Aquí están los mejores trucos para mantener la línea delgada obtenida

Peso deseado alcanzado: Estos trucos ayudan a mantener la figura.
Aquellos que han logrado deshacerse del tocino de invierno rápidamente quieren mantener su peso deseado también. Desafortunadamente eso no es tan fácil a veces. Algunos consejos y trucos pueden ayudar a evitar que se acumulen libras de más..

En invierno, te pones cómodo en el sofá.
Por lo general, no es fácil mantener la figura, con la que a menudo se ha trabajado laboriosamente. Especialmente en la temporada de frío, cuando el deseo de permanecer afuera es bajo y en lugar de la noche de televisión en el sofá, con diversos bocadillos y señuelos, pierde rápidamente el rastro de las muchas calorías que ha consumido. Para prevenir la acumulación de oro de la cadera, se recomiendan los deportes regulares. Debido a que elimina el hambre constante, como se demostró en la investigación científica. Unos cuantos trucos más ayudan, así que el tocino de invierno no tiene oportunidad..

Quien ha adelgazado laboriosamente más libras, por supuesto quiere mantener su figura. Unos cuantos consejos pueden ayudar, por lo que no acumulan oro rápidamente. (Imagen: underdogstudios / fotolia.com)

Comida regular
Los expertos advierten repetidamente contra la pérdida de peso incorrecta. Desafortunadamente, el ciclo del yo-yo con demasiada frecuencia asegura que el peso adicional se acumule rápidamente después del adelgazamiento laborioso.

Una dieta permanente con menos calorías es básicamente más útil y más saludable..

También es útil tener tres comidas sólidas al día, porque quien come entre comidas apenas le da al cuerpo la oportunidad de quemar grasa. Además, comer alimentos irregulares perjudica tu salud. Según los expertos, entre cuatro y seis horas deben ser entre comidas..

Bocadillos saludables
Básicamente, es necesario prevenir una deficiencia de nutrientes, ya que esto conduce a los antojos de alimentos.

En lugar de papas fritas y refrescos, los bocadillos saludables como las nueces o las frutas son una buena manera de satisfacer el hambre que hay entre ellas. Estos no causan que los niveles de azúcar en la sangre aumenten tan rápidamente y se saturen durante mucho tiempo..

Las verduras, los cereales integrales y los productos lácteos bajos en grasa también son adecuados como ingredientes para una pequeña merienda. Además, el apetito se puede reducir tomando muchas bebidas, preferiblemente agua o té sin azúcar..

Muchas frutas y verduras
Especialmente en la estación fría, muchas frutas y verduras están en el menú.

Las vitaminas que contiene refuerzan el sistema inmunológico y la fibra estimula la digestión. De particular importancia son los flavonoides. Estas sustancias vegetales ayudan con la pérdida de peso, como ha demostrado la investigación..

Las verduras son bajas en calorías y están llenas. Puede haber una o dos manos llenas con cada comida.

Depende de la hora del día.
Cuando se trata de qué hora del día las comidas grandes tienen sentido, se señala repetidamente una regla, según la cual los alimentos después de las 18 horas son desfavorables, porque entonces, entre otras cosas, el metabolismo de las grasas funciona más lentamente que durante el día..

Además, los alimentos ricos en carbohidratos aumentan los niveles de insulina en la noche, lo que hace que el exceso de glucosa se almacene como grasa corporal durante el sueño..

Los carbohidratos, como los que se encuentran en la pasta, el pan o el arroz, se consumen mejor al mediodía, porque el cuerpo puede utilizar esta energía durante el resto del día..

La cena debe ser bastante rica en proteínas. Luego, el cuerpo puede pasar a la fase de quema de grasa durante la noche y no tiene que centrarse en la digestión. (Ad)