Compartir:
Saludos alemanes viven tan bien o mal
La mayoría de las personas son conscientes de que es parte de un estilo de vida saludable poder hacer ejercicio regularmente, comer bien y abstenerse del tabaco y el alcohol siempre que sea posible. Pero ¿qué pasa con el comportamiento sanitario de los alemanes? Expertos del Instituto Robert Koch (RKI) tienen respuestas.
Comportamiento sanitario en Europa comparado
La dieta incorrecta, la falta de ejercicio, la obesidad, el tabaquismo y el alto consumo de alcohol: todos estos factores contribuyen a las enfermedades crónicas no transmisibles. Pero, ¿qué tan saludables son las personas? ¿Comes bien? ¿Practicas deportes? Como informa el gobierno federal en una comunicación, los científicos del Instituto Robert Koch (RKI) han comparado el comportamiento de la salud en Europa. Los expertos se refieren a los datos de la Encuesta europea de salud (EHIS)..
Según los expertos, la dieta de los alemanes podría mejorar significativamente. En la comparación europea, los alemanes comen más bien poco saludables. En las actividades deportivas, pero son bastante buenas. (Imagen: Kurhan / fotolia.com) Cambiar el estilo de vida y prevenir enfermedades.
Dieta saludable, ejercicio adecuado y vida libre de humo: según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 80 por ciento de las enfermedades cardiovasculares, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes tipo 2 y el 40 por ciento de los cánceres podrían evitarse.
Quien no fuma, es físicamente activo, come suficientes frutas y verduras y solo bebe alcohol de manera moderada, no solo mejora sus perspectivas de vivir más tiempo, sino que también vive mejor como persona mayor.
Una reducción de peso también contribuye a una vida más saludable. La obesidad pesada es un fuerte factor de riesgo para la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares.
Más y más sobrepeso
Pero cada vez más personas en todo el mundo padecen sobrepeso y obesidad, también en este país: según cifras recientes de la OCDE, cada vez más personas obesas viven en Alemania..
Como se afirma en la Comunicación del Gobierno Federal, el 54 por ciento de los adultos pesa demasiado. En consecuencia, es más probable que los hombres tengan sobrepeso en el 43.3 por ciento que las mujeres en el 28.8 por ciento. Además, el 18,1 por ciento son obesos, tanto entre mujeres como entre hombres..
Si uno se diferencia según la edad, se hace evidente: especialmente entre los más jóvenes, el peso aumenta. En 2014-2015, las mujeres eran obesas en un 9,7% y los hombres en un 8,9% en el grupo de edad de 18 a 29 años. En 2010, fue el 5.5 por ciento de las mujeres y el 5.4 por ciento de los hombres..
Las mujeres y los hombres de hasta 44 años de edad tienen más sobrepeso u obesidad en la UE. Prácticamente no hay diferencias entre Alemania y el valor de la UE entre las personas mayores..
Frutas y verduras para una dieta equilibrada.
Los expertos en salud recomiendan consumir de cinco a diez porciones de frutas y verduras al día, pero los estudios del año pasado han demostrado que el consumo alemán de frutas y verduras está estancado o es demasiado bajo.
Se ve mejor en otros países europeos. Mientras que en el promedio de la UE el 61,5 por ciento de las mujeres y el 49,4 por ciento de los hombres consumen frutas al menos una vez al día, las mujeres representan el 55,6 por ciento de las mujeres y solo el 38,7 por ciento de los hombres. Esto coloca a Alemania en el tercio inferior..
Incluso las verduras rara vez están en el menú. Los alemanes están detrás en Europa: los hombres en el último lugar, las mujeres en el cuarto último.
En el promedio de la UE, el 55.7 por ciento de las mujeres y el 44 por ciento de los hombres consumen vegetales al menos una vez al día. En Alemania, es 42.5 por ciento entre las mujeres y solo 25.3 por ciento entre los hombres..
Fumar y el alcohol aumentan los riesgos de enfermedades.
Según la investigación científica, más de 300 alemanes mueren prematuramente cada día como resultado de fumar. Sin embargo, muchos no mantienen sus dedos alejados de los cigarrillos..
En toda Europa, el 19,5 por ciento de las mujeres y el 28,7 por ciento de los hombres fuman. En Alemania es un poco menos: 18.8 por ciento de las mujeres y 24.8 por ciento de los hombres. Para los jóvenes de 25 a 34 años, la proporción de fumadores en Alemania está aumentando, como es el caso en toda Europa. Con la edad, volverá a ser menos..
En todos los grupos de edad, los hombres alemanes fuman significativamente menos que el promedio de la UE. Para los fumadores, hay una excepción: los de 15 a 24 años fuman con más frecuencia que los demás europeos de su edad..
Si bien los alemanes están cerca del promedio de la UE cuando se trata de fumar, empeoran mucho más que el alcohol. En este país, la gente bebe más del alcohol promedio..
En todos los grupos de edad, el consumo excesivo de alcohol prevalece por encima de la media de la UE. Los hombres beben en la tercera parte superior de la UE, las mujeres ocupan el segundo lugar detrás de Dinamarca. Beber para intoxicarse significa: cada mes al menos seis o más bebidas alcohólicas se consumen en una ocasión.
Movimiento por una vida sana.
La OMS recomienda que los adultos hagan ejercicio físico durante al menos 150 minutos por semana, como montar en bicicleta, trotar, jugar al fútbol o nadar, al menos diez minutos a la vez. Es importante que se genere una mayor frecuencia respiratoria y cardíaca..
En promedio, el 26,2 por ciento de las mujeres y el 35,7 por ciento de los hombres en la UE cumplen con la recomendación de la OMS. En Alemania, el 45,5 por ciento de las mujeres y el 51,2 por ciento de los hombres. En una comparación europea, Alemania está en el tercio superior.
Si eres más joven, estás haciendo más deportes. En la mediana edad, las actividades deportivas se remontan. Las personas mayores, por otra parte, están practicando deportes cada vez más en Alemania, contrariamente a la tendencia de la UE..
En general, los alemanes tienen un rendimiento desproporcionadamente bueno cuando comparan actividades deportivas. (Ad)