Live balance para balance mental

Seminario de la AOK como programa de prevención contra el agotamiento.

18/10/2013

Una muestra del programa de prevención. „Balance en vivo“, El profesor Martin Bohus, junto con el AOK para la prevención del estrés mental, ha recibido alrededor de 600 invitados en el CongressCentrum de Pforzheim. El ejercicio de atención plena, donde los participantes se sentaron con los ojos cerrados en el borde delantero de la silla y se concentraron en su respiración, sirvió para concentrarse en el momento..

La psique está expuesta a mucho más estrés hoy.
El programa de prevención „Balance en vivo“ está programado para su lanzamiento en todo el país a partir de noviembre para ayudar a las personas a enfrentar mejor los desafíos psicológicos cotidianos, como el estrés y el estrés en el lugar de trabajo. Martin Bohus, profesor de psicoterapia y psicosomática en Heidelberg y Mannheim, desarrolló los ejercicios junto con colegas de la investigación sobre la resistencia de las personas (resiliencia) y la investigación en psicoterapia para el seguro de salud AOK. „Lebe Balance es el primer programa de salud del mundo que combina los puntos de vista de estos enfoques de investigación con el objetivo de ayudar a las personas a ser conscientes de sí mismas y de sus vidas y de abrazar activamente el cambio.“, informes de Bohus.

„Se trata de no dejar que llegue a una enfermedad relacionada con el estrés.“, agrega Siegmar Nesch, miembro de la junta de AOK Baden-Württemberg.

Si bien el trabajo anterior fue más físico, en la actualidad es mucho más intelectual, explica Bohus. En general, la vida cotidiana se ha vuelto mucho más rápida y mentalmente agotadora.. „El rápido aumento de enfermedades mentales como el agotamiento, el agotamiento o la depresión nos ha llevado a ofrecer un programa de prevención a medida, científicamente sólido y realista, también para la salud de la psique con bastante antelación a una enfermedad.“, explica Christopher Hermann, CEO de AOK Baden-Württemberg sobre los antecedentes de „Balance en vivo“.

„Balance en vivo“ Incluye ejercicios de atención plena centrados en el momento.
Como explica Bohus, los ejercicios de atención plena de „Balance en vivo“ experimentar intensamente el momento y luego beneficiarse de él en situaciones estresantes. Porque el estrés y la preocupación siempre se centran en el pasado o en el futuro. Por el momento no se puede sentir el estrés, informa el experto. Quienes se concentran plenamente en el momento son psicológicamente más fuertes..

„Balance en vivo“ Además de los ejercicios de atención plena, también incluye seminarios sobre valores personales, autocuidado, análisis del propio entorno social, así como la implementación de los cambios planificados y los obstáculos que deben dominarse. En la unidad final de siete horas y media, los éxitos deben evaluarse y fortalecerse..

Bohus ve una gran necesidad, especialmente en el cuidado personal. Porque el crítico más duro siempre es uno mismo, según el experto. Si tiene una autoimagen negativa, está sufriendo de situaciones estresantes en situaciones de estrés. También los valores personales son una parte esencial de una psique equilibrada. Así es como las personas obtienen poder cuando implementan algo que es importante para ellos. Los que no conocen sus valores personales, por otro lado, necesitan mucho reconocimiento y confirmación de afuera, por ejemplo en el trabajo. Pero este tipo de reconocimiento podría romper fácilmente.

Según Bohus, el entorno social (trabajo, familia y compañeros, amigos, conocidos y vecinos) también juega un papel importante en términos de salud mental. Los estudios han demostrado que este aspecto tiene el mayor impacto en la esperanza de vida. (Ag)

Imagen: twinlili