Agua de coco una dieta pero no bebida deportista.

El agua de coco debe ser particularmente baja en calorías y al mismo tiempo rica en minerales

14/11/2014

El agua de coco es ahora una de las bebidas de tendencia. Celebridades como Rihanna o Madonna lo han demostrado e incluso tienen acciones en empresas manufactureras. Incluso entre los atletas, el agua de coco goza de una popularidad cada vez mayor. El experto en nutrición Heidrun Schubert del centro de consumidores Bavaria explica en una entrevista con la agencia de noticias. „dpa“, ¿Por qué, sin embargo, la nueva bebida de moda es menos bebida para los atletas y no un bebedor?
Bebida dietética es adecuada.

El agua de coco contiene muchos nutrientes saludables, pero es menos adecuada como bebida deportiva
El agua de coco es baja en calorías, contiene menos azúcar que muchos jugos y casi nada de grasa. Se compone de numerosos nutrientes, como vitaminas, minerales, aminoácidos, antioxidantes, enzimas valiosas y otros fitoquímicos. El agua de coco, por ejemplo, tiene un alto contenido de calcio, magnesio y potasio. Entonces, 250 ml de agua de coco deberían contener incluso más potasio que un plátano. La bebida benéfica está hecha de cocos verdes, pero no debe confundirse con la leche de coco extraída de la pulpa de coco blanco..

A pesar de los muchos ingredientes saludables del agua de coco, el experto en dietas Schubert desaconseja su uso como bebida deportiva. Aunque tiene "un alto contenido de potasio, pero poco sodio en el contenido de Kokoaswasser", que es muy importante para los atletas. „Un spritzer de manzana es sin duda mejor“, Así que Schubert. Además, la bebida baja en calorías casi no contiene proteínas, que soportan el músculo. La bebida, en su mayoría relativamente cara, es más adecuada para el experto en nutrición como una bebida dietética, ya que contiene comparativamente pocas calorías. (Ag)

Imagen: Dieter Schütz