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Salud del corazón El ejercicio regular rejuvenece el corazón por décadas
El ejercicio regular rejuvenece el sistema cardiovascular.
Un estudio reciente realizado por científicos del deporte en la Universidad Ball State en Indiana muestra: el ejercicio regular durante muchos años rejuvenece el sistema cardiovascular en la vejez y fortalece los músculos.
Aquellos que han practicado deportes regularmente desde sus primeros años aseguran un corazón fuerte en la vejez. (Imagen: Kzenon / fotolia.com) ¿Por qué los deportes mantienen sano el corazón??
Cuando hacemos un esfuerzo físico, el corazón late más a menudo y bombea más sangre al cuerpo. El músculo cardíaco es un músculo como cualquier otro, y cuando no lo usamos, se debilita. El deporte también significa entrenamiento muscular para el corazón..
Importante para las enfermedades del corazón.
El deporte también alivia las enfermedades del corazón. El entrenamiento reduce el riesgo de un paro cardíaco repentino si sus arterias coronarias están calcificadas o si tienen insuficiencia cardíaca crónica.
¿Cómo afecta el deporte al músculo cardíaco??
A través del ejercicio regular durante mucho tiempo, el músculo cardíaco aumenta. Con cada golpe, ahora bombea más sangre al cuerpo que antes. El corazon funciona mejor.
Deporte contra la arteriosclerosis.
En la arteriosclerosis, las venas "calcifican". El ejercicio continuo evita eso, porque el movimiento libera enzimas que afectan los niveles de lípidos en la sangre para reducir el riesgo de esclerosis.
Riesgo sobrepeso
El deporte activo total aumenta la masa muscular, reduce los niveles de grasa en el cuerpo y previene el sobrepeso. La obesidad es una de las principales causas de enfermedad cardiovascular. Al mismo tiempo, el deporte puede naturalmente disminuir la presión arterial.
¿Cómo procedieron los científicos??
Por primera vez en la historia, los estadounidenses observaron a las personas que habían estado haciendo ejercicio durante décadas, comparándolas con las personas de la misma edad (75 años) y con poco ejercicio, y con los de 25 años que entrenaban con la misma frecuencia y durante mucho tiempo. como las personas mayores activas.
prueba de oxígeno
Todos los sujetos de los tres grupos completaron un ciclo en el laboratorio. Se midió su consumo de oxígeno. Esta fue la cantidad que un humano recibe cuando se mueve intensamente..
conclusión
Las personas mayores felices con el movimiento tuvieron un desempeño similar al de los muchachos ágiles, pero los seniors menos atléticos se quedaron muy atrás. (Dr. Utz Anhalt)