Dale a tus pies un descanso de cinco minutos cada hora

Dale a tus pies un descanso de cinco minutos cada hora

06/24/2014

En el trabajo o en una juerga de compras: los que están de pie conocen el problema del dolor de pies. Se puede obtener alivio si trata sus pies a descansos regulares. Y también una gimnasia especial es útil..

Pausas regulares para los pies.
Un viaje de compras extenso, en el camino al trabajo: muchas personas conocen el problema de los pies doloridos. Para contrarrestar el dolor en el pie y para traer un refrigerio, debe tratar los descansos de sus plantas con regularidad. Según una agencia de noticias dpa, Christoph Eichhorn de la Asociación Alemana de Ortopedia (DOV) en Colonia aconseja: „Siéntate de tres a cinco minutos cada hora y quítate los zapatos..“ Además, los zapatos sin plantilla no se recomiendan porque no apoyan lo suficiente el pie. Las mujeres deben tener zapatos de reemplazo cómodos si no quieren prescindir de tacones de aguja al comprar. Porque entonces pueden cambiar si es necesario, si deberían tener dolor único..

Ejercicio para fortalecer los músculos.
Para prevenir posibles dolores y, a menudo, dificultades para caminar, también los músculos fortalecidos pueden ayudar. Eichhorn recomienda: „La postura del pie es un ejercicio ideal para esto..“ Esto fortalece los músculos profundos en la pantorrilla. Para el ejercicio, los talones se levantan y bajan repetidamente para que la persona se pare en la bola del dedo del pie. Pero si las plantas duelen a pesar de toda la prevención, un masaje con una crema ligera para pies puede ayudar. Eichhorn aconseja a los que sufren dolor una y otra vez después de un corto recorrido que le aconsejen un ortopedista..

Diferentes causas de dolor en el pie.
El consejo médico es especialmente necesario cuando el dolor en el pie ocurre independientemente de la carga pesada. El dolor puede ser causado por muchas causas diferentes, desde enfermedades vasculares en esguinces, fracturas o ligamentos desgarrados hasta enfermedades reumáticas, gota, osteoporosis y osteoartritis. A menudo, el dolor también se debe a presión excesiva, trastornos circulatorios o alteraciones o enfermedades de los nervios. (Ad)