Compartir:
Dolor en el talón - Causas y tratamiento eficaz
Dolor en el talón
El dolor en el talón se refiere a la incomodidad en la parte posterior del pie, que suele ser muy incómodo, ya que el simple hecho de caminar ya puede causar grandes dificultades. El talón soporta la mayor parte del peso corporal y, por lo tanto, está muy cargado de todos modos. Como resultado, el talón reacciona rápidamente al dolor cuando el cuerpo está sobrecargado, lo que puede aumentar la carga en las articulaciones del pie, la rodilla y la cadera, así como la columna lumbar y cervical. El dolor en el talón es un problema común en los pies, que generalmente es causado por la inflamación del tendón de Aquiles, el espolón en el talón o la bursitis, pero generalmente se puede aliviar de manera rápida y efectiva con medidas relativamente simples.
contenido
- Dolor en el talón
- Síntomas y quejas
- Causas funcionales del dolor en el talón.
- Inflamación en la inserción del tendón de Aquiles.
- Inflamación de la placa tendinosa.
- Otras causas de dolor en el talón.
- diagnóstico
- Opciones de tratamiento para el dolor de talón.
- Naturopatía en caso de dolor de talón.
Síntomas y quejas
El dolor en el talón se presenta en diferentes formas. Típico es el llamado "dolor de inicio" que se produce en la mañana o después de estar acostado o sentado por un tiempo prolongado después de que el pie no se haya movido por un tiempo. Esta forma de dolor en el talón a menudo se desvanece en el curso del movimiento, pero vuelve después de otro período de descanso..
El dolor en el talón puede llevar a un deterioro significativo al caminar. (Imagen: SENTELLO / fotolia.com) En parte, el dolor es tan intenso que el primer intento es casi imposible y se requiere un andador. Además, el dolor en el talón, por ejemplo, como un dolor intenso por presión en los accesorios del tendón o como un dolor agudo en el interior hasta la mitad en la zona del pie del talón. Otros pacientes reportan un dolor de pie más bien sordo en el talón, que también puede ocurrir en reposo.
Causas funcionales del dolor en el talón.
La causa más común de dolor en el talón es una tensión excesiva en el tendón de Aquiles. Esto puede ser causado, por ejemplo, por un desequilibrio muscular, debilidad del ligamento en los corvejones o deformaciones del pie. Si hay una sobrecarga permanente, la inflamación crónica (tendinitis) ocurre en muchos casos, lo que puede causar daños en los tejidos y desgarros parciales. En casos severos, esto puede llevar incluso a la ruptura del tendón..
Los desencadenantes para una sobrecarga permanente del tendón son en su mayoría actividades deportivas, en las que uno corre o salta. Porque los músculos trabajan por ej. no compensado por la tensión o el acortamiento, esto tiene una carga unilateral y, por lo tanto, desfavorable en el resultado del tendón de Aquiles. Además de esto, especialmente en los deportes, hay otros factores que pueden promover el dolor del tendón de Aquiles. Estos incluyen, por ejemplo, zapatos mal ajustados, falta de ejercicios de calentamiento y una técnica incorrecta en el ejercicio de este deporte..
El dolor en el área del talón es a menudo causado por una tensión excesiva en el tendón de Aquiles. Esto sucede rápidamente, por ejemplo. por zapatillas demasiado pequeñas o una técnica incorrecta al practicar este deporte. (Imagen: underdogstudios / fotolia.com) En el caso de la inflamación del tendón, ocurre en relación con el estrés físico (caminar, correr, saltar, etc.), dolor punzante e hinchazón visible en el tendón, que suelen ser intensos en el curso de la actividad. Si ya existe una inflamación permanente, los síntomas generalmente aparecen al levantarse, solo una vez menos, para volver a la siguiente fase de reposo. En este caso, el tendón ya está engrosado en algunos lugares y es extremadamente sensible a la presión en las áreas afectadas..
Inflamación en la inserción del tendón de Aquiles.
Otra causa puede ser un enfoque inflamado del tendón de Aquiles, que a menudo ocurre en combinación con la bursitis y el crecimiento óseo, el llamado "espolón del talón".
Una inflamación de la inserción del tendón también causa dolor al iniciar, especialmente al escalar. Aquí hay un dolor apremiante más bien puntualmente dentro, fuera o detrás en el centro del talón. En la bursitis, sin embargo, generalmente se reporta un fuerte dolor local.
Inflamación de la placa tendinosa.
