Compartir:
El yoga del Lejano Oriente es una terapia complementaria eficaz para los trastornos mentales.
Las diferentes formas de trastornos mentales están relativamente extendidas en la población y el tratamiento a veces es bastante difícil. Aquí, el yoga físico como acompañamiento a la terapia podría mejorar significativamente el éxito del tratamiento, según un estudio reciente realizado por psicólogos del Hospital Universitario y de la Universidad Friedrich Schiller de Jena. "El yoga es una opción de tratamiento para los trastornos mentales", según el Hospital Universitario.
En su metaanálisis, los psicólogos de Jena evaluaron estudios previos sobre la efectividad del yoga orientado al cuerpo en los trastornos mentales y encontraron que el yoga con la respiración y los ejercicios físicos pueden ofrecer un enfoque complementario prometedor para el tratamiento de los trastornos mentales. Los beneficios son claros, según los investigadores. Debido a que el yoga es una actividad recreativa generalizada y, por lo tanto, un enfoque terapéutico de bajo umbral y bien aceptado, que no solo es rentable, sino que también conlleva pocos riesgos o efectos secundarios. Los resultados del estudio fueron publicados en Deutsches Ärzteblatt..
El yoga muestra un claro efecto sobre los trastornos mentales y es adecuado como terapia complementaria. (Imagen: BillionPhotos.com/fotolia.com) Efecto de los ejercicios de yoga para trastornos mentales comprobados.
El efecto positivo del yoga en enfermedades físicas como el dolor crónico o incluso la enfermedad cardiovascular está bien documentado, según los investigadores. Pero hasta ahora, la pregunta seguía abierta sobre cuán efectivo es el yoga orientado al cuerpo en el tratamiento de los trastornos mentales. Director de estudio PD Dr. med. Jenny Rosendahl, del Instituto de Medicina Psicosocial y Psicoterapia de la Universidad de Jena y sus colegas, seleccionó entre 2600 publicaciones especializadas sobre el tema y, en última instancia, 25 estudios con requisitos de calidad adecuados, mediante los cuales examinaron el efecto de los ejercicios de yoga en los trastornos mentales..
Efecto del Yoga en la Depresión, Esquizofrenia y Co.
"Lo esencial para la selección fue que los exámenes contrastaron grupos con y sin yoga, y la distribución de los participantes del estudio en estos grupos fue aleatoria", explica Rosendahl. Además, según el líder del estudio, el yoga tenía que estar explícitamente etiquetado como "Hatha Yoga" o incluir respiración y ejercicios físicos..
En total, los estudios considerados incluyeron más de 1,300 sujetos y la mayoría de ellos se realizaron en los Estados Unidos o la India. Según el Hospital Universitario, la mayoría de los pacientes consideraron pacientes con esquizofrenia y depresión. "Pero incluso con dependencia de sustancias, ansiedad y otros trastornos, los sujetos completaron ejercicios de yoga, siempre en grupos y bajo la guía de un maestro de yoga", dijo el mensaje de la Universidad de Jena..
Alivio significativo de los síntomas.
El yoga se usó en los estudios considerados para el tratamiento de diversos trastornos mentales y "la mayor parte del entrenamiento fue complementario a un tratamiento farmacológico, que también estuvo parcialmente acompañado por otras intervenciones terapéuticas", dice Jenny Rosendahl. En algunos estudios, sin embargo, el yoga también se utilizó como única terapia. Los grupos de control generalmente no recibieron tratamiento adicional, pero en algunos estudios, el yoga se comparó con el ejercicio, el control de la atención o la psicoterapia. "En general, hubo un efecto significativo del yoga en términos de aliviar los síntomas de los trastornos considerados", concluye el director del estudio. Sin embargo, los efectos detectables en los estudios fueron "muy heterogéneos"..
Se requieren estudios adicionales
Según los investigadores, se encontró que el yoga era un poco más efectivo para comparar los ejercicios de yoga con los deportes o el control de la atención, mientras que era tan efectivo como el tratamiento psicoterapéutico estándar como complemento del tratamiento farmacológico. Según los investigadores, ahora se deben investigar factores de influencia adicionales. Por ejemplo, un trabajo reciente ha encontrado un efecto positivo menor del yoga, posiblemente debido a la creciente estandarización de los estudios. Además, se ha demostrado un efecto más débil del yoga en pacientes que fueron pacientes ambulatorios o pacientes hospitalizados en tratamiento..
La severidad del trastorno puede jugar un papel. Sin embargo, en vista de los resultados del estudio actual, siempre se debe tener en cuenta el yoga orientado al cuerpo como una opción de tratamiento complementario para los trastornos mentales, enfatiza Rosendahl. Podría "reducir los síntomas específicos del trastorno y contribuir a la mejora del bienestar y la calidad de vida". Sin embargo, se necesitan más estudios de alta calidad para poder evaluar mejor los efectos específicos del yoga. (Fp)