¿Polvo de dieta como ayuda rápida para perder peso?

Fórmula dieta promete gran efecto con poco esfuerzo.
Ya sea Almased, Slimfast o Precon: muchas personas confían en los polvos de dieta para perder peso y esperan deshacerse de unos cuantos kilos de forma rápida y sencilla. El principio es bastante simple: las comidas enteras se reemplazan por un batido de dieta, que ahorra muchas calorías, pero aún así no tiene que estar "hambriento". ¿Pero son los polvos de dieta relativamente caros realmente prometedores? ¿O los consumidores están tirando su dinero aquí a la ventana? Un experto del centro de consumidores explica..
Perder peso sin deportes y conteo de calorías.
Después de festejar los días festivos, muchas personas esperan deshacerse de los kilos de más rápidamente. La ayuda promete numerosos métodos de pérdida de peso y productos dietéticos, que se publicitan en anuncios, revistas y envases como una verdadera "cura milagrosa". Además de las píldoras y los programas de dieta como "Weight Watchers", estos incluyen varios polvos que, según la publicidad, hacen que sea particularmente fácil y efectivo perder peso. Debido a que la llamada "dieta de fórmula" es comparativamente fácil de implementar porque no hay deportes, el conteo de calorías ni la cocción elaborada están en el programa. En su lugar, las comidas se reemplazan total o parcialmente por batidos de proteínas u otros alimentos preparados, como caldos, comidas bajas en carbohidratos, etc..

¿Dieta bebidas con beneficios para una dieta? Imagen: Nitr - fotolia

Los polvos cuestan hasta 40 euros por lata.
Los productos de fórmula especial tienen muy pocas calorías, lo que debería causar una rápida pérdida de peso. "La dieta que estás mirando de inmediato", dice. en la página de inicio de Slimfast, "Pierde peso sin pasar hambre" promete Almased en su sitio web. ¿Pero son los polvos de dieta realmente prometedores? ¿O son los productos simplemente caros? Debido a que los polvos, que están disponibles en farmacias, farmacias y farmacias, cuestan hasta 40 euros por lata. "Los polvos no son una poción mágica, no hay ningún ingrediente que haga maravillas", explica el experto en nutrición Silke Schwartau del centro de consumidores de Hamburgo a la revista "Stern". En cambio, el éxito del cliente se debe en última instancia a la cantidad de calorías masivamente limitada en los productos de fórmula, por lo que Schwartau en.

Se requiere aviso en el embalaje.
Al principio, la dieta especial en la mayoría de los programas reemplazará inicialmente todas las comidas con batidos. Posteriormente, el polvo se reduce gradualmente y se trata de platos autococidos individuales. Si todas las comidas son reemplazadas por alimentos líquidos puros, debe aparecer en el empaque la advertencia "No se puede usar por más de tres semanas sin consejo médico", de acuerdo con la Verbraucherzentrale Bundesverband (vzbv). Un punto importante, porque "una dieta de choque tan radical no es inofensiva para el cuerpo", dice Schwartau. Conviértete por ejemplo Suministrado con muy poca proteína, el cuerpo comienza a compensar con la descomposición de la masa muscular..

Los productos caen bajo la regulación de la dieta.
Para garantizar que el polvo no esté insuficientemente suministrado, los productos de Fórmula están cubiertos por la sección 14a de la regulación de la dieta alemana. Esto prescribe un contenido máximo de 400 kcal por comida, así como la porción contenida de carbohidratos, grasas y proteínas, así como en los batidos una cantidad mínima de vitaminas, calcio y hierro debe estar presente. Por otro lado, los consumidores aún deben agregar los ácidos grasos esenciales a la mayoría de las marcas, por ejemplo. Mezcle unas gotas de aceite vegetal en el batido. Sin embargo, el motivo de queja es el bajo contenido de fibra, ya que "por lo general, solo se incluyen cantidades mínimas, por ejemplo, menos de medio gramo por 100 gramos", dijo Schwartau. Esto no es suficiente en muchos casos, porque la cantidad recomendada para un adulto está aquí, según la Sociedad Alemana para la Nutrición (DGE), al menos 30 gramos por día. "A largo plazo amenazan con problemas digestivos por deficiencia de fibra, especialmente si al mismo tiempo se bebe demasiado", dijo el experto..

