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Helados, bebidas y mucha mozzarella Todas las trampas de calorías en verano
Mantener el peso es lo suficientemente duro para muchas personas de todos modos. En verano, las trampas de calorías adicionales se esconden. Deliciosos helados y bebidas frías de verano se notan rápidamente en las caderas. Incluso cuando se cocina a la parrilla o en el jardín de la cerveza, no es fácil reducir las calorías. Pero también hay alternativas saludables..
Las trampas de calorías acechan en todas partes
Las tentaciones culinarias en el verano son realmente grandiosas: las trampas de calorías como el delicioso helado o una bebida fresca de verano acechan en todas partes. En la heladería, en la taberna al aire libre o en la barbacoa sociable: en un clima más cálido, hay suficientes ocasiones para "pecar". Si no quiere poner en peligro su figura de playa que posiblemente se ganó con tanto esfuerzo, debe tener cuidado y recurrir a alternativas más saludables, como informó la agencia de noticias "spot on news" en una publicación sobre el tema. Los expertos en nutrición siempre están explicando qué alimentos deben evitarse para minimizar la grasa abdominal..
Helado saludable con ingredientes saludables. (Imagen: sarsmis / fotolia) No todo helado es una bomba de calorías.
Incluso si el helado es un día cálido de verano para la mayoría de las personas, saludable o incluso bajo en grasa, el helado es, por desgracia, raro: no importa si se trata de un producto del mostrador de alimentos congelados del supermercado o de las bolas cremosas de la heladería. Se dice que los valores de las variedades y marcas comunes están entre 200 y más de 500 calorías..
No todos los helados son bombas de calorías. Cada vez más y más heladerías confían en helados reducidos en calorías con quark, yogurt o stevia. Además, el hielo de agua hecho en casa es una alternativa saludable y fresca, como escribe la agencia. Por ejemplo, puede hacer variedades deliciosas y bajas en grasa a partir de puré de frutas, agua y miel o jarabe de agave. Para introducir el "estilo", se pueden congelar flores comestibles en los pequeños moldes..
Seducciones alcohólicas
En temperaturas cálidas, por supuesto, atraen tentaciones frescas, alcohólicas. Sin embargo, las bebidas de verano más conocidas como Aperol Spritz, Hugo o Campari Orange contienen relativamente muchas calorías. El ciclista obligatorio (Alsterwasser) en el jardín de la cerveza también es alto en calorías con su limonada rica en azúcar. Los spritzers de vino blanco serían una alternativa más liviana. Sin embargo, los expertos en salud aconsejan no consumir alcohol a temperaturas altas de todos modos. Para saciar su sed, debe concentrarse especialmente en el agua o en tés sin azúcar o en spritzers de jugo de frutas..
Disfruta las frutas mejor
Las frutas como las fresas o el ruibarbo son especialmente refrescantes, especialmente en verano. En realidad, la fruta es saludable, pero a menudo se come en combinación con crema o mascarpone o en pasteles o tartas de frutas. Básicamente, se aconseja disfrutar de los frutos puros. Si falta la dulzura, no debes ayudar con el azúcar de mesa, sino con el jarabe de agave o el jarabe de arce. La precaución también está a la orden del día para la comida de verano: Caprese. La ensalada de tomate y mozzarella tiene un sabor fresco y ligero, pero el queso italiano contiene mucha grasa. Lo mismo ocurre con una bola de mozzarella de búfala en promedio de unas 300 calorías. Por lo tanto, la "ensalada" debe entenderse más bien como un rico plato principal y no como un acompañamiento..
Verduras a la parrilla
Las parrillas o una barbacoa con amigos en el verano para muchos alemanes están casi en la agenda. Una vez más, las calorías se pueden guardar. Como escribe "spot on news", las salchichas grasosas o las chuletas de cerdo no son para todos los días. Para carnes a la brasa, más bien debe elegir aves de corral o cordero. El asado alternativo con verduras y tofu también es cada vez más popular. No solo los vegetarianos dependen de las berenjenas, calabacines o pimientos para llevar algo de variedad a la parrilla. En lugar de las salsas de uso frecuente como el ketchup y el Co., debe preparar sus propias alternativas con yogur o quark. (Ad)