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Consejo de dieta Así es como el jengibre saludable puede ayudarlo a perder peso
Un estudio realizado en EE. UU. Mostró que los alimentos picantes como el chile o el jengibre ayudan a deshacerse del exceso de peso. Los responsables de este efecto son los ingredientes activos capsaicina y gingerol. Desencadenan ciertos estímulos que tienen un efecto positivo en el consumo de calorías. Sin embargo, el consumo exclusivo de jengibre no es suficiente. Solo puede soportar.
Sharp ayuda a perder peso
La comida picante puede ayudarte a perder peso. Por ejemplo, en un estudio, los sujetos que consumieron todas sus comidas principales con chile mostraron una reducción en los antojos de alimentos salados, grasosos y dulces.
Las bebidas picantes también se utilizan para reducir el peso. Un estudio realizado por la Universidad de Columbia en Nueva York demuestra que perder peso con el jengibre funciona. Según los investigadores, los sujetos que comieron té de jengibre se alimentaron más rápidamente y, por lo tanto, comieron menos.
El jengibre no solo es saludable, sino que también puede ayudarlo a perder peso. (Imagen: baibaz / fotolia.com) El metabolismo es activado.
Los responsables del efecto "fat killer" son ciertos "agitadores". Debido a que el chile y el jengibre contienen los ingredientes activos capsaicina y gingerol, que provocan una irritación por calor cuando se consumen por su nitidez.
El cuerpo humano responde a esto con un aumento del flujo sanguíneo y la sudoración para frenar el supuesto sobrecalentamiento y enfriar el cuerpo. Para ello se activa el metabolismo, que consume calorías adicionales. Así, se quema más tejido graso..
Wunderknolle contra las quejas de salud
El Wunderknolle no solo es bueno para perder peso, el jengibre también ayuda contra las enfermedades. Así, el tubérculo, según un estudio, alivia el dolor menstrual. Incluso en la terapia del cáncer a veces se usa el jengibre..
Según el German Cancer Aid, la raíz tiene un efecto convincente contra los síntomas estomacales asociados con la quimioterapia, como náuseas y vómitos..
El jengibre como remedio casero
El jengibre también es popular como un remedio casero para la plenitud. El tubérculo afecta problemas digestivos, diarrea, pérdida de apetito y muchas otras quejas. En medicina natural, la raíz se ha usado durante mucho tiempo contra los niveles elevados de lípidos en la sangre. Además, el jengibre tiene un efecto antiinflamatorio y puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico..
Siempre use jengibre fresco
Preparar un té de jengibre es bastante simple: solo necesitas agua y jengibre fresco. El rollo de jengibre pelado se corta en rodajas, que luego viene en agua hirviendo. El té puede entonces dibujar durante unos 15 minutos. Cuanto más tiempo permanezca el jengibre, más sabrosa se vuelve la bebida. Un pequeño consejo: con un chorrito de jugo de limón le da al té una nota fresca..
Si el jengibre se ha utilizado en partes de Asia durante miles de años, la raíz con la nota afrutada se ha convertido en una parte integral de la cocina moderna en los últimos años, incluso en nuestras latitudes. Mucha gente conoce el jengibre como ingrediente de la sopa de calabaza, como parte de varios curries tailandeses, en batidos o en la versión insertada de sushi..
Los expertos recomiendan que siempre uses jengibre fresco y no polvo. Deliciosas recetas con jengibre se pueden encontrar en internet. Según los expertos, los adultos deben consumir aproximadamente dos gramos de jengibre por día para lograr un efecto de pérdida de peso. (sb, anuncio)