Calor suficiente bebida en verano.

En verano, es importante beber suficiente líquido..

(03.07.2010) A pesar de los calurosos días de verano, muchas personas no toman suficientes líquidos. ¡Pero eso puede poner en riesgo su salud! Por lo tanto, es importante beber lo suficiente para proporcionarle al cuerpo suficientes líquidos. La mejor solución es agua sin dióxido de carbono..

En Alemania hace calor y casi todos buscan relajarse en las piscinas al aire libre o en vacaciones junto al mar. Pero especialmente en la fase más caliente es importante tomar suficiente líquido. En promedio, los adultos necesitan aproximadamente 1,5 litros de líquido al día. Pero en el verano es importante beber al menos dos veces. Debido al "enfriamiento propio del cuerpo" en el verano, la sudoración, el organismo humano necesita mucho más líquido que en los días más fríos. Si uno bebe demasiado poco, la circulación está cargada y el peligro es grande para sufrir un colapso circulatorio..

También depende del líquido adecuado. Las bebidas alcohólicas y con cafeína deben evitarse mejor, ya que estas bebidas privan parcialmente al cuerpo de líquidos y, además, cargan la circulación. Además del agua, el líquido también se puede tomar en forma de fruta muy acuosa. Aquí se recomienda, por ejemplo, comer sandías, naranjas o manzanas. También se recomiendan los pepinos y los tomates, ya que estas verduras también contienen mucha agua. Para la hidratación es todavía el agua, que no es demasiado frío. El agua sin gas se puede consumir más rápido en grandes cantidades. También es importante que la hidratación se distribuya a lo largo del día. Por lo tanto, no tiene mucho sentido beber mucho por la mañana y beber poco o nada durante el día. Porque el cuerpo excreta el exceso de agua de nuevo. En general, debe beber cuando tenga sed y no esperar demasiado. Los padres deben cuidar a sus hijos y asegurarse de que beben suficientes líquidos..

Si tiene sed, no debe esperar más y beber algo de inmediato. Porque se produce una sensación de sed cuando hay una necesidad de absorción de agua. En este sentido, la sed regula el balance de líquidos para evitar deficiencias o compensar y así prevenir la deshidratación (deshidratación). (Sb)

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