Aquí el alma descansa donde el hombre puede recuperarse mejor.

Relajación y tranquilidad: esta es la mejor manera de recuperarse.
El aumento de la presión laboral y el estrés hacen que muchas personas se enfermen literalmente. No es tan fácil para algunos dejar ir y relajarse. Las personas afectadas por el estrés pueden encontrar más fácil elegir el entorno adecuado para su relajación. Un experto sabe qué lugar tiene un efecto particularmente relajante..

Todos necesitamos relajación y paz.
El estrés y la presión de trabajo ponen en peligro la salud. La relajación y el descanso son importantes para los humanos. Todos tienen sus propios lugares favoritos para pasar el rato y desconectarse. Sin embargo, los investigadores han encontrado en estudios científicos que hay un lugar que tiene un efecto particularmente restaurador.

Aquellos que quieren relajarse y desconectarse a menudo lo intentan en sus lugares favoritos. Los estudios han demostrado que hay un lugar que tiene un efecto particularmente relajante. (Imagen: f9photos / fotolia.com)

Influencia de la naturaleza en los humanos.
¿Dónde se recupera mejor la mente? Algunas personas dirían que este es ciertamente el caso en el mar, otras prefieren las montañas. Y algunas personas prefieren hacer una escapada a la ciudad para eso..

La psicóloga de salud ambiental Renate Cervinka explica en un mensaje de la agencia de noticias dpa, lo que es crucial para el valor recreativo de un ambiente: la participación de la naturaleza..

Durante décadas, el experto ha estado investigando la influencia de la naturaleza en los seres humanos en la Universidad Médica de Viena..

Efectos positivos en la psique.
Los estudios han demostrado que especialmente el agua (mar, ríos, arroyos) y la vegetación, como en el bosque, tienen un efecto positivo en la psique..

"En el bosque ciertamente juega un papel que estamos completamente integrados en el entorno natural", dice Cervinka dpa..

Según el experto, la mente en la naturaleza descansa sorprendentemente rápido. Ahora puede estar bien documentado que incluso unos pocos minutos en la naturaleza afectan positivamente los propios sentimientos y la autoestima..

"Las reacciones físicas llegan un poco más tarde", explica la psicóloga de la salud. Después de un tiempo, el pulso y la presión arterial también bajan notablemente..

Haciendo verde el jardín de su casa
No solo en la naturaleza, también en el jardín debe ser bonito verde..

Por ejemplo, un grupo de investigación dirigido por Renate Cervinka encontró en un estudio que el efecto recreativo en el huerto familiar depende de cuántas plantas existen en relación con otros elementos, como terrazas o muebles..

El experto dijo en una declaración: "Nuestra encuesta ha demostrado que cuanto más elementos naturales hay en el jardín, mayor es el factor de recuperación"..

Pero el factor más importante de la recuperación es la relación personal con el jardín. Cualquiera que experimente alegría aquí y esté satisfecho con su jardín y lo aprecie, experimente resonancia y pueda relajarse y recuperarse bien..

"El mensaje es que debes diseñar tu jardín cerca de la naturaleza y, sobre todo, que debes disfrutarlo".

Integrar la recreación en la vida cotidiana.
La recuperación generalmente debe ser una parte integral de la vida cotidiana, incluso en el trabajo.

Para el equilibrio entre el trabajo y el ocio, es importante que los expertos, entre otras cosas, programen los momentos de ocio deliberadamente..

Las opciones de reducción del estrés incluyen técnicas de relajación como el yoga o la relajación muscular progresiva. Estos a menudo también pueden integrarse en la rutina diaria de trabajo, por ejemplo, en los descansos..

Incluso con un entrenamiento de atención plena en la vida cotidiana, puede recuperarse. (Ad)