La fatiga como indicio de una enfermedad.

Siempre cansado La falta de sueño o enfermedad puede ser una posible causa de fatiga aguda.

28/12/2010

Cada segundo trabajador en Alemania se atormenta a pesar de dormir lo suficiente con síntomas de fatiga aguda. De acuerdo con un estudio de Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK), las personas afectadas sienten que están en un automóvil, se arrastran a lo largo del día o se duermen repentinamente en el trabajo..

20 millones de profesionales sufren de fatiga aguda.
Según el DAK, alrededor de 20 millones de personas que trabajan en toda Alemania sufren síntomas de fatiga crónica, y casi cuatro millones de ellos tienen dificultad para dormir o dormir más de tres veces a la semana, a menudo se despiertan o permanecen despiertos durante mucho tiempo. Según sus propias declaraciones, se arrastran en su trabajo diario casi agotados casi a diario, según la declaración del estudio DAK. Este constante agotamiento también podría indicar una enfermedad y, por lo tanto, no debe descartarse a la ligera, dijeron los expertos de la DAK. Como entrenador y entrenador de prevención de la salud con un enfoque en dormir y sobrellevar el estrés, Jürgen Schuster enfatizó: „La somnolencia diurna severa es un fenómeno que no se debe subestimar..“ El experto agregó que es „a menudo (...) es un trastorno del sueño (acto) que la persona afectada ni siquiera nota y que generalmente solo se puede detectar en el laboratorio del sueño.“

Síndrome de apnea del sueño posible causa de fatiga pronunciada
Como ejemplo, los expertos llaman el llamado síndrome de apnea del sueño, cuyos síntomas son causados ​​por un paro respiratorio (apnea) durante el sueño y se manifiesta, en primer lugar, por una fatiga diurna pronunciada a quedarse dormido (microsueño) y otros síntomas y secuelas. Las interrupciones de la respiración son causadas por la relajación de los músculos de la faringe y, con frecuencia, se producen en posición supina, la lengua se desliza hacia atrás y cierra la garganta.. „En la apnea del sueño, la persona permanece por poco menos de un minuto, hasta que el cuerpo hace sonar la alarma y se despierta brevemente, acompañado por un jadeo perceptible de aire.“, explicó Jürgen Schuster. Sin embargo, las reacciones de despertar repetidas (reacción de alarma del cuerpo) no conducen automáticamente al despertar, sino en parte a un aumento de las funciones corporales, como el pulso acelerado. Como resultado, generalmente los afectados no los notan, pero el sueño no es lo suficientemente reparador, lo que causa el típico cansancio pronunciado durante el día con los síntomas mencionados anteriormente. Según el experto en sueño Schuster, la probabilidad de que el síndrome de apnea del sueño aumente con el consumo de alcohol por la noche o con sobrepeso. Sin embargo, los músculos del cuello poco desarrollados también pueden causar problemas. Por otro lado estan „Las personas que tocan instrumentos de viento, cantan o practican deportes, (...) tienen menos riesgo porque los músculos de su cuello son más firmes y firmes.“, Así que los comentarios del experto..

Constantemente pronunciado cansancio una razón para ir al médico.
En cualquier caso, la gente debería „En caso de cansancio intenso persistente (...), acuda al médico y hágalo una prueba, en caso de que haya una enfermedad o un defecto detrás.“, recomienda la médica Katharina Larisch de Leipzig, porque el cansancio no solo puede ser una expresión de falta de sueño sino también un sello de enfermedad. Por ejemplo, la disfunción tiroidea también se acompaña de fatiga aguda. Sin embargo, en una visita al médico, la enfermedad se puede diagnosticar con relativa facilidad mediante un hemograma y un examen de ultrasonido y se puede tratar la medicación en consecuencia, explicó Katharina Larisch. Las mujeres deben ser especialmente conscientes de esto, ya que es mucho más probable que se vean afectadas por la disfunción de la tiroides que los hombres. Un análisis de la imagen de la sangre también reveló otros síntomas de deficiencia, como la deficiencia de hierro, dijo el médico y agregó: „A menudo, el suministro adicional de complementos alimenticios y el cansancio desaparecen.“. Además, la fatiga o fatiga aguda en muchos casos se debe simplemente a la baja presión arterial.. „El movimiento en este caso hace que la circulación siga su curso.“ Y ayuda a combatir la fatiga, recomienda Katharina Larisch. Dado que la causa de la fatiga constante pueden ser enfermedades graves como depresión, problemas cardíacos o cáncer, el asesoramiento médico siempre es significativo si el cansancio persiste..