La inflamación de la placa tendinosa en la planta del pie (también llamada "fascitis plantar") es a menudo responsable del dolor en el talón. En esta forma de inflamación, se observan cambios en el tejido conectivo del tendón, desgarros finos, calcificaciones e hinchazón..
La causa de la fascitis plantar aún no está clara. Existe un acuerdo entre los expertos, sin embargo, que la ejecución puede promover la inflamación de la placa del tendón. Por otro lado, los desajustes del pie (por ejemplo, avellanar o bajar el pliegue, extender el pie encogido), los músculos de la pantorrilla acortados, las afecciones reumáticas, la obesidad u ocupaciones donde caminar o estar de pie se consideran factores de riesgo.
Aquí también, un espolón del talón puede desarrollarse en paralelo, lo que se aplica a cada segunda persona afectada. Comparado con los espolones del talón, que pueden ocurrir como parte de una inflamación del enfoque del tendón de Aquiles, pero este es un espolón inferior o delantero fussohlenseitig, que ocurre con más frecuencia que un espolón superior.
Las características distintivas de la fascitis plantar son el dolor en el talón del pie en la zona del talón, que generalmente ocurre en la mañana durante los primeros pasos después de levantarse y se intensifica a medida que avanza el movimiento. El dolor puede irradiar no solo en todo el pie, sino también en la parte inferior de la pierna. A menudo, estos también ocurren en el borde interno del pie, los espolones del talón que ocurren con frecuencia también causan un dolor agudo en el talón al caminar y pararse.
Otras causas de dolor en el talón.
La causa de la incomodidad puede ser el llamado overbone, así como la predisposición genética y el desgaste o la disminución de la calidad del tejido en consideración. En algunos casos, las lesiones que ocurrieron hace años son la causa del dolor en el talón. Otras causas posibles incluyen quejas reumáticas y ciertos trastornos metabólicos y circulatorios como la diabetes o la gota..
La causa del dolor en el talón puede ser deformidades en las piernas, como las llamadas piernas X u O. (Imagen: MichaelJBerlin / fotolia.com) La debilidad del ligamento en el pie o tobillo, osteoartritis, deformidades del pie (torcedura o estiramiento del pie, etc.), así como la desalineación de las piernas en forma de las llamadas piernas X y O, pueden provocar dolor en el talón. Lo mismo se aplica al calzado incorrecto e inadecuado. Además, la obesidad se considera un desencadenante, ya que los pies están expuestos en este caso, una carga permanentemente más fuerte..
diagnóstico
En el caso de la inflamación del tendón o la vaina del tendón, generalmente en la parte inferior del tendón de Aquiles (aproximadamente de dos a siete centímetros por encima de la inserción del tendón) por medio del llamado fórceps, el mango provoca un dolor por presión, también muestra al mover el pie un dolor. Si se mueve el pie, se puede sentir un engrosamiento del tendón, en algunos casos incluso se puede escuchar un leve crujido..
Cuando surge una inflamación de la inserción del tendón cuando se aplica presión, se produce un fuerte dolor, que se produce cuando el fórceps maneja el margen del tendón entre el tendón y el hueso del talón. Estirar el tendón, por ejemplo, levantando el pie, intensifica el dolor significativamente.
Cuando se usa la ecografía, la tendinitis suele ir acompañada de calcificaciones, compactación inflamatoria o desgarros. Con la ayuda de la llamada tomografía de resonancia magnética, se pueden reconocer incluso defectos mínimos del tendón. Se puede obtener más información sobre el cuadro clínico a partir de las radiografías del pie (talón, articulación superior del tobillo), por lo que también se detectaría aquí un espolón en el talón..
Si una placa plantar inflamada es responsable de la incomodidad, la presión sobre las áreas afectadas causa dolor, que aumenta a medida que la persona afectada levanta los dedos de los pies y aprieta la placa del tendón. El ultrasonido se puede utilizar para visualizar engrosamiento en la placa del tendón y para detectar espolones del talón.
Opciones de tratamiento para el dolor de talón.
El dolor en el talón causado por una sobrecarga aguda en la mayoría de los casos puede tratarse de manera efectiva con medidas simples y no quirúrgicas. Estos incluyen, ante todo, una protección consistente del pie al evitar actividades más prolongadas y exigentes, como correr, trotar o practicar deportes y el uso de ropa "saludable", i. zapatos no demasiado pequeños o demasiado altos.
