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Breve descanso es difícil Primera señal de alarma por problema con el alcohol
Para una copa de vino para la cena o una cerveza con amigos por lo general no es objetable. El consumo de alcohol se ha convertido en un lugar común para muchas personas. Si no lo saca durante dos días sin tomar una bebida, esto debería verse como una señal de alarma..
Si no puedes soportarlo durante dos días sin alcohol.
Estadísticamente hablando, cada ciudadano alemán bebe en promedio alrededor de 107 litros de cerveza y 21 litros de vino por año. "Para muchas personas, el alcohol es parte de la vida cotidiana y es parte de la vida social y cultural", dijo Gerd Nettekoven, presidente de la Junta de German Cancer Aid (DHS) en un comunicado de prensa. Los expertos en salud dicen que debería considerarse una alarma si no puedes soportarlo durante dos días sin alcohol. Las personas que se ponen nerviosas o sudan en una fase tan libre de alcohol deben acudir al médico. Esto también es cierto si sus propios pensamientos sobre los dos días giran en torno al alcohol..
No hay nada malo con una copa de vino en la noche. Pero a menudo el consumo de alcohol es parte de la vida cotidiana. Aquellos que no pueden soportarlo durante dos días sin una bebida deben ver esto como una señal de advertencia. (Imagen: Syda Productions / fotolia.com) Proporcionar una visión general de su propio consumo de alcohol
Dado que muchas personas que sufren la enfermedad a menudo no son conscientes de su propio consumo, uno debe abordar los problemas de alcohol de otros, informa a la oficina principal de Alemania para problemas de adicción (DHS). Aquellos que quieran obtener una visión general de su propio consumo de alcohol deben mantener un registro durante más de una semana o más. El DHS en la nueva guía "Asociación arriesgada. Más salud - menos alcohol ". En tal diario de bebidas se puede registrar, dónde y en qué estado de ánimo se bebió y también anotar la cantidad. Las plantillas para esto se pueden encontrar en el asesor de prevención de Krebshilfe, en el sitio web de DHS o como una aplicación gratuita llamada Drinking Diary para iOS y Android.
Al menos dos días sin alcohol a la semana.
El Dr. Raphael Gassmann, Director General de DHS, recomienda en la comunicación: "Los hombres sanos no deben beber más de un cuarto de litro de vino o 0,6 litros de cerveza al día, las mujeres sanas no deben superar la mitad de ellos". El DHS, pero también otros expertos como El Centro Federal para la Educación para la Salud (BZgA), recomienda insertar al menos dos días sin alcohol por semana. "Sin embargo, es difícil establecer un límite, porque no hay un consumo de alcohol sin riesgos", dijo Gassmann..
Muchos alemanes beben demasiado
Según el DHS, cada tercer hombre y cada quinta mujer excede la ingesta diaria recomendada. Especialmente el grupo de hombres mayores de 30 años a menudo desarrolla hábitos de consumo riesgosos. Según los expertos, la transición del "consumo de placer" al consumo problemático y al alcoholismo es fluida y, a menudo, se desarrolla durante un período más prolongado. Las personas que beben mucho perjudican su salud. Con el consumo regular, la citotoxina daña los órganos y las células nerviosas. Además, el alcohol promueve el desarrollo de varios tipos de cáncer, incluido el cáncer de colon y el cáncer de hígado. (Ad)