Una dieta saludable con muchas verduras y alimentos crudos promete un mayor disfrute
Sin embargo, según el experto, en las personas con sobrepeso u obesidad severas, puede ser "sensato usar los polvos al comienzo de una dieta para que muestre un éxito inicial". Sin embargo, esto debe hacerse bajo supervisión médica. Si no hay restricciones de salud, básicamente nada habla en contra de probar la dieta de fórmula para adultos. Sin embargo, siempre debe asegurarse, además de los batidos, sopas o similares. Beba lo suficiente para evitar mareos o problemas cardiovasculares debido a la disminución de la ingesta de calorías. Las mujeres embarazadas, las personas con diabetes o problemas renales, sin embargo, generalmente deben estar lejos de los polvos, según Schwartau.

Pero hay otras formas de perder peso: "Por ejemplo, más verduras y ensaladas en lugar de alimentos grasos y azucarados", explica Schwartau. Esto también beneficia a los conocedores, porque incluso si los batidos están disponibles en diferentes sabores como fresa, vainilla o chocolate, raramente son deliciosos a largo plazo..

Preste atención a más ejercicio para el éxito a largo plazo
Además, para tener éxito a largo plazo, los hábitos de vida tendrían que cambiarse, por ejemplo. Más deportes conducidos y dieta cambiada. De lo contrario, existe una amenaza del llamado "efecto yo-yo", que hace que las escalas se muestren más al final que antes. "Aquellos que solo dependen de los polvos y vuelven a caer en sus viejos hábitos después de la dieta de choque están ganando rápidamente nuevamente", advierte el experto en nutrición. Para evitar esto, un acompañamiento profesional por un entrenador de nutrición puede ayudar..

La Sociedad Alemana de Nutrición también considera críticamente la fórmula de la dieta. "Para los pacientes obesos con un IMC superior a 30, es particularmente adecuado para iniciar la pérdida de peso y promover la motivación. Sin embargo, solo a corto plazo y bajo supervisión médica ", dijo una portavoz de la" estrella ". Por otro lado, aquellos que quieran perder poco peso deben, siguiendo el consejo de la DGE, utilizar otros métodos que tengan un efecto duradero y estén acompañados por un cambio en los hábitos de vida. En general, de acuerdo con la portavoz, es recomendable consultar con el médico antes de comenzar una dieta en polvo, ya que esto puede dar una evaluación profesional..

Sentencias judiciales contra empresa Almased.
Aunque según Schwartau, el uso de Fórmula puede reducir las dietas a corto plazo, pero muchas de las promesas de los fabricantes que parecen acertadas son probablemente demasiado altas. Esta fue también la opinión de Verbraucherzentrale Sachsen, que clasificó la publicidad de la compañía de Baja Sajonia Almased Wellness GmbH como "altamente dudosa, irresponsable y engañosa". La confirmación recibió el centro de consumidores (VZ) en este caso del tribunal de distrito de Lüneburg, que emitió dos fallos contra Almased.

De acuerdo con la notificación VZ, en el futuro ya no será posible anunciar detalles concretos sobre la duración y el alcance de la reducción de peso, como "en unos pocos meses de 75 a 60 kilogramos". Además, el producto ya no debe publicitarse para poder aliviar o mejorar enfermedades como la osteoporosis, el reumatismo o la diabetes. "Después de todo, los alimentos están destinados a la nutrición y no al tratamiento de enfermedades", dice el tribunal. Por lo tanto, también son inadmisibles las afirmaciones previas como "metabolismo activado" y / o "regula de manera verificable el nivel de azúcar en la sangre". (Nr)