Buenas intenciones. Así es como funciona.

Buenas intenciones: así es como funciona.

01/13/2015

Lleve una vida más saludable, evite el estrés lo más posible, tenga más tiempo para la familia, aprenda un nuevo idioma: muchas personas están tomando mucho en el cambio de año, pero desafortunadamente la euforia generalmente desaparece después de algunas semanas. Las buenas intenciones no deben ser abandonadas. Algunos consejos pueden ayudar.

La resistencia se está desmoronando
Según una encuesta, muchos alemanes se han comprometido a vivir más sin estrés, pasar más tiempo con la familia y los amigos y hacer más deportes para el nuevo año. Pero también en términos profesionales, se forjaron planes.. „Todo será mejor este año..“ Con pensamientos tan ambiciosos, algunos trabajadores comenzaron el nuevo año. Pero ya se está extendiendo la desilusión y la persistencia se desmoronará. En un mensaje de la agencia de noticias dpa se dan valiosos consejos, ya que todavía es algo con las buenas intenciones..

Entrar y concentrarse en lo esencial.
„Tome un pedazo de papel y escriba lo que se propuso hacer“, Explica el psicólogo Hans-Werner Rückert. Aquellos que aún no han comenzado a implementar sus buenas intenciones deben preguntar por qué. „Todo fue tal vez un estado de ánimo espontáneo.“, dijo Ruckert. „Para cambiar realmente las cosas, a menudo hay que cambiar los hábitos..“ Los empleados deben preguntarse si están listos y qué tan importante es para ellos alcanzar un objetivo específico. El profesor de psicología Gerhard Stemmler recomienda clasificar los proyectos y concentrarse en lo esencial. A menudo ayuda eliminar algunas de las buenas intenciones..

Permanecer en el suelo
„En el 99 por ciento de los casos, es necesario revisar el proyecto.“, dice la consejera de carrera Hanne Bergen. „Quiero tener mas confianza“ o „Quiero avanzar profesionalmente“ No son proyectos, sino deseos. Es importante formular un objetivo concreto a partir de él, como: „Tendré una negociación salarial con mi jefe..“ Stemmler advierte que con deseos como „Quiero convertirme en canciller de Alemania“ Debe ser cauteloso, ya que el riesgo de fracaso en objetivos tan ambiciosos es grande. Para ser realistas, es mejor escuchar las evaluaciones de su pareja y amigos. La psicóloga Sabine Gregersen, de la Asociación Alemana de Empleadores de Servicios de Salud y Bienestar (BGW) en Hamburgo, también explicó hace unos días cómo mejorarlo en 2015 y dijo que los primeros factores de éxito ya son la correcta selección y formulación de buenas intenciones. No debes ir demasiado lejos.. „Hay personas que se engañan a sí mismas haciéndoles creer que tienen que resolver todo completamente“, entonces Rückert. „Sería bueno para ellos hacer menos..“

Lograr resultados rápidos
Debes especificar cuándo comienzas con buenas intenciones. El consultor da ejemplos: „Hoy estoy hablando con alguien que cambió su trabajo en los últimos dos años. Estoy buscando un mentor, un modelo a seguir..“ O también: „Podría haber hecho eso en dos horas.“ De esta manera, se establecen rápidos éxitos.. „Si tienes éxito, te apetece, entonces será más fácil implementarlo“, Así que Rückert. Con la ayuda de objetivos intermedios se puede comprobar si uno está en curso. Rückert explica además: „Cuando comparto mis metas, aumento la presión social..“ Y luego los amigos de repente preguntarán qué pasa con este o ese plan..

Mantenerse flexible
„No importa lo que fue ayer, lo intentaré de nuevo.!“ Según Bergen, con esta actitud finalmente alcanzas tu destino.. „Si desea alcanzar grandes metas, es importante mantener abiertos los diferentes caminos y mantenerse flexible..“ Esto podría significar, por ejemplo, en una negociación salarial con el jefe, no para endurecerse en un aumento en el pago mensual, sino también aceptar otras mejoras como una bonificación anual, propinas o incluso el permiso para trabajar en la oficina en casa, como resultado. Rückert dice que alcanzar una meta a menudo es lo suficientemente gratificante. „Para objetivos externos, es importante recompensarse conscientemente.“ Según Bergen, los trabajadores podrían celebrar una visita a la sauna o una velada en el cine cuando hayan superado un obstáculo importante. Stemmler recomienda que los empleados arreglen mejor sus proyectos para implementarlos rápidamente. Evitas decir eso una y otra vez: „Bueno lo hare mañana.“ O incluso en el nuevo año. (Ad)