¿Más eficientes que los medicamentos? ¿Cuánto deporte nos protege del cáncer?

El deporte en el cáncer: importante como drogas
Se sabe desde hace algún tiempo que se pueden prevenir los cánceres a través de una vida físicamente activa. Y en los pacientes con cáncer, la actividad física puede ayudar a la curación. Los expertos explican por qué es eso.

Muchos cánceres son prevenibles
Cada vez más personas contraen cáncer. Solo en Alemania, cada año se registran alrededor de medio millón de casos nuevos. Según los expertos, una gran proporción de todos los cánceres se consideran prevenibles. Un estilo de vida saludable puede reducir significativamente el riesgo de cáncer. Una forma de reducir el riesgo de cáncer personal es llevar una vida físicamente activa. Además, el ejercicio regular también se recomienda para pacientes con cáncer. Porque esto puede ayudar a la recuperación. Un artículo sobre el "ONKO Internetportal" de la German Cancer Society explica por qué esto es así..

El deporte ayuda a reducir el riesgo de cáncer personal. Además, la actividad física ayuda en el tratamiento de pacientes con cáncer. (Imagen: ARochau / fotolia.com)

Se reducen los efectos secundarios de la terapia del cáncer.
Los efectos de los deportes en pacientes con cáncer se han investigado cada vez más en estudios clínicos en los últimos años..

Entre otras cosas, se ha demostrado que la actividad física puede reducir considerablemente los efectos secundarios de la quimioterapia o la terapia anti-hormonal..

Además, esto aumenta el rendimiento. La confianza en sí mismo también se fortalece, lo que puede contribuir a una gran mejora en la calidad de vida..

Pero eso no es todo: la actividad física también tiene una influencia directa en el desarrollo del cáncer, el curso del cáncer y el riesgo de recaída. Además, el deporte puede mejorar la calidad de vida durante la enfermedad..

Prevenir el cancer
Cualquiera que haga ejercicio regularmente previene el cáncer. Como se dice en el "portal de Internet de ONKO", ahora se supone que las personas físicamente activas pueden reducir su riesgo de desarrollar cáncer en un promedio de 20 a 30 por ciento..

Sin embargo, si se produce cáncer, los pacientes que se han ejercitado regularmente antes de su enfermedad han demostrado tener un menor riesgo de recaída.

Según la información, incluso los pacientes previamente inactivos pueden beneficiarse de un cambio en su estilo de vida: la actividad física después de una enfermedad tumoral ha demostrado reducir el riesgo de recaída y aumentar la probabilidad de una cura permanente.

Dependiendo del tipo de tumor, este efecto puede tener el mismo efecto benéfico que la terapia quimio o antihormonal. Esto ha sido particularmente bien investigado hasta ahora para el cáncer de mama, colon y próstata..

Deportes para pacientes con cáncer de mama.
Por ejemplo, la investigación científica ha demostrado que la actividad física ayuda a contrarrestar los efectos secundarios de la terapia del cáncer de mama y apoya el tratamiento.

Un estudio reciente de los Estados Unidos también muestra la necesidad de practicar deporte en pacientes con cáncer de mama.

De acuerdo con la Sociedad Alemana de Cáncer, examinó en qué medida el caminar o trotar influye en la tasa de supervivencia de las mujeres con cáncer de mama.

El estudio muestra que la intensidad de la actividad física está relacionada con la tasa de supervivencia..

Resulta particularmente claro que el trote en particular reduce la mortalidad por cáncer de mama. Sin embargo, también se han demostrado efectos positivos en estudios para leucemia y otros pacientes con cáncer..

Un estudio canadiense de 2017 examinó el efecto del entrenamiento físico sobre los efectos secundarios de la quimioterapia en pacientes con cáncer de mama.

Para este propósito, las pacientes con cáncer de mama con estadio I-III tuvieron que completar una sesión de ejercicios de media hora 24 horas antes de la quimioterapia..

El resultado: Mejora significativamente la frecuencia cardíaca en reposo y los valores de presión arterial. Además, se registraron otros efectos positivos, como estados de ánimo menos depresivos y la disminución del dolor de espalda..

