Extensión de la vida por un ligero movimiento.

Incluso una actividad física moderada puede prolongar la vida, según un estudio

07/11/2012

Las actividades físicas ya ligeras en el tiempo libre aumentan la esperanza de vida. El equipo de investigación dirigido por Steven Moore, del Instituto Nacional del Cáncer en Bethesda, Maryland, realizó un análisis exhaustivo de los posibles efectos de la actividad física en la esperanza de vida, y los hallazgos se encuentran ahora en la revista. „Medicina PLoS“ publicado.

Incluso un ligero movimiento, según los resultados del estudio actual, aumenta significativamente la esperanza de vida. Para su análisis, los investigadores utilizaron la „Datos de seis estudios de cohorte prospectivos del Consorcio de cohortes del Instituto Nacional del Cáncer“, Basado en 654,827 individuos entre las edades de 21 a 90 años. Además de las actividades físicas, los científicos también consideraron el índice de masa corporal (IMC) de los sujetos. En cuanto a la esperanza de vida, encontraron las mayores discrepancias entre los participantes del estudio inactivos magros, físicamente activos y obesos. Los adelgazantes inactivos, sin embargo, murieron antes que el sobrepeso activo, lo que sugiere que la actividad física tiene un mayor impacto en la esperanza de vida que el peso corporal.

Vivir más por paseos
Junto con investigadores escandinavos del Instituto Karolinska en Estocolmo (Suecia), el Registro Noruego de Cáncer en Oslo, el Instituto de Medicina Comunitaria en Tromso (Noruega) y la organización no gubernamental Samfundet Folkhalsan en Helsinki (Finlandia), los científicos estadounidenses de Steven Moore tienen los datos del Evaluados en estudios de cohortes previos. Como parte de los estudios subyacentes, los sujetos fueron seguidos durante un promedio de diez años. En total, hubo 82,465 muertes en personas mayores de 40 años durante el período de estudio. Las muertes asociadas a la actividad física han demostrado ser bajas. „Actividad física de 0.1 a 3.74 horas por semana.“ La esperanza de vida aumentó significativamente, informan Moore y sus colegas. Una caminata rápida de 75 minutos por semana trae un promedio de vida extra de 1.8 años..

El grosor activo vive más tiempo que el peso normal inactivo
Teniendo en cuenta el IMC de los sujetos, los investigadores encontraron que el peso normal (IMC 18.5 a 25), que eran apenas físicamente activos, murieron en promedio 3.1 años antes que el grosor (IMC 30 a 34.9) Se movieron mucho en su tiempo libre. De un IMC de 30, las personas se clasifican como obesas (obesas) según la clasificación de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Los investigadores encontraron la diferencia más clara en la esperanza de vida en un promedio de 7,2 años entre las personas inactivas, extremadamente obesas (IMC de más de 35) y físicamente activas (7,5 horas de ejercicio por semana), participantes de estudios de peso normal (IMC de 18,5 a 25). En el análisis solo se consideraron las muertes de personas mayores de 40 años..

Actividad física moderada con efectos positivos para la salud.
Según los investigadores, los resultados actuales aclaran que ya „La actividad física moderada puede tener un efecto positivo en su salud, incluso si no conduce a la pérdida de peso.“ Steven Moore y sus colegas esperan que su estudio también pueda convencer a las personas inactivas de que "incluso el ejercicio ligero, como la jardinería regular o la caminata enérgica, vale la pena en el sentido de la propia esperanza de vida". Sería deseable según los últimos descubrimientos, "una combinación de mucho movimiento y peso normal". Sin embargo, la mayoría se habría dado cuenta de esto sin el estudio exhaustivo del equipo de investigación escandinavo-estadounidense. Para muchos, sin embargo, podría darse cuenta de que incluso un leve movimiento es suficiente para lograr un efecto positivo. No necesariamente tiene que ser deporte..

La falta de ejercicio es un factor de riesgo común
El renombrado científico deportivo, el profesor Ingo Froböse, de la German Sport University en Colonia, explicó a la luz del estudio actual a la agencia de noticias. „dpa“, que el generalizado „El estilo de vida sedentario es un factor de riesgo real.“ era. La inactividad física es ahora un problema importante en todo el mundo. Esto se asocia con una variedad de riesgos para la salud y „Según las cifras actuales de la OMS, tenemos 3,2 millones de muertes por inactividad física por año.“, explicó el profesor Froböse. Más recientemente, un equipo de investigación llegó en junio. I-Min Lee de la Escuela de Medicina de Harvard concluyó que „La inactividad física representa el seis por ciento de la carga de enfermedad de la cardiopatía coronaria, el siete por ciento de la diabetes tipo 2, el diez por ciento de los cánceres de mama y el diez por ciento de los cánceres de colon“ causado. Como los científicos en la revista de comercio. „La lanceta“ enfatizó que los millones de muertes asociadas por año ya podrían evitarse con relativamente poco esfuerzo. Esta evaluación está corroborada por hallazgos recientes de Moore y colegas. (Fp)