Mitos de la dieta El deporte solo no puede reducir el exceso de peso.

Expertos: el deporte solo no te hace delgado
Cualquiera que se mueva regularmente no solo hace algo bueno para su salud, sino que también lo disminuye. Desafortunadamente, esto parece ser solo un mito, porque los científicos llegaron a la conclusión de que el deporte tiene un efecto mínimo sobre si una persona tiene sobrepeso o no. Más importante es la dieta..

Mala alimentación es la causa de la obesidad.
Las personas que quieren perder peso generalmente se les recomienda hacer mucho ejercicio y hacer ejercicio regularmente. Entonces también podría "pecados pequeños", como dulces o papas fritas frente al permiso de TV. Sin embargo, según los investigadores, la falta de ejercicio no es la razón para el sobrepeso, sino especialmente la dieta incorrecta. En esta afirmación, al menos tres médicos que se aclaran en un post en la revista "British Journal of Sports Medicine" con el mito básico..

La cantidad de movimiento apenas ha cambiado
"No se puede escapar de una mala dieta", declaró en voz alta el cardiólogo británico Aseem Malhotra "t-online.de". Junto con sus colegas Timothy Noakes y Stephen Phinney, escribió el comentario ampliamente aclamado. Aunque el deporte tiene muchos aspectos positivos, "la actividad física no promueve la pérdida de peso". Los médicos explicaron que en los últimos 30 años la cantidad de ejercicio en el mundo occidental ha cambiado solo de manera insignificante, pero en el mismo período la obesidad ha aumentado rápidamente..

Los científicos atacan la industria alimentaria.
Más bien, el tipo y la cantidad de calorías que comemos se debe a que muchos aumentan. "Una dieta pobre causa más enfermedades que la falta de ejercicio, el alcohol y fumar juntos", dijeron los autores. Los científicos están atacando fuertemente a la industria alimentaria en su contribución. Por ejemplo, compañías como Coca Cola vincularon sus bebidas y deportes y transmitieron el mensaje: "Está bien beber los productos mientras haces deporte". Esto es incorrecto "Una persona obesa no necesita un poco de ejercicio para bajar de peso, solo tiene que comer menos", dijo Aseem Malhotra en un informe de la BBC. "Mi mayor problema es el mensaje de que puedes comer lo que quieras mientras haces ejercicio. Eso no es científico y está mal ".

Gobiernos llamados a actuar
En particular, las calorías del azúcar son vistas como problemáticas por los científicos. De acuerdo con esto, el riesgo de enfermarse con diabetes tipo 2 aumenta nueve veces si se consumen diariamente 150 kilocalorías en forma de azúcar. Este no es el caso con la misma cantidad de calorías provenientes de grasas o proteínas. Los médicos están pidiendo a los políticos responsables que hagan más para prevenir el aumento de la obesidad y, por ejemplo, que prohíban la publicidad de refrescos y comida chatarra. En algunos países, los gobiernos ya se han vuelto activos en los últimos años. Desde 2012, ha habido un "impuesto de cola" para las bebidas fortificadas con azúcar en Francia. Y en Letonia, las comidas y bebidas no saludables están prohibidas en escuelas y jardines de infancia..

Muchas personas no se mueven lo suficiente
La mala nutrición no deja de tener sus efectos en las personas de peso normal: "hasta el 40 por ciento de las personas con un IMC normal desarrollarán anomalías metabólicas que en realidad son el resultado de tener sobrepeso", dice el artículo. Según los autores, estos incluyen la presión arterial alta y el hígado graso. Aunque la teoría de los tres médicos es controvertida, casi todos los críticos están de acuerdo en que la mayoría de las personas no hacen suficiente ejercicio. La función de la actividad física no debe ser ignorada por completo, advirtió el profesor Mark Baker, del Instituto Nacional de Excelencia en Salud y Atención..

Libras extra a través de los deportes.
Según diversos estudios, "el ejercicio regular puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares como la hipertensión o un ataque cardíaco". Además, el ejercicio regular reduciría el riesgo de diabetes tipo 2, Alzheimer y algunos tipos de cáncer. Malhotra y sus colegas también dijeron que el deporte es saludable. Dijeron que los estudios de fitness y los organizadores deportivos tendrían que liderar con el ejemplo y desterrar las bebidas azucaradas de su gama. El hecho de que el deporte no necesariamente conduzca a la pérdida de peso, sino a un aumento de peso, fue demostrado por los científicos de EE. UU. El año pasado en un estudio. Los investigadores de la Universidad del Estado de Arizona en Phoenix encontraron que más grasa corporal a través del deporte por más kilos en la báscula. (Ad)

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