Sin embargo, tal entrenamiento debe aclararse primero con el médico, porque no todos los pacientes están en la condición física adecuada.

¿Por qué funciona el deporte contra el cáncer?
Según la Sociedad Alemana del Cáncer, los mecanismos biológicos que explican por qué el deporte tiene una influencia directa en el cáncer aún son en gran parte desconocidos. Esto tiene que ver con el hecho de que el crecimiento de los tumores depende de procesos muy complejos..

Sin embargo, debido a que la actividad física estimula casi todos los sistemas de órganos y también afecta el cerebro, también afecta los factores que subyacen al desarrollo del cáncer..

Esto promueve la circulación sanguínea en todo el cuerpo, lo que a su vez dificulta la supervivencia de las células cancerosas. Además, el crecimiento de las células cancerosas depende de los productos de descomposición de la glucosa, que se consumen cada vez más durante el ejercicio..

El deporte trae el presupuesto de energía en los tours y ayuda a mantener un peso corporal saludable. También tiene efectos positivos en la psique, que también afecta el estado general y el sistema inmunológico..

Otros efectos específicos del tumor incluyen la influencia sobre las hormonas sexuales, los efectos antioxidantes o una mejora en los mecanismos de reparación del ADN, así como la reducción de la insulina y las sustancias mensajeras endógenas..

También hay otros mecanismos que son cruciales para ciertos tipos de cáncer: por ejemplo, estimular el metabolismo acorta el tiempo de contacto de posibles sustancias cancerígenas en el estómago y el intestino..

En las mujeres con cáncer de mama dependiente de hormonas, el deporte reduce los niveles de estrógeno en la sangre y los tejidos, así como la terapia antihormonal basada en medicamentos..

Forma de vida más saludable
No hay que subestimar también la forma de vida más saludable asociada con el deporte: quien conduce deportes, a menudo renuncia automáticamente al consumo excesivo de alcohol o nicotina..

Además, la percepción del cuerpo cambia y se vuelve más consciente, por lo que los cambios de la condición se perciben con mayor frecuencia en una etapa más temprana de la enfermedad del cáncer y, por lo tanto, permiten un inicio más temprano de la terapia..

Un ejemplo es la caquexia, la pérdida de peso en los primeros seis meses del cáncer. Si conoce el estado de su propia capacidad de resistencia, los síntomas se pueden detectar de manera temprana.

Existe una correlación directa entre la cantidad de ejercicio y el efecto contra el cáncer: cuanto más ejercicio, mayor es el efecto.

Sin embargo, tenga cuidado con la sobrecarga, es moderado, adaptado a las opciones individuales del programa de entrenamiento del paciente para diseñar..

Hasta ahora, un entrenamiento combinado de fuerza y ​​resistencia ha demostrado ser particularmente ventajoso, con elementos adicionales para la flexibilidad y coordinación del entrenamiento..

El entrenamiento de fuerza debe ir seguido de un período de recuperación y recuperación. También es necesario tener una dieta adaptada al programa deportivo para no abrumar al cuerpo..

Como se indica en el "portal de Internet de ONKO", lo ideal es que haga un ejercicio de 18-25 MET por semana. MET (tarea equivalente metabólica) es la unidad del metabolismo durante la actividad física; 1 MET corresponde al consumo de energía de 1kcal por kilogramo de peso corporal por hora.

Usted gasta mucho MET por hora (8), jugando fútbol, ​​esquiando o trotando (7 cada uno). Pero las actividades domésticas como aspirar (6), jardinería (5) y cortar el césped (5.5) llenan rápidamente su cuenta MET.

Si prefiere tomarse las cosas con calma, también puede caminar durante varias horas (4), caminar (3) o andar en bicicleta (4) en el objetivo MET semanal.

Es recomendable buscar asesoramiento profesional en la preparación y ejercicio del programa deportivo..

Lo que uno decida, es importante: ¡debe ser divertido! El deporte y el ejercicio sacan a los pacientes de cáncer del círculo vicioso de la enfermedad, la depresión y la soledad. (Ad)