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¿Matrimonio matrimonial más estresante para el amor?
Para la mayoría está claro quiénes están juntos, también duermen juntos. Con el tiempo, sin embargo, el romance pasa. Uno ronca y el otro se pone insomnio. El amor sufre de ello. A menudo este es el principio del fin. Pero eso no tiene que ser, dicen los expertos. Entonces, ¿cuándo es mejor dormir por separado??
¿Qué tan importante es para la felicidad amorosa que la pareja duerma en una cama común? Esta pregunta surge a menudo, por ejemplo, cuando la pareja ronca fuerte, constantemente rodando de un lado a otro, o teniendo que levantarse por la noche debido al trabajo por turnos. ¿Debería, en este caso, someterme a la situación y quedarme en la habitación común? ¿O la relación también perdura si dormimos en camas separadas? En una entrevista con la agencia de noticias "dpa", los expertos arrojaron luz sobre ambos lados de la moneda y dieron consejos para tratar los problemas del sueño..
Los ronquidos fuertes a menudo evitan que su pareja duerma
Hay muchas razones por las que puede provocar estrés y malas condiciones de sueño en la habitación común: uno tiene que levantarse muy temprano en la mañana o generalmente no puede calmarse y se levanta constantemente de nuevo. También es posible que alguien tenga que ir al baño más a menudo por la noche o que dé vueltas y vueltas para siempre. "Muy a menudo, sin embargo, hay quejas sobre los ronquidos de la pareja", explica Friedhelm Schwiderski, una pareja y terapeuta sexual de Hamburgo. Y aquí están principalmente las mujeres que están sufriendo: "Los hombres roncan con frecuencia y más que las mujeres", agrega el especialista en sueño Thomas Pollmächer, médico jefe del Centro de Salud Mental del Hospital de Ingolstadt..
El sueño compartido puede destruir el amor. Las camas separadas pueden ayudar. (Imagen: gpointstudio / fotolia.com) En casos como estos, la idea de tener una habitación separada parece ser un pequeño paraíso para muchos enfermos, pero las inhibiciones para abordar abiertamente el tema son a menudo demasiado grandes. Porque a menudo los hombres y las mujeres temen que el deseo de camas separadas automáticamente signifique una relación infeliz o, al menos, conduzca al hecho de que la sociedad está sufriendo. Pero ¿cuál es la solución? A pesar de todas las penurias en la cama matrimonial? O atrevete a lo inusual y duerme mejor otra vez.?
Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir trastornos del sueño
Independientemente de lo que hace difícil dormir, la situación debe tomarse en serio. "Si un compañero se siente constantemente molesto mientras duerme con el otro, puede poner una tensión en la relación", dice Schwiderski. La razón de esto es que uno hace al otro responsable de sus trastornos del sueño, además, surge la sensación de que, por ejemplo, El que ronca fuerte es indiferente al bienestar de la pareja. Subjetivamente, las mujeres sufrirían de un trastorno del sueño con mayor frecuencia, agrega Johannes Mathis, Director del Centro Sleep-Wake en el Inselspital en Berna. A pesar de que se asume que "las mujeres sanas tienen más probabilidades de necesitar dormir más y también dormir más y tener un poco más de sueño profundo que los hombres", dice Mathis..
Reconsidere otras posibles soluciones antes de separar los dormitorios.
Para resolver el problema, los socios deben reunirse y discutir diferentes escenarios. Sin embargo, el terapeuta de pareja Friedhelm Schwiderski recomienda que no renuncie prematuramente a su habitación compartida, al menos no sin considerar otras opciones. Posiblemente, por ejemplo. Tapones para los oídos o una habitación adicional, que se puede evitar si uno tiene que levantarse antes. Sin embargo, la separación completa de las habitaciones indica que "los socios están físicamente a distancia", continúa Schwiderski. Esto iniciaría un proceso que es difícil de deshacer dentro de la relación, advierte el terapeuta de pareja.
Dorte Foertsch, por otro lado, mira el problema desde una perspectiva diferente. Desde la perspectiva del psicólogo y terapeuta familiar de Berlín, sería mucho más arriesgado para la relación, si alguien agregara la desagradable situación y se quedara sin dormir cada noche junto al compañero que ronca. En cambio, según Foertsch, es importante que en una relación se acepten las diferentes necesidades de autonomía, por lo tanto, esto "[...] también funciona con dormitorios separados". Pero en lugar de solo decir una palabra para agarrar la ropa de cama y "despegar", debería, según el consejo de El psicólogo primero hizo una conversación abierta en la que el compañero está iluminado. "Podrías decirlo así, 'simplemente no puedo dormir bien en una cama compartida. Y no quiero poner en peligro nuestra relación ", dice el experto..
La falta de cercanía física puede cambiar la comunicación.
Limpiar los motivos también es importante desde el punto de vista de Schwiderskis, porque en ciertas circunstancias resulta que el ronquido no es el verdadero problema. "Tal vez un socio de hecho carece de la relación con el espacio en otro lugar", dice el terapeuta de pareja. En términos generales, una relación puede funcionar con habitaciones separadas; siempre que, por supuesto, ambos socios estén de acuerdo con el cambio. Pero la distancia espacial también conduce a restricciones, porque la falta de proximidad física renuncia "a niveles de comunicación que simplemente no se pueden alcanzar en una conversación", continuó Schwiderski..
La cama compartida es importante para la sensación de estar juntos.
Incluso el investigador estadounidense Paul C. Rosenblatt llegó a la conclusión de que dormir en una habitación es importante para el apego al compañero. Esto también lo confirma el investigador suizo Mathis, quien también cree que la cama compartida es importante para la sensación de estar juntos. Según el experto, no solo la sexualidad está en primer plano, sino que el dormir juntos está vinculado a una serie de otros rituales relajantes. Para lidiar mejor con la situación, el médico durmiente Thomas Pollmächer recomienda mantenerse relajado, incluso si se tarda un poco más en quedarse dormido. "A menudo tenemos demasiadas demandas para dormir bien". (Sb)