Otras medidas útiles son, por ejemplo, un tratamiento del talón con frío con almohadillas de refrigeración o envueltos en una toalla. Se colocan cubitos de hielo en el área dolorida durante aproximadamente cinco minutos. En caso de sobrepeso se recomienda una reducción de peso constante..
Las plantillas de zapatos ortopédicos pueden compensar las deformidades del pie y aliviar el dolor en el talón. (Imagen: pix4U / fotolia.com) Una de las medidas terapéuticas clásicas es el uso de plantillas ajustadas individualmente, que tienen un efecto de apoyo al corregir las funciones incorrectas de los pies y aliviar así el dolor. Por otro lado, se recomienda un entrenamiento diario regular en forma de ejercicios de estiramiento para estirar los músculos de la pantorrilla y los tendones de Aquiles, minimizando así el dolor del talón y previniéndolo de manera efectiva..
Estiramiento de la pantorrilla contra el dolor del talón:
Consejo: Alternativamente, el ejercicio de rodilla doblada puede realizarse para estirar el tendón de Aquiles.. |
Para las quejas existentes, es importante hacer los ejercicios regularmente, i. Al menos dos veces al día y durante un período de tiempo más largo. Si el dolor es intenso o ha persistido durante algún tiempo, primero debe consultar a un médico..
Ejercicio de escalera para las quejas del talón:
|
El apoyo adicional es proporcionado por las almohadillas de talón o las almohadillas de talón, a través de las cuales se puede lograr un alivio de presión efectivo. Alternativamente, los llamados puños para los pies, que alivian no solo el talón, sino todo el pie..
Las ayudas ortopédicas para el pie, así como la fisioterapia sistemática, son especialmente importantes para las enfermedades crónicas. Hay una variedad de ofertas, desde masajes especiales de tejido conectivo, gimnasia para pies y pantorrillas, plantillas especiales y correcciones de zapatos (como un levantamiento del talón), que pueden compensar diferentes longitudes de piernas..
Si ya se ha producido un daño importante, en algunos casos la cirugía no se puede evitar. En este caso, el tejido afectado se extirpa y se usa, si es necesario, un trasplante endógeno de tendón para la estabilización. Después de la operación, la "función normal" del pie se restaura paso a paso y, por lo general, durante semanas con ejercicios de fisioterapia y un zapato ortopédico de tacón alto..
Naturopatía en caso de dolor de talón.
Además del enfoque médico convencional, la naturopatía ofrece ayuda para el dolor del talón: en la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS), por ejemplo, los impulsos eléctricos son generados por un dispositivo y se transmiten a través de la piel a los nervios, por lo que estos impulsos estimulan los sistemas del cuerpo para aliviar el dolor y el sistema nervioso irritado nuevamente. calma. Como resultado, el dolor pierde su intensidad y generalmente se necesita menos medicación para tratarla. El dispositivo TENS prácticamente no presenta ningún riesgo para la persona afectada y puede usarse bien después de una sesión informativa por parte del terapeuta desde su hogar..
Además de la estimulación nerviosa eléctrica transcutánea, la homeopatía ofrece varios medios para tratar los síntomas de forma natural. En general, el uso excesivo, la sensibilidad al tacto y el dolor (incluido el uso externo) se recomienda Arnica. Después de un ejercicio excesivo (también para uso externo), se considera la Ruta graveolens (rue del jardín), mientras que la droga de elección puede ser la de Hekla lava (ceniza volcánica del volcán Hekla)..
En la homeopatía, el talón del jardín (Ruta graveolens) se usa principalmente para el dolor del talón debido a un esfuerzo excesivo deportivo. (Imagen: Maren Winter / fotolia.com) Los pacientes con dolor en el talón suelen utilizar la osteopatía como alternativa o complemento a los tratamientos médicos tradicionales. En este concepto de diagnóstico y tratamiento manual generalmente se considera más allá del talón, ya que la tensión general del cuerpo y las estadísticas de la persona involucrada están diseñadas. Sobre la base de esto, el método de Rolfing se utiliza para liberar estructuras de tejido conectivo unidas mediante adhesivo a través de una presión suave pero específica, lo que proporciona una postura general más erguida..
En la osteopatía, se supone que la irritación de los nervios de suministro en la columna vertebral o en el camino hacia el talón puede causar dolor. En consecuencia, se aclara en el tratamiento si ha existido dolor de espalda, lumbalgia, dolor de glúteos o afecciones preexistentes, como espinillas con eddy o espondilitis anquilosante. (nr, última actualización el 8.3.2017)
Supervisión especializada: Barbara Schindewolf-Lensch (médico) 