Cardiovascular Incluso el ejercicio regular moderado reduce significativamente el riesgo de muerte

Incluso la actividad física moderada reduce el riesgo de ataque cardíaco
Un estudio a largo plazo muestra que el ejercicio ya moderado en personas mayores es suficiente para reducir significativamente la mortalidad cardiovascular. Según los científicos, el efecto protector de las actividades físicas es "dependiente de la dosis".

Mortalidad cardiovascular reducida en más del 50 por ciento.
Los expertos en salud advierten repetidamente contra la falta de ejercicio. Algunos expertos dicen que es incluso más dañino para el corazón que fumar, por ejemplo. Un estudio a largo plazo en Finlandia muestra que el ejercicio tiene efectos positivos en la salud.

La geriatría finlandesa Prof. Riitta Antikainen de la Universidad de Oulu informó en una conferencia de prensa del Congreso Europeo de Cardiología (ESC) en Roma que la actividad física moderada en personas mayores de 65 años aumenta la mortalidad cardiovascular en más del 50 por ciento y los riesgos evento agudo reducido en más del 30 por ciento.

Según un nuevo estudio, la actividad física moderada en personas mayores de 65 años puede reducir la mortalidad cardiovascular en más del 50 por ciento. (Imagen: Robert Kneschke / fotolia.com)

Prevención de la enfermedad cardiovascular.
Según un informe de la Sociedad Alemana de Cardiología - Investigación Cardiovascular (DGK) con sede en Dusseldorf, la evaluación de los más de 12 años del estudio nacional FINRISK con casi 2,500 participantes de 65 a 74 años mostró que un mayor nivel de actividad física dio como resultado mejores resultados previsto.

Como explicó el investigador, la importancia de la actividad física en la prevención de la enfermedad cardiovascular en las personas en edad de trabajar es bien conocida, pero se sabe relativamente poco acerca de los efectos de la actividad física regular en las personas mayores..

El deporte puede alargar la vida.
En el pasado, los estudios han demostrado que incluso los deportes en la vejez pueden prolongar la vida. Por ejemplo, hace unos años, los investigadores de la revista British Journal of Sports Medicine informaron que el esfuerzo físico regular y moderado puede aumentar las posibilidades de una vida sin restricciones crónicas y físicas siete veces mayores..

La dosis es importante
El Prof. Antikainen explicó que depende de la dosis: "El efecto protector de las actividades físicas de ocio depende de la dosis, en otras palabras, cuanto más haga, mejor. Estas actividades también tienen un efecto protector cuando existen otros factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, por ejemplo, niveles altos de colesterol ", dijo el experto..

"La actividad física puede ser más desafiante en la vejez. Es importante tener suficiente actividad física segura para mantenerse saludable después de la jubilación ".

Los expertos a menudo aconsejan que los adultos mayores prueben muchos deportes para encontrar el que más les convenga..

Comportamiento relacionado con la salud
Los datos basales de referencia incluyeron respuestas a cuestionarios sobre actividad física y otros comportamientos relacionados con la salud, así como datos clínicos (presión arterial, peso y talla) y datos de laboratorio, incluido el colesterol..

Los participantes del estudio se observaron hasta 2013, las muertes y sus causas se registraron de forma sistemática como eventos cardiovasculares mediante la evaluación del registro del alta hospitalaria.

Incluso las actividades físicas cotidianas son útiles.
Los niveles de actividad física fueron bajos (lectura, ver televisión o tareas ligeras), moderados (caminar, montar en bicicleta, jardinería durante al menos cuatro horas por semana) o altos (trotar, esquiar, gimnasia, natación, jardinería intensiva y entrenamiento deportivo intensivo para los científicos) al menos tres horas a la semana).

El portavoz de prensa del DGK, Prof. dr. Eckart Fleck resumió: "El estudio confirma que la edad es independiente de la importancia de una actividad física suficiente para la salud cardiovascular. No siempre tiene que ser correr, incluso las actividades físicas cotidianas tienen sentido. Por supuesto, la extensión de las actividades debe adaptarse al estado de salud individual ". Según el experto, este ajuste se puede controlar y controlar, por ejemplo, registrando la frecuencia cardíaca. (Ad)