Cafeína Incluso después de algunas noches de mal sueño, el café no tiene efecto

El café como pick-me-up no funciona después de unos días.
Aunque el café fue considerado perjudicial para la salud, hoy sabemos que la popular bebida caliente para la salud puede ser beneficiosa. La mayoría de las personas, sin embargo, aprecian el café como un estimulante. De hecho, es un buen remedio para la fatiga, pero el efecto no dura demasiado, como los investigadores ahora encuentran.

El café no es saludable
El café es más saludable de lo que la mayoría de la gente cree. Puede ser bueno para el corazón y también prevenir la arteriosclerosis. Además, según estudios científicos, el café puede reducir el riesgo de cáncer colorrectal. La mayoría de las personas confían en la popular bebida caliente, pero no por razones de salud, sino para mantenerse al día. De hecho, el café funciona bien contra la fatiga, pero no para siempre, como lo han descubierto los científicos de EE. UU..

El café es popular entre muchas personas, especialmente como remedio para la fatiga. Pero el efecto de despertar no dura para siempre, como los investigadores ahora encontraron. (Imagen: fabiomax / fotolia.com)

Un popular pick-me-up
Los expertos saben que el café es un estimulante saludable. Especialmente con las muflas de la mañana corre sin café inicialmente nada. Por la mañana ayuno dos, tres tazas de cerveza caliente y el día puede comenzar. Sin embargo, los amantes del café no deben confiar demasiado en los efectos de la cafeína: los investigadores de EE. UU. Dirigidos por Tracy Jill Doty, del Instituto de Investigación del Ejército Walter Reed en Silver Spring, Maryland, han descubierto que la cafeína es temporal.

Efecto de la cafeína después de un poco de sueño.
En el estudio, el equipo de científicos sometió a un total de 48 participantes a una privación leve de sueño. Durante un período de cinco días, no se les permitió dormir más de cinco horas por noche. Los sujetos, que fueron divididos en dos grupos, tuvieron que someterse a una serie de pruebas de atención. Los miembros de un grupo recibieron 200 miligramos de cafeína dos veces al día, lo que equivale a aproximadamente dos o tres tazas de café de filtro. El resto recibió solo un placebo..

Estimulante oportuno
Como informaron los investigadores de la revista "Academia Estadounidense de Medicina del Sueño", los bebedores de café tuvieron un mejor desempeño en las pruebas y se sintieron, en principio, más felices. Pero después de tres noches, el nivel de rendimiento también cayó drásticamente con ellos, la cafeína no tuvo efecto. Tracy Jill Doty dijo: "Estos resultados son importantes porque la cafeína es un estimulante ampliamente utilizado que actúa contra la pérdida de sueño después de dormir muy poco". Según los autores, los datos del estudio sugieren que los efectos de la dosis diaria de cafeína No se quede despierto durante varios días con sueño limitado. (Ad)