Compartir:
Las dietas mediterráneas reducen enormemente el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos
La dieta es un factor importante en nuestra salud. Los investigadores ahora han confirmado que las dietas en el llamado estilo mediterráneo reducen la probabilidad de enfermedad cardiovascular. Por lo tanto, un cambio general en la dieta podría resultar en que menos personas sufran un derrame cerebral o un ataque cardíaco.
Los científicos británicos de la reconocida Universidad de Cambridge descubrieron en su estudio que una dieta mediterránea reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Cambiar las dietas podría prevenir alrededor del 12.5 por ciento de las muertes cardiovasculares en el Reino Unido. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista "BMC Medicine"..
Algunas personas sufren de enfermedades cardiovasculares, que incluso pueden conducir a la muerte. Para evitar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, los pacientes deben pensar en la llamada dieta mediterránea. (Imagen: kab-vision / fotolia.com) Estudio británico analiza los beneficios de la dieta mediterránea.
Al comer una dieta saludable podemos evitar muchos riesgos para la salud, dicen los autores. Un estudio analizó los beneficios de una dieta mediterránea en el Reino Unido. Los investigadores querían averiguar si una dieta de este tipo puede reducir el riesgo de un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
La dieta mediterránea podría salvar a un 12,5 por ciento de los británicos de la muerte cardiovascular
Si los británicos cumplieran con una dieta mediterránea, podría ayudar a prevenir aproximadamente el 12,5 por ciento de las muertes cardiovasculares en el Reino Unido, explica el autor principal, el Dr. Nita Forouhi de la Unidad de Epidemiología del Consejo de Investigación Médica de la Universidad de Cambridge. Por lo tanto, se puede argumentar que la llamada cocina mediterránea reduce el riesgo de ataque cardíaco y evita muertes innecesarias.
¿En qué consiste una dieta mediterránea??
Tradicionalmente, una dieta mediterránea incluye muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces y aceite de oliva. Sin embargo, este tipo de dieta reduce la cantidad de carne roja que se consume y, en cambio, contiene cantidades moderadas de lácteos, pescado, pollo y vino. Los médicos descubrieron que incluso las grasas son saludables en la dieta mediterránea.
Estudio examinado 23,902 sujetos.
Para su estudio, los investigadores analizaron los datos de 23.902 sujetos británicos sanos. Según explicaron los autores, estos participantes fueron supervisados médicamente, en promedio, entre las edades de 12 y 17 años, para investigar una posible asociación entre una dieta mediterránea y la incidencia de enfermedades cardiovasculares y muertes relacionadas..
Es una dieta mediterránea más efectiva que los medicamentos para bajar el colesterol.?
Los resultados respaldan estudios previos que reconocieron los beneficios para la salud de comer una dieta mediterránea. En agosto, los investigadores encontraron en otro estudio que una dieta rica en verduras, nueces, pescado y aceites reduce la probabilidad de muerte prematura por enfermedad cardíaca en alrededor del 37 por ciento. Incluso se ha sugerido que tales alimentos podrían ser incluso más efectivos que los medicamentos para reducir el colesterol, añaden los expertos..
Beneficios de una dieta bien documentada en la zona del Mediterráneo.
Los beneficios de la dieta mediterránea para la salud cardiovascular están bien documentados en los países mediterráneos. Forouhi. El nuevo estudio fue el primero en evaluar el impacto de la dieta mediterránea en el Reino Unido.
Las dietas cambiantes tuvieron un impacto significativo en la población.
Nuestros hallazgos son ampliamente representativos de la población total del Reino Unido, dicen los expertos. "Suponemos que un mayor nivel de cumplimiento con una dieta mediterránea tendría un impacto significativo en la carga de la enfermedad cardiovascular", enfatizan los investigadores.
La dieta es solo un componente para evitar la enfermedad cardiovascular.
Promover la introducción de una dieta mediterránea parece ser un componente prometedor en la prevención de enfermedades cardiovasculares, dicen los científicos. Por supuesto, hay otros factores importantes, como no fumar y respetar un peso corporal saludable. Además, los médicos agregan que el colesterol y la presión sanguínea deben controlarse y mantenerse a niveles normales. (As)