¿Baño de hielo contra los músculos adoloridos?

¿Puede un tratamiento de frío aliviar el dolor muscular??

02/16/2012

El dolor es un fenómeno que casi ha derrocado a todas las personas. Investigadores de la Northern Irish University of Ulster informan que un baño en agua fría podría aliviar los síntomas..

Si bien ahora se sabe que originalmente no se creía así, el llamado lactato (ácido láctico), pero pequeñas lesiones en el tejido, son responsables del dolor, los mejores métodos de tratamiento siguen sin estar claros. Además, los científicos irlandeses en torno a Chris Bleakley de la Universidad de Ulster no quisieron dar una recomendación de tratamiento, aunque pudieron encontrar en sus investigaciones un efecto positivo de los tratamientos de frío. El efecto no es lo suficientemente fuerte y otros métodos de tratamiento muy pocos investigados para hacer una declaración clara, la declaración de los expertos.

Baño frío con ligero efecto sobre los músculos adoloridos.
El equipo de investigación de la Universidad de Ulster de Irlanda del Norte ha evaluado un total de 17 estudios sobre el tratamiento del frío para el dolor muscular (Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas, en línea). Los datos de 366 sujetos (en su mayoría hombres) fueron tomados en cuenta. En los estudios, después de ejercicios extenuantes como ciclismo, trotar o varios deportes de equipo, los sujetos tomaron un baño en agua fría de 5 a 15 grados. Entre tres minutos y poco menos de media hora, los participantes del estudio se quedaron en el baño frío. Después del baño, el dolor fue ligeramente menor que en el grupo de control sin tratamiento con frío, informan Chris Bleakley y sus colegas. Sin embargo, la diferencia entre los dos grupos fue tan mínima que posiblemente un efecto placebo podría haberlos causado, dijeron los investigadores irlandeses. Además, sigue siendo completamente incierto, qué temperatura del agua y la duración del baño funcionan mejor, por lo que la declaración de Bleakly y sus colegas.

Métodos de tratamiento para los músculos doloridos muy poco investigados
Además, de los estudios disponibles no queda claro si el tratamiento del frío también podría tener efectos negativos en los músculos o en el resto del organismo, los científicos irlandeses criticaron la validez de las investigaciones. Además, muchos otros métodos de tratamiento no se pueden probar hasta la fecha debido a la falta de datos científicamente confiables. Podria ser asi „Dar mejores maneras de reducir el dolor“, como por ejemplo „agua tibia o trote ligero“, Pero los investigadores tienen hasta ahora „No hay suficientes datos para llegar a una recomendación.“, Destacó el líder del estudio Chris Bleakly.

Masajes pueden aliviar dolores musculares
No fue hasta principios de febrero cuando científicos de la Universidad McMaster en Ontario, Canadá, publicaron en la revista. „Ciencia Traducción Medicina“ Informes de que los masajes tienen un efecto calmante en los dolores musculares típicos después del ejercicio. Incluso con otros problemas musculares, como la tensión del cuello o el dolor de espalda, los masajes deben tener un efecto positivo. Probablemente trabajo „Un masaje basado en el mismo principio que un analgésico disponible gratuitamente.“, Los investigadores explicaron a Mark Tarnopolsky y Justin Crane de la Universidad de McMaster en su artículo. Pero considerando el número de participantes de solo once hombres jóvenes, se cuestiona la validez de este estudio. Sin embargo, el efecto observado de los masajes aquí fue significativamente más alto que en el tratamiento del dolor muscular que se examina en este momento. También hay numerosos otros estudios sobre el efecto analgésico de los masajes, cuya importancia ciertamente puede cuestionarse en detalle, pero en su conjunto se habla de un efecto claramente positivo de los masajes. En los baños fríos, sin embargo, una declaración clara comparable hasta ahora no es posible. (Fp)

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Imagen: Tim Ruster