El ciclismo frena el envejecimiento y fortalece el sistema inmunológico

¿Cómo afecta el ciclismo regular a tu salud??

El ejercicio y el ejercicio son saludables para el cuerpo humano. Incluso los paseos cortos y el ciclismo contribuyen a la protección contra las enfermedades. Los investigadores han descubierto que el ciclismo puede incluso contrarrestar los efectos del envejecimiento y rejuvenecer el sistema inmunológico.

Investigadores de la Universidad de Birmingham y el King's College de Londres encontraron que la actividad física reduce los efectos del envejecimiento y rejuvenece el sistema inmunológico. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista en inglés "Aging Cell".

El ciclismo es saludable y nos ayuda a perder peso. Los investigadores ahora encuentran que el ciclismo regular también parece proteger contra el envejecimiento físico. (Imagen: Monkey Business / fotolia.com)

¿Cómo afectan el deporte y el ejercicio al envejecimiento??

En su estudio, los expertos examinaron la salud de los adultos mayores que eran físicamente activos durante la mayor parte de sus vidas. Así que querían determinar si el ejercicio y el ejercicio pueden frenar el envejecimiento. La llamada inactividad física se considera un factor de riesgo para algunas enfermedades comunes.

Expertos examinan rutinariamente personas ciclistas

Un total de 125 ciclistas de 55 a 79 años fueron reclutados para el estudio. De estos participantes, 84 eran hombres y 41 mujeres. Los hombres tenían que recorrer 100 km en menos de 6,5 horas, mientras que las mujeres tenían que conducir 60 km en 5,5 horas. Los fumadores, los bebedores de alcohol y las personas con presión arterial alta u otros trastornos fueron excluidos del estudio..

Los participantes debían participar en pruebas en el laboratorio.

Los participantes se sometieron a una serie de pruebas de laboratorio y se compararon con un grupo de adultos que no eran físicamente activos de forma regular. Este grupo estaba formado por 75 individuos sanos de 57 a 80 años y 55 adultos jóvenes sanos de entre 20 y 36 años..

¿Qué resultados se podrían determinar??

El estudio encontró que el ejercicio regular no daba como resultado la pérdida de masa muscular y fuerza. Para los ciclistas, la grasa corporal o los niveles de colesterol no aumentaron con la edad y los niveles de testosterona de los hombres aumentaron. Además, el estudio encontró que los beneficios del ejercicio van más allá del músculo porque los ciclistas tenían un sistema inmunológico que no parecía haber envejecido.

Los ciclistas también producen muchas células T en la vejez.

Un órgano llamado timo, que produce células inmunes llamadas células T, comienza a contraerse a partir de los veinte años y luego produce menos células T. Sin embargo, las glándulas de ciclistas mayores en el estudio continuaron produciendo tantas células como las de una persona joven..

El ejercicio es la mejor medicina.

Los resultados muestran cuán grande es el impacto del ejercicio sobre la salud. Menos de la mitad de los mayores de 65 años son lo suficientemente activos físicamente. Más de la mitad de las personas mayores de 65 años sufren al menos dos enfermedades. Hipócrates dijo entonces que el ejercicio es la mejor medicina para los humanos, pero su mensaje se ha perdido con el tiempo y hoy somos una sociedad cada vez más estable, según la profesora Janet Lord de la Universidad de Birmingham..

La salud en la vejez no necesariamente tiene que ser debilitada automáticamente

Otro hallazgo importante del estudio es que el envejecimiento no debilita automáticamente a las personas. La investigación actual encontró pruebas sólidas de que el ejercicio regular a lo largo de la vida es una solución viable al problema de que las personas hoy en día viven más tiempo, pero generalmente desarrollan muchas enfermedades físicas. Con suerte, los resultados ayudarán a la sociedad a dejar de considerar las enfermedades como una parte normal de la vida en la vejez. Niharika Arora Duggal de la Universidad de Birmingham.

El ciclismo regular ayuda a que el cuerpo envejezca de manera óptima

Los ciclos regulares permiten que el cuerpo envejezca de manera óptima, libre de los problemas normalmente causados ​​por la inactividad. Sin esa actividad, la salud de los afectados probablemente empeoraría, dice el profesor Stephen Harridge, del King's College de Londres..

Encuentra un ejercicio adecuado para ti

Las personas entrenan más cuando lo disfrutan. Casi cualquier persona puede participar en un ejercicio que coincida con sus propias capacidades fisiológicas. Encuentre un ejercicio que pueda disfrutar en cualquier entorno que le convenga y hágalo un hábito. Cosechará la recompensa más adelante en la vida disfrutando de una era independiente y productiva, explica el profesor Norman Lazarus del King's College de Londres..

¿Dónde están los resultados para ser vistos??

Los resultados de la investigación se publicaron en dos artículos separados en la revista "Aging Cell". Son el resultado de un estudio conjunto continuo entre las dos universidades. Ambos artículos están disponibles en línea. El primer artículo se titula "Propiedades del músculo vasto lateral en relación con la edad y la función fisiológica en ciclistas expertos de 55-79 años". El segundo artículo fue publicado bajo el título "Las principales características de la inmunodepresión, incluida la atrofia tímica, se alivian con los altos niveles de actividad física en la edad adulta". (As)