Cómo perder peso exitosamente Cómo estas personas vencieron su obesidad

Historias exitosas de ex sobrepeso: el poder de la voluntad

Dos tercios de los hombres y la mitad de las mujeres en Alemania tienen sobrepeso, escribe el Instituto Robert Koch. Una cuarta parte de todos los adultos son considerados obesos. Como una de las causas de muchas enfermedades y muchas enfermedades crónicas, el sobrepeso se está convirtiendo cada vez más en el foco de la salud pública. Hay numerosas dietas y consejos para perder peso, así como muchos mitos y hechos. Si se analizan las historias de éxito de las personas obesas anteriores, esto demuestra que una voluntad fuerte en particular trae el éxito deseado a muchos.

El británico George Sinclair pesaba casi 140 kilogramos a la edad de 25 años. Subir escaleras era una carga diaria para él. A menudo se sentaba solo en casa y no podía rascarse ni siquiera donde quería, ya que su estómago estaba en su camino. En enero de 2017, el hombre con obesidad tomó la decisión de perder peso. En lugar de ir a un gimnasio, se pone un estilo de vida suave. Poco a poco, él cambió lentamente los hábitos que lo hicieron engordar. Un concepto exitoso con el que perdió 55 kilos en 10 meses..

Con estas medidas venció su obesidad.

El joven de Londres inicialmente no pudo practicar ningún deporte debido a su peso pesado. Por lo tanto, comenzó a moverse más en la vida cotidiana. Se fue a trabajar y de compras a pie. Eliminó alimentos grasos y azucarados de su lista de la compra. En cambio, se basó en proteínas magras como pollo blanco. Después de los primeros éxitos en perder peso, comenzó a trotar y fue más a menudo al parque o condujo a la naturaleza para salir a caminar..

Se permite pecar con moderación

"Conozco a muchas personas que intentan perder peso con una dieta de choque al comer solo una zanahoria por la noche", dice el joven de 25 años a la revista "Men's Health". Eso no es nada para él. Su concepto de éxito debe ser medido. Pero incluso el pecado es permitido, con moderación. A Sinclair, por ejemplo, le encanta comer pizza. "Aunque no los como a menudo, pero cuando lo hago ahora sabe aún mejor", dice el británico..

Estilo de vida en lugar de dieta

Su concepto a largo plazo llevó a Sinclair a su objetivo. Perdió 55 kilos en diez meses. En retrospectiva, reflexiona sobre la importancia de los primeros pasos. Solía ​​leer historias de éxito sobre otras personas que lo hicieron, y pensaba que esto solo le pasa a otras personas. "Pero perder peso no sucede de esta manera: tienes que hacerlo y tienes que cambiar", resume Sinclair..

Me como hasta la muerte

Lobke Meulemeester también vive en Inglaterra y la dejó ir tras la muerte de su madre. Durante un largo período de tiempo, se alimentó de alimentos poco saludables como pan tostado con mantequilla, galletas, papas fritas, pizza y palitos de queso. "Estaba fuera de control", dijo el británico a la revista "Women's Health". En enero de 2015, había alcanzado su peso máximo anterior de 105 kilogramos, más difícil que nunca. Ella sufría de falta de aliento y dolor de espalda. "Tengo 33 años y, literalmente, me estoy comiendo hasta morir", recordó cuando decidió perder peso..

Un podómetro trajo la motivación inicial.

Ella tampoco estaba lista para ir al gimnasio. Ella compró un podómetro en su lugar. El primer día, afirma haber alcanzado solo 8,000 de los 10,000 pasos recomendados. Sólo entonces se dio cuenta de lo ociosa que había hecho su trabajo de escritorio. Ella comenzó su caminata durante su hora de almuerzo, llegando a 15,000 pasos al día. Después de los primeros éxitos, ella tomó un curso de Zumba unos meses más tarde y también cambió sus hábitos alimenticios. Los alimentos grasos y los alimentos ricos en azúcar los reemplazaron con muchas proteínas, frutas y verduras. También se rindió ocasionalmente y comió golosinas como chocolate o galletas, pero solo en pequeñas cantidades..

Me respeto de nuevo

Después de unos meses, la mujer con obesidad que utiliza este método había adelgazado 30 kilogramos y había alcanzado un peso de 74 kilos. "Este es un cambio de estilo de vida, no una raza", dijo Meulemeester. Ahora podía respetarse a sí misma otra vez. Y su salud también ha mejorado dramáticamente. (Vb)