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Problemas de nutrición En la mañana, los plátanos no se comen con el estómago vacío.
La comida a base de hierbas es realmente saludable. Contiene numerosas vitaminas, fitoquímicos e importantes minerales y fibra. A la mayoría se les recomienda comer al menos cinco porciones de frutas y verduras al día. Algunas variedades no deben comerse con el estómago vacío.
Comienzo del dia saludable
Muchas personas no toman suficiente tiempo en la mañana para desayunar. A menudo, un pequeño refrigerio debe estar listo poco antes de comenzar a trabajar. Las frutas son especialmente populares aquí, porque al menos hace algo bueno para tu salud. Pero depende del tipo de fruta. Para los plátanos, por ejemplo, no debe comer en la mañana, si no ha comido antes.
Los plátanos se encuentran entre las frutas más populares de los alemanes. Con el estómago vacío, la fruta no debe consumirse, aconsejan los expertos en salud. (Imagen: Brent Hofacker / fotolia.com) Fruta bien digerible
Los plátanos se encuentran entre los tipos más populares de fruta de los alemanes. Las sabrosas frutas son sobre todo ricas en potasio y magnesio, así como en vitamina B6. También contiene otros minerales, vitaminas y oligoelementos..
Los plátanos son generalmente fáciles de digerir, especialmente las frutas maduras. Por lo tanto, la fruta se recomienda no solo como alimento para bebés, sino también en afecciones intestinales..
Curiosamente, los plátanos se utilizan tanto en la diarrea como en un remedio casero para el estreñimiento. En este último caso, sin embargo, se deben usar frutas más maduras, ya que los plátanos verdes contienen almidón que es difícil de digerir..
Plátanos con yogurt y nueces.
Sin embargo, con el estómago vacío, no debes comer las frutas amarillas. Debido a que los bananos contienen una cantidad relativamente grande de azúcar (alrededor del 25 por ciento) y como resultado, el nivel de azúcar en la sangre aumenta en un instante, pero también disminuye con la misma rapidez.
Para los atletas, este rápido aumento de energía es ideal, pero para mantenerse en forma hasta el almuerzo, un plátano no es adecuado. Pronto, la fatiga y los antojos se establecen en.
Además, las frutas amarillas en un estómago vacío no pueden desarrollar todo su potencial. Según los expertos, el cuerpo solo puede consumir nutrientes saludables como la vitamina B6 o el potasio junto con otros alimentos.
Eso no significa que los plátanos sean tabú en la mañana. Se deben consumir en combinación con otros alimentos. Por ejemplo, junto con cereales, yogurt y frutos secos..
No comas lichis con el estómago vacío.
Sin embargo, las bananas no son las únicas frutas que no debes comer con el estómago vacío. Esta recomendación también se aplica a los lichis, ya que pueden ser realmente peligrosos para los humanos si no ha comido antes..
Por ejemplo, los científicos en la revista "The Lancet" informaron que cientos de niños en la India murieron después de comer estas frutas..
Los expertos descubrieron que muchos de estos niños no cenaban y luego consumían grandes cantidades de lichi con el estómago vacío. Su consumo hizo que su azúcar en la sangre cayera rápidamente. Como resultado, los niños desarrollaron la llamada hipoglucemia tóxica. (Ad)