Una mandarina cubre aproximadamente la mitad del requerimiento diario de vitamina C.

Ahora es tiempo de mandarina. Las mandarinas pequeñas y con frecuencia sin núcleo no solo son deliciosas, sino también muy saludables. Incluso una mandarina puede cubrir el requerimiento diario de vitamina C de un adulto en un buen 43%. Además, se incluyen muchas sustancias importantes en la fruta que son importantes para nosotros, los humanos..

Son pequeños, anaranjados e igualmente populares entre niños y adultos: mandarinas. Las puntuaciones de los cítricos no solo por su delicioso sabor. En cambio, es especialmente un proveedor de energía particularmente importante en invierno. "El contenido de vitamina C de una mandarina sola cubre el 43 por ciento de las necesidades diarias de un adulto", informa el servicio de información al consumidor. También en la coagulación de la sangre y la salud de la tiroides, los ingredientes de la mandarina tienen un efecto positivo.

Así son las mandarinas saludables. Imagen: Nitr - fotolia

Las mandarinas solo están disponibles de octubre a marzo. 
Las mandarinas se recolectan principalmente en el otoño y, por lo general, están disponibles como frutas típicas de invierno solo de octubre a marzo en las tiendas. Aquellos que acceden con más frecuencia durante este tiempo pueden hacer un gran favor a su salud. Porque las frutas aportan gran cantidad de importantes vitaminas y minerales. Según la ayuda, una mandarina ya "cubre aproximadamente el 43 por ciento de las necesidades diarias de un adulto para la vitamina C". Esto vale la pena, especialmente en invierno, porque la vitamina C fortalece el sistema inmunológico del cuerpo y, por lo tanto, puede ayudar a superar el período frío sin tos, secreción nasal o una infección de gripe..

El selenio puede proteger contra la inflamación de la tiroides 
La mandarina tiene el mayor contenido de selenio entre todos los cítricos. Es un oligoelemento vital, que el cuerpo no puede producir por sí mismo. Las características del selenio son, sobre todo, su fuerte acción antioxidante y su capacidad para unir metales pesados ​​a sí mismo. Como resultado, las células del cuerpo están protegidas de los radicales libres y tienen una influencia positiva en el metabolismo y las defensas del cuerpo. Por consiguiente, un suministro adecuado de selenio respalda la salud y puede aliviarse de muchas enfermedades, por ejemplo. Tiroiditis ("tiroiditis de Hashimoto"), según la ayuda. (Nr)