Pascua saludable ¿Cuántos huevos se les permite comer a los niños cada día?

Pascua: tantos huevos pueden comer los niños.
Una Pascua sin huevos es difícil de imaginar. Especialmente a los niños les encantan los coloridos huevos de gallina, que además de proteínas valiosas también contienen minerales y vitaminas importantes. Sin embargo, no deben consumir demasiado..

Alimento básico con minerales y vitaminas valiosos.
Los huevos son un alimento básico para muchas personas. Además de la proteína importante, los huevos de gallina también contienen minerales valiosos como el hierro y el zinc y las vitaminas A, E y K. Los huevos crecen en la Pascua. Especialmente a los niños les encantan, no importa si son huevos de Pascua duros, huevos revueltos o huevos fritos. Pero demasiado de eso no es saludable.

Asados ​​o cocidos: la mayoría de los niños aman los huevos. Sin embargo, no deben comer demasiado. En Semana Santa puede ser tranquilo pero a veces más de lo habitual. (Imagen: womue / fotolia.com)

En Semana Santa también puede haber más huevos.
Con frecuencia se aconseja a los adultos que no consuman más de dos huevos por día debido a un colesterol supuestamente poco saludable. Sin embargo, muchos expertos han levantado tales advertencias sobre los huevos y la mantequilla..

Por lo tanto, como persona sana, no tiene que preocuparse por el colesterol en estos alimentos. Y en ocasiones especiales como la Pascua, tres huevos están bien..

Sin embargo, los niños deberían comer mucho menos. En un mensaje de la agencia de noticias dpa, un experto explica cuánto pueden consumir los más pequeños..

Hasta dos huevos a la semana.
Para los niños, las siguientes recomendaciones son generalmente válidas: entre las edades de uno y tres años, de uno a dos huevos por semana están bien, y de cuatro a seis años tienen dos huevos..

Cabe señalar, sin embargo, que los huevos procesados ​​en fideos o galletas ya están incluidos en esta información..

"Si, por ejemplo, los niños comen más en Semana Santa, no tiene consecuencias para la salud", explica la nutricionista Nadia Röwe de la Red de Familias Jóvenes, que pertenece al Centro Federal de Nutrición, en el informe de la agencia..

Según el experto, las desviaciones individuales no son tan malas si el promedio semanal es aproximadamente correcto.

El cuerpo sano regula el colesterol solo
Según Röwe, los padres generalmente no tienen que preocuparse por los niveles de colesterol. El cuerpo regula el cuerpo mayormente solo..

Sin embargo, la regulación del nivel de colesterol no funciona correctamente en personas con diabetes o un trastorno en el metabolismo de las grasas. Dichos pacientes, posiblemente incluyendo niños, deben ser muy cautelosos con su consumo de huevos..

Un nivel elevado de colesterol en la sangre puede causar arteriosclerosis, lo que puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral en el peor de los casos..

Nadia Röwe habló a otra razón, que habla de un consumo moderado de huevos: "La yema, sin embargo, contiene relativamente mucha grasa", dijo el nutricionista..

Recomendamos los huevos ecológicos. Por un lado, son mucho más saludables y contribuyen a la conservación de la naturaleza y los animales. (Ad)