Aquí están las cinco mejores medidas de rehabilitación para la espondilitis anquilosante.

El ejercicio a menudo puede hacer más que una tableta. Esto es especialmente cierto para pacientes con la enfermedad de reumatismo espondilitis anquilosante, que se manifiesta en la vida cotidiana atormentando el dolor de espalda. En la enfermedad, hay inflamaciones crónicas en las articulaciones vertebrales, que conducen gradualmente a una rigidez ósea. Dado que los mecanismos de desarrollo están en su mayor parte en la oscuridad, hoy no hay posibilidad de recuperación de la enfermedad, que normalmente castiga a los afectados más tarde con una joroba. Especialmente en la espondilitis anquilosante, el deporte ayuda a reducir el dolor y los efectos a largo plazo de la enfermedad. PD Dr. Bertram Hölzl, experto en Bechterew y director científico del Gasteiner Heilstollen, ha reunido los cinco mejores consejos de rehabilitación para los afectados..

Caminata nórdica - buena para articulaciones sensibles
Uno de los consejos terapéuticos más importantes de los expertos es: movimiento, movimiento y nuevamente movimiento. Básicamente, en el caso de la espondilitis anquilosante, los deportes que no presionan demasiado las articulaciones son adecuados. Está comprobado que Nordic Walking es particularmente adecuado para pacientes con espondilitis anquilosante. Gracias a los polos, es particularmente fácil en las articulaciones. "Los pacientes de Bechterew deben prestar atención a los palos de longitud ajustable", Dr. med. Hölzl. "Se pueden ajustar más alto y, por lo tanto, más verticales con el tiempo". Si es necesario, los rieles estabilizadores o las plantillas de amortiguación también son útiles. Es mejor aprender la técnica correcta en un curso para que no haya falsos positivos..

(Imagen: ARochau / fotolia.com)

El ejercicio con la pelota de gimnasia mantiene el cuerpo flexible
Con la gimnasia, el cuerpo puede ser flexible. Esto contrarresta la rigidez justo al comienzo de la enfermedad. Además, los enfermos sufren menos dolores. Los buenos ejercicios de gimnasia, que mantienen la movilidad y fortalecen la espalda y los músculos abdominales, se pueden realizar con bandas elásticas y la pelota de ejercicios. Fortalecer los músculos del pecho, por ejemplo, facilita la respiración. Para ello, siéntese en la pelota, coloque sus pies paralelos en una banda de goma larga y cruce sus manos. Luego tire regularmente manteniendo la postura. "Es importante que el ejercicio solo se practique hasta el límite del dolor, no más allá", dijo el Dr. Hölzl.

La respiración adecuada debe ser aprendida
La rigidez también puede afectar las articulaciones entre la columna vertebral y las costillas en pacientes con espondilitis anquilosante. Esto restringe la movilidad de la caja torácica. Esto puede conducir a la atrofia muscular de los músculos respiratorios y a una falta de condición. Esto puede contrarrestar a los afectados cuando aprenden la respiración diafragmática. La respiración del vientre se aprende más fácilmente acostándose. La parte activa de la respiración es la exhalación. Inhala rápida y rápidamente y exhala lentamente y relajado. Entonces tómate un descanso. Debe haber alrededor de siete a ocho respiraciones por minuto. Una sesión de entrenamiento de respiración dura tres minutos..

Rodamiento de rodillos mejora la erección
La terapia de almacenamiento en rodillos de madera que estira la columna vertebral y la caja torácica muestra muy buenos resultados en términos de postura vertical. Situada debajo de la columna torácica y entre el sacro y el coxis, la espondilitis anquilosante es una agradable sensación de distensión. "Este almacenamiento no duele, pero no debe doler, de lo contrario algo no está bien", advierte Hölzl. Se documentan los efectos de antes y después hasta una erección mejorada de 5 cm. Cualquier persona que haya llevado a cabo terapia de almacenamiento de seis a ocho veces bajo supervisión generalmente también puede hacerlo por su cuenta en casa..

Hacer una cura
Durante una estancia en el spa, estos y otros ejercicios se pueden aprender en casa. "En la espondilitis anquilosante, las curas son especialmente eficaces si consisten en terapia de ejercicios, relajación muscular y programas de fisioterapia", explica el Dr. med. Hölzl. Lo que es especial acerca de una cura son también los remedios naturales. Por ejemplo, el radón en el Gastein Heilstollen, que se considera el mayor centro de terapia para la espondilitis anquilosante. Los huéspedes del spa viajan en tren terapéutico varias veces en tren a Heilstollen y pasan aproximadamente una hora en las estaciones de terapia. Además del calor radón y el alto grado de humedad. Provocan relajación y aumentan el flujo sanguíneo a los músculos. Sin embargo, sobre todo, los expertos en terapia de radón con calor atribuyen los efectos de alivio del dolor. El radón tiene efectos positivos en el dolor en los músculos, tendones y ligamentos, así como en los procesos inflamatorios de la articulación. Este alivio del dolor dura en promedio unos 9 meses. Reducir el dolor, facilita a los afectados la integración del movimiento en la vida cotidiana.