Artes marciales del Lejano Oriente Tai Chi - Enfocando lentamente los problemas en cámara lenta

Movimientos como en cámara lenta: en tai chi, los problemas se enfocan
El Tai Chi se ha practicado en China durante siglos. Durante algunos años, las artes marciales internas en los países occidentales se están volviendo más populares. Se trata de hacer que la energía vital fluya. Los movimientos, casi como en cámara lenta, son una excelente manera para que muchas personas reduzcan su estrés. A los principiantes interesados ​​se les recomienda confiar en la ayuda profesional..
Las artes marciales establecidas como deporte sanitario.
Aunque el Tai Chi Chuan (abreviado "Tai Chi") también se conoce como "boxeo en la sombra", para algunos, los movimientos lentos de las artes marciales internas no se pueden comparar con el boxeo. El Tai Chi se ha practicado en China durante siglos. En los últimos años, se ha convertido en una tendencia mundial. En el mundo occidental, se ha establecido como un deporte de salud en particular. Ayuda contra el dolor crónico y el estrés, entre otras cosas. Por ejemplo, la Asociación Alemana de Enfermedades Reumáticas e.V. ya ha señalado hace años que es posible aliviar el dolor reumático con el Tai Chi. Además, debe mejorarse el bienestar de las enfermedades del corazón. Razones suficientes para probar las artes marciales una vez. En un mensaje de la agencia de noticias dpa, los expertos tienen algunos consejos sobre qué cuidar cuando "boxeo en la sombra".

Tai Chi también es una buena manera para que las personas mayores mantengan su cuerpo y su mente en forma. (Imagen: Paul Hakimata / fotolia.com)

Movimientos meditativos y respiración concentrada.
En China, el Taijiquan es un deporte popular que generalmente se practica al aire libre por la mañana. Los movimientos meditativos, realizados casi en cámara lenta y en combinación con la respiración concentrada, son ejercicios especiales que han evolucionado a partir de las artes marciales tradicionales. Están estrechamente relacionados con los ejercicios en Qigong. El Tai Chi es básicamente adecuado para casi todas las personas, para algunos se recomienda explícitamente. Hace varios años, los científicos descubrieron que el Tai Chi ayuda a los pacientes de Parkinson con un trastorno del equilibrio.

Tai Chi alivia las quejas de enfermedades
El Dr. Romy Lauche, del Departamento de Naturopatía y Medicina Integrativa de la Universidad de Duisburg-Essen, dijo a la agencia que "el Tai Chi mejora el equilibrio". Esto es muy importante, especialmente porque las personas mayores pueden prevenir las caídas con los ejercicios de Tai Chi ". El experto explora terapias complementarias y alternativas. "Pero también hay muchos efectos positivos en el dolor de espalda, la osteoartritis de rodilla o una variedad de enfermedades reumáticas", dijo Lauche. En una conversación con "Heilpraxisnet.de", el presidente de la Asociación Europea de Tai Chi TCFE, Sifu Nils Klug, informó sobre otros efectos positivos del boxeo en la sombra. El Tai Chi puede "contribuir a aliviar la incomodidad de varias enfermedades y afectar positivamente la progresión de la enfermedad". "Quiero llamar enfermedades cardiovasculares, trastornos autonómicos, problemas de rodilla de todo tipo, dolor de espalda a hernias y tinnitus", dijo Klug..

Los principiantes deben ponerse en contacto con expertos.
Sin embargo, el profesor Ingo Froböse, de la German Sport University Cologne, aconseja: "Incluso si el Tai Chi es adecuado para todos los grupos de edad y muchas enfermedades crónicas, siempre debe consultar a un médico en caso de una enfermedad o lesión existente", dijo Froböse a dpa. Al igual que al ingresar a otro deporte nuevo, el Tai Chi se debe practicar primero bajo la guía. "Para que los ejercicios lentos, controlados y fluidos se realicen correctamente, la orientación profesional es esencial", dijo Froböse. De lo contrario, los errores podrían pasar inadvertidos y no se descartarían cargas incorrectas o daños. Ya que algunos quieren practicar artes marciales asiáticas, pero otros quieren poner en marcha el chi, no todos están en la dirección correcta con el mismo maestro.

"Solo una cosa puede ayudar", dijo la Presidenta del DDQT, Angela Qennong, y Taijiquan, Angela Menzel, "preste atención a la capacitación del maestro, diga lo que quiere y cuáles son sus restricciones de salud". Si se ofrecen horas de prueba, puede probar "si le conviene". Los instructores con el sello DDQT han completado al menos 250 horas de capacitación dentro de tres años. "Los maestros se pueden encontrar fácilmente a través del código postal en el sitio web de DDQT", dice Menzel. En algunos casos, también hay un subsidio del seguro de salud para el Tai Chi. Por ejemplo, la guía de prevención de la asociación central de seguros de salud establece que los aseguradores pueden subsidiar técnicas de relajación como el tai chi orientado a la relajación. Las partes interesadas deben informarse mejor antes de que el curso comience directamente en su caja registradora. (Ad)