Falta de sueño principalmente por razones psicológicas.
La terapeuta de conversación y autora Anette Charpentier destacó: „El cansancio durante el día puede ser un indicador de una enfermedad, pero la mayoría de las veces son razones psicológicas las que nos dejan sin dormir y cansados.“ La fatiga es una señal del cuerpo, por la necesidad de descansar. pero „En nuestro tiempo ocupado, donde podemos hacer cosas las 24 horas del día, a menudo es molesto estar cansado“, Annette Charpentier explicó. La fatiga se ignora o se aparta, „Porque somos reacios a perder el control.“, Así que la declaración del terapeuta de conversación. Sin embargo, el cuerpo está a punto de dejarse llevar y disfrutar del estado reconfortante entre estar despierto y dormir, enfatizó Charpentier..

Si reconoces los síntomas, debes tomar un descanso. El experto también puede tener un efecto secundario positivo adicional, porque „Al soñar despierto, por ejemplo, pueden surgir nuevas ideas y pensamientos..“ Sigmund Freud tenía a sus pacientes acostados por una buena razón, explicó Charpentier.. „En el famoso sofá, puede ponerse fácilmente en el limbo entre la vigilia y el sueño y asociarse libremente.“, explicó el terapeuta de conversación. Además, la siesta de la tarde, algo pasada de moda, puede ayudar a recargar las baterías y despertarse el resto del día. Sin embargo, la siesta no debería tomar más de media hora, advierte Charpentier, de lo contrario sería difícil dormir y dormir toda la noche. Como truco, para volver a estar en forma inmediatamente después de la siesta, el experto recomienda: „Bebe una taza de café poco antes, porque solo funciona después de 20 minutos.“

La luz del día es especialmente importante en la lucha contra la fatiga.
Especialmente en la temporada oscura, el cansancio durante el día también puede estar relacionado con la falta de luz, que se asocia con muchas víctimas con la llamada depresión de otoño, dijo el entrenador de salud Jürgen Schuster.. „Muchos viajan a trabajar al atardecer y en la oscuridad por la noche y se sientan en la oficina de planta abierta todo el día bajo una luz fluorescente, donde no reciben la luz adecuada.“, Así que la explicación del experto. Como resultado, en el invierno, los propios mensajeros del cuerpo, la melatonina (para el sueño de la noche) y la serotonina (para el viaje en el día) están fuera de balance, según el experto. La serotonina se produce durante el día por la influencia de la luz y cuanto más se forme la serotonina, mejor funcionará la contramedida hormonal de la melatonina en la noche, dijo Schuster.. „Es importante la luz del día, la luz artificial no ayuda, excepto las duchas especiales de luz“, Para hacer la serotonina, explicó el experto. Por lo tanto, Schuster recomienda salir durante la pausa del almuerzo y pasar mucho tiempo al aire libre durante el fin de semana. Incluso en un día sombrío de invierno, la luz del día es suficiente para liberar suficiente serotonina como agente de despertar. Además, los deportes en la temporada oscura son especialmente recomendados, ya que el ejercicio hace que te canses de una manera natural y te lleve a un sueño profundo y eficiente., „Para que no nos cansemos hasta la tarde.“, Destacó Jürgen Schuster..

El sueño es crucial para el bienestar humano.
Dormir es esencial para cualquier ser humano porque hay muchos procesos importantes dentro del cuerpo durante el sueño. Los procesos de curación o la reparación de las células y la sustitución de células viejas por células nuevas, así como el sistema inmunológico y la digestión final funcionan a toda velocidad. Además, nuestro cerebro organiza las impresiones del día.. „Dormir es por lo tanto esencial para el bienestar físico, mental y emocional.“, como explicaba Katharina Larisch. Menos de seis horas de sueño conducen a la persistencia, por un lado, a los irritados, y más susceptibles a la depresión, por lo que el experto. Además, la falta de sueño conduce a una esperanza de vida significativamente más corta. Sin embargo, la necesidad de dormir puede variar mucho de persona a persona y en diferentes etapas de la vida, de modo que „puedes confiar en su voz interior“ Debería, explicó Katharina Larisch. El médico advierte, sin embargo, que es posible una sobredosis de sueño. Permanentemente, según Larisch, más de ocho horas de sueño no son buenas para la salud y solo se pierde el tiempo. (Fp)

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Imagen: Paul-Georg Meister