Devorar comida Cualquier persona que baje su comida tiene sobrepeso

Según un nuevo estudio, el riesgo aumenta si baja la comida rápidamente en lugar de disfrutarla lentamente. Los niveles de colesterol también están influenciados por los hábitos alimenticios.

Quien come demasiado rápido, también está aumentando rápidamente. Imagen: aleksicze - fotolia

Evite subir de peso comiendo lentamente
Un equipo de investigadores japoneses y chinos concluyó en un estudio que los que comen lentamente tienen menos probabilidades de engordar. Durante tres años, los científicos siguieron los hábitos alimenticios de casi 9,000 personas. Según lo informado por "Apotheken Umschau" (Número 11/2015 B l), aquellos que apuraban sus comidas apresuradamente, solían consumir más tocino en el transcurso del estudio y, con mayor frecuencia, tenían niveles de colesterol cuestionables. Los investigadores concluyeron que darse deliberadamente tiempo para comer podría ayudar a prevenir el aumento de peso..

Prevenir la hinchazón
Otra ventaja: comer en paz puede prevenir la hinchazón. Por lo tanto, los expertos en salud recomiendan tomarse el tiempo para masticar lentamente, comer una dieta saludable y, si es posible, no hablar mucho sobre comer. Además, es recomendable beber suficiente líquido, incluso durante la comida. Con la comida rápida y muchos discursos, se ingieren grandes cantidades de aire que luego ingresa al tracto digestivo. Además, un paseo después de la cena ayuda a estimular la digestión. (Ad)