Consejos de nutrición para una sonrisa radiante.

Estos hábitos alimenticios saben como nuestros dientes.

02/17/2015

Las unidades de limpieza extensas y cuidadosas siguen siendo la principal prioridad para una salud dental duradera. Sin embargo, ciertos hábitos alimenticios y alimentos también pueden ayudar a crear una sonrisa saludable y radiante.. „Además de los nutrientes contenidos, la textura y la consistencia de los alimentos también juegan un papel importante.“, conoce al Dr. med. Dent. MSc. MSc. Thomas Jung, Jefe del Dr. Ing. Clínica dental Jung en Pfungstadt. Explica cómo la atención dental diaria puede ser apoyada por simples consejos..

Los dientes aman el queso y la comida crujiente.
Los constituyentes o sustancias nutricionales que se encuentran en la saliva, como las proteínas, se depositan en los dientes todos los días, formando un depósito bacteriano que puede desencadenar la caries dental y la enfermedad periodontal. Los alimentos duros, como las nueces, las manzanas o las zanahorias, ayudan a disolver la capa resistente y reducen el crecimiento de bacterias entre los apósitos de la mañana y la noche.. „La masticación vigorosa requerida estimula fuertemente la salivación y, por lo tanto, ayuda a los dientes a limpiarse.“, explica el Dr. Young. Además, la fricción de masticación libera parte del forro. El consumo de queso también compensa la privación de calcio inducida por bacterias. La grasa contenida en ella rodea los dientes como una capa protectora, y al mismo tiempo le proporciona el nutriente que contiene..

Enjuague una vez, por favor
Beber mucho es saludable. Sin embargo, lo mismo se aplica a los dientes: depende de la especie. Si toma unos sorbos de agua mineral después de cada comida, lavará la mayor parte de los alimentos sobrantes en su boca, reduciendo así la formación de bacterias. Mientras que el té verde y el negro con sus taninos contenidos inhiben el crecimiento de bacterias causantes de caries y, por lo tanto, son inocuos para los dientes, los jugos de frutas o los tés de frutas a menudo tienen un efecto dañino en nuestra cavidad oral. El Dr. Jung advierte: „Cuando se consume diariamente, el ácido contenido en ellos ataca permanentemente el manto protector natural, nuestro esmalte..“ Para evitar daños, ayuda a enjuagarse la boca con agua tibia después de bebidas o comidas ácidas. El cepillo y la pasta de dientes deben usarse como media hora más tarde para no irritar el esmalte irritado. Cualquier persona que todavía le guste la limonada o el jugo debe beber el vaso con bastante rapidez en lugar de distribuirlo durante todo el día..

Proteger la saliva
„Aquellos que no quieren jugar fácilmente con las bacterias proinflamatorias en la cavidad bucal y no quieren correr el riesgo de contraer una enfermedad de las encías, como la periodontitis que ocurre con frecuencia, fortalecen su sistema inmunológico y el efecto antioxidante de la saliva.“, entonces Dr. Young. Para esto, el organismo requiere sobre todo zinc y vitamina C. El primero se encuentra especialmente en la carne, la leche y el queso nuevamente. La paprika, las frutas cítricas y el repollo a su vez contienen la vitamina C, que fortalece el sistema de defensa. Los tomates, las espinacas y el jengibre también protegen a nuestros dientes contra los ataques bacterianos: tienen un efecto antiinflamatorio.