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Los investigadores de la sauna regular trabajan más efectivamente que muchos remedios.
Se dice popularmente que la sudoración es saludable. De hecho, los estudios científicos han demostrado que se pueden prevenir varias enfermedades con las curaciones del sudor. Los cursos regulares de sauna son mejores que algunos remedios e incluso deberían prolongar su vida.
La sauna es mucho más que el bienestar.
Para algunas personas, las visitas a la sauna forman parte de la oferta de bienestar, para otras son una contribución importante a la prevención de enfermedades. El intenso cambio entre el calor extremo y el enfriamiento fortalece el sistema inmunológico y tiene un efecto positivo en el corazón, los vasos, el sistema respiratorio y el metabolismo. Incluso la esperanza de vida aumenta, como lo demuestra el análisis de varios estudios científicos. El estudio realizado por la Universidad del este de Finlandia mostró que las visitas regulares a la sauna ofrecen una protección particularmente efectiva contra la muerte súbita cardíaca y otros riesgos cardíacos.
Los cursos regulares de sauna no solo fortalecen el sistema inmunológico, sino que también protegen contra una serie de enfermedades. El sudor cura, según los estudios, incluso la prolongación de la vida. (Imagen: nd3000 / fotolia.com) Las visitas frecuentes a la sauna reducen el riesgo de ataque cardíaco
El estudio de los científicos en torno al cardiólogo Jari A. Laukannen se publicó en la revista "Revista de la Asociación Médica Americana (Jama) de Medicina Interna". Afirma que los hombres que visitan una sauna dos o tres veces por semana tienen un riesgo 22 por ciento menor de morir de un ataque al corazón. Y aquellos que incluso toman sauna de cuatro a siete veces por semana tienen un riesgo 63 por ciento menor.
Cuanto más frecuente, mejor
Investigadores de la Universidad del este de Finlandia examinaron a 2,315 hombres entre las edades de 42 y 60 en el este de Finlandia, donde el uso de la sauna es particularmente generalizado. Los hombres, que a menudo van a la sauna, han estado acompañados durante varios años para el estudio. Mostró que el riesgo de morir por enfermedad coronaria fue un 23 por ciento menor en los hombres que usan la sauna dos veces por semana en lugar de una vez por semana. Y entre las cuatro y siete visitas a la sauna, "el riesgo fue, según la información, incluso un 48% menor"..
Estimado más largo que más corto
Los científicos también encontraron que el riesgo de morir por enfermedad cardiovascular era un 27 por ciento más bajo para los hombres que visitan la sauna dos o tres veces por semana en lugar de una vez por semana. Con cuatro a siete visitas a la sauna, el riesgo fue incluso un 50 por ciento menor que el de los hombres que solo una vez a la semana. Además, para el primer grupo, el riesgo de morir por cualquier otra enfermedad fue 24 por ciento y 40 por ciento menor para el segundo grupo. También es más beneficioso, según el estudio, "permanecer en la sauna durante más de 19 minutos, que pasar menos de once minutos en el calor".
La razón para una mayor esperanza de vida no está clara
La editora en jefe de Jama Internal Medicine, Rita Redberg, de la Universidad de California, dijo: "Aunque no sabemos por qué los hombres que visitan una sauna con más frecuencia tienen una mayor esperanza de vida (ya sea por eso) El tiempo en la sauna es, obviamente, un tiempo bien utilizado ".
Para la prevención de la salud y el tratamiento de enfermedades.
"Este es el primer estudio que muestra prospectivamente que el uso regular de la sauna reduce significativamente el riesgo de muerte cardíaca súbita, mortalidad coronaria y cardiovascular, así como la mortalidad por todas las causas", comentó Gian Flury, cardiólogo jefe de la Clínica Médica Scuol (Suiza). en el "Foro de la medicina suiza". Agregó que "los resultados del estudio son clínicamente relevantes debido a los datos sólidos disponibles. Es por eso que los médicos podemos recomendar a nuestros pacientes que se bañen regularmente en la sauna como prevención primaria eficiente ".
"La sauna es una de las medidas más subestimadas que se pueden usar para prevenir muchas enfermedades", dijo el internista y especialista en medicina física de Berlín, Rainer Brenke. En su opinión, la sauna regular tanto para la prevención de la salud como para el tratamiento de enfermedades debe propagarse y promoverse más que antes..
Sauna ayuda con enfermedades de la piel.
Además de la protección contra las infecciones de influenza, la sauna también puede ser útil para enfermedades de la piel, como la psoriasis (psoriasis). Además, algunos pacientes con dermatitis atópica o urticaria crónica (fiebre de ortiga) informaron un efecto positivo de la sauna. Además, los estudios han descrito efectos analgésicos y antiinflamatorios en enfermedades reumáticas y degenerativas del sistema locomotor..
Algunas personas tienen que tener cuidado al hacer la sauna
A pesar de los efectos positivos de los cursos de sauna frecuentes, ciertos grupos de personas deben tener cuidado al tomar una sauna. Esto se aplica, entre otras cosas, a las personas con venas varicosas fuertes u otras enfermedades vasculares venosas. E incluso con enfermedades cardiovasculares existentes, como enfermedad coronaria (cardiopatía coronaria), arritmia cardíaca (palpitaciones del corazón, taquicardia) o presión arterial alta, los pacientes deben consultar a un médico antes de una visita a la sauna. Para problemas circulatorios como el mareo tampoco debe ser sauna..
Además, los visitantes de la sauna sin experiencia no deben comenzar en los primeros tres meses de embarazo, porque durante este período, el niño por nacer es el más sensible. Si las mujeres embarazadas se sienten incómodas en la sauna, deben irse inmediatamente. Especialmente hacia el final del embarazo no se recomienda un baño frío. (Ad)