Aplicaciones de fitness conducen al daño postural

Prueba: las aplicaciones de fitness plantean riesgos para la salud

04/10/2015

Las aplicaciones de fitness son prácticas, generalmente más baratas que una membresía de un gimnasio y muy populares. „Imagen de la computadora“ ha probado las cinco aplicaciones móviles más populares y obtuvo un resultado aterrador: las aplicaciones de acondicionamiento físico pueden causar una mala postura y sobrecargar en gran medida al usuario. Como resultado, los problemas de salud amenazan. Cualquier persona que no tenga experiencia, debe por lo tanto preferir entrenar para el bikini o la figura de trajes de baño bajo orientación profesional..

Muchas aplicaciones de fitness abruman a los recién llegados al entrenamiento
La idea de nadar en la cumbre de verano pone a muchos ya en tensión. Porque el tocino de invierno persiste en las caderas y la figura del bikini parece casi inalcanzable. Llega una aplicación de fitness justo. ¿Por qué no entrenar para un programa determinado, convenientemente a través del teléfono inteligente, que siempre tienes contigo? Las aplicaciones deben recordar al usuario los ejercicios y tener un efecto motivador al indicar el progreso del rendimiento. Además, generalmente proporcionan un programa de capacitación completo que se personaliza para algunas aplicaciones digitales.. „La imagen del ordenador“-El editor Thomas Vattrodt ha probado las cinco aplicaciones de fitness más populares con colegas y profesionales de la salud. Su conclusión: „El nivel de entrenamientos propuestos a veces es demasiado alto y no tiene suficientemente en cuenta las características físicas individuales ".

Las aplicaciones fueron revisadas. „Virtuagym Pro ", „Freeletics ", „Entrenamientos diarios ", „7 minutos de entrenamiento "y „Entrenamiento de 7 minutos ", que se seleccionó en función del número de descargas y, en particular, los evaluadores se quejaron de que ninguno de los asistentes de fitness móviles preguntaba por sus problemas de salud, como problemas de espalda o problemas de articulación, como la mayoría de las aplicaciones preguntaban El peso, pero no tiene consecuencias para el entrenamiento, como dijeron los editores. Vattrodt también enfatiza que las sesiones de entrenamiento predeterminadas para principiantes a menudo son demasiado violentas y abrumadas, como 20 flexiones para un entrenamiento para recién llegados. „Los principiantes deberían tener los ejercicios mostrados por los expertos antes de alcanzar la aplicación. Porque algunos planes para principiantes podrían incluso llevar a los verdaderos profesionales del fitness a sus límites ", dice el editor..

Para usuarios avanzados, las aplicaciones de fitness pueden proporcionar ideas para nuevos ejercicios
El mejor corte en la prueba fue la aplicación de fitness. „Virtuagym Pro“ de. „Por solo 7 euros al mes, la aplicación ofrece amplios planes de formación y 400 ejercicios. Cualquiera que ya esté familiarizado con el ganador de la prueba encontrará inspiración y nuevos ejercicios ", dice Vattrodts. „Sin embargo, aquí se cometieron algunos errores que pueden llevar a un daño postural ".

En segundo lugar aterrizó „Freeletics“, quien anotó puntos debido a sus comparativamente buenos entrenamientos individuales. Sin embargo, esta aplicación ofrece solo 35 ejercicios y carece de una selección de grupos musculares. Además, hay un alto precio de suscripción de 35 euros. Los editores y expertos en salud, sin embargo, calificaron positivamente que la aplicación proporciona la información más detallada sobre los riesgos para la salud de la sobrecarga y la mala postura.

la „Se notaron 7 minutos de entrenamiento "y" 7 minutos de entrenamiento "debido a la poca cantidad de ejercicios, el curso no variable y la falta de alternativas de entrenamiento. Los expertos en salud involucrados en la prueba clasificaron algunos ejercicios, como el tríceps de espalda que presionaba con la ayuda de una silla, incluso cuando peligroso.

Si aún desea perder algunos kilos para el verano, debe optar por un entrenamiento administrado profesionalmente en lugar de una aplicación de acondicionamiento físico. Los cursos correspondientes, así como el entrenamiento de fuerza y ​​resistencia, ofrecen gimnasios y clubes deportivos. (Ag)