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Encontrar deficiencia de hierro con los medios de la naturaleza.
Si se siente fatigado y cansado rápidamente, la piel y los labios se ven pálidos, aún tiembla a pesar del aumento de la temperatura e incluso los pequeños esfuerzos están asociados con las palpitaciones del corazón, entonces debe llenar su depósito de hierro una vez más cuidadosamente. "Por supuesto", esto se hace mejor con alimentos frescos que contienen hierro en combinación con Ferrum phosphoricum, la sal Nº 3 de Schüßler..
Hierro para el jugo vital.
En sus funciones para el transporte, almacenamiento y utilización de oxígeno vital, el hierro es uno de los oligoelementos más importantes para el organismo humano. Si falta como parte de nuestra sangre, entonces nos sentimos "sin sangre", "falta de jugo y poder". Si la deficiencia de hierro persiste y hay una escasez continua de oxígeno, esto puede conducir a la acidificación del tejido, la muerte de las células (principalmente nerviosas) y el daño a los órganos internos..
Continuar con la ayuda de la naturopatía contra la deficiencia de hierro. Imagen: BillionPhotos.com-fotolia La desnutrición puede conducir a la deficiencia de hierro
Las causas orgánicas de la deficiencia de hierro pueden ser un aumento de la pérdida de sangre debido a un sangrado gastrointestinal crónico o un sangrado menstrual prolongado. Si se extirpan partes del estómago, si hay ciertas enfermedades intestinales o si se produce muy poco jugo gástrico, una ingesta reducida también puede ser la causa de la deficiencia de hierro..
En muchos casos, sin embargo, el déficit surge de la nutrición de un solo lado, que se asocia con una reducción de la ingesta de hierro. Especialmente en la época de invierno, muchas personas alimentan más vitaminas y minerales que en la estación cálida, cuando se ofrecen frutas y verduras en abundancia. También la vitamina C, que apoya la absorción de hierro en las células, ahora está menos en el menú. Sin embargo, las mujeres, especialmente durante el embarazo y la lactancia, así como los niños y los vegetarianos, siempre tienen una mayor demanda de hierro, que debe cubrirse..
Líder de la mesa de hierro.
Los alimentos adecuados se encuentran entre los granos enteros, las verduras, las frutas y las hierbas, así como en los productos de nueces, carne y pescado. Los cereales con un contenido de hierro particularmente alto son el mijo, la soya y la quinua, seguidos de cerca por la avena, el centeno, la espelta y el trigo. El pan hecho de masa fermentada es preferible en caso de deficiencia de hierro..
Los garbanzos y las judías blancas a menudo están permitidos en la lista de compras, al igual que los rebozuelos, el perejil, el hinojo y el salsifí. Las ensaladas (por ejemplo, de diente de león, ortiga, berro) se pueden procesar ricas en hierro, especialmente con semillas de sésamo tostadas o anacardos, semillas de girasol y calabaza y pistachos. Las frutas secas, además del hierro, también tienen un impulso en la digestión y las bayas oscuras en la canasta de frutas también proporcionan vitamina C. Lo controvertido es si el hierro de los productos animales, especialmente los despojos, la sangre y las salchichas de hígado, es realmente tan reciclable, como se afirma durante mucho tiempo. Sin embargo, se desaconseja el consumo excesivo debido al alto nivel de contaminación..
Inhibidor y acelerador en la absorción de hierro.
Al menos dos horas después del consumo de los portadores de hierro alto en quilates, debe evitarse el consumo de café y té negro, ya que un tanino contenido (tanino) impide o impide la absorción de hierro a través del estómago y la mucosa intestinal. El cacao, el chocolate, el yogur, el vino tinto, el ajo y las cebollas también inhiben la absorción de hierro.
La vitamina C, por otro lado, ayuda con la absorción de hierro, se puede tener en cuenta al preparar una comida, por ej. Comience con el aderezo de lechuga en la ensalada y rematado con un postre de naranjas frescas. Con la ingesta adicional del agente funcional bioquímico Ferrum phosphoricum (sal de Schüßler nº 3), los bloques de utilización se disuelven y el cuerpo se estimula para aumentar la absorción del mineral de la dieta. Si la ingestión se ve disminuida por la falta de jugos digestivos, las preparaciones de plantas con agentes amargos (por ejemplo, hierbas suecas) pueden proporcionar alivio. De esta manera, las reservas de hierro se pueden reponer de una manera natural y la vitalidad y el rendimiento aumentan notablemente. (Dipl.Päd. Jeanette Viñals Stein, médico no médico)
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