Dieta Acelera perdiendo peso con tubérculos konjac.

El tubérculo Konjak debería caer las libras

El uso regular de konjac puede ayudarlo a perder peso. Por supuesto, esto no significa que el alcohólico Cognac, sino el tubérculo konjac de la lengua del diablo (Amorphophallus konjac), que se ha utilizado en Asia durante 3000 años. El responsable del efecto adelgazante es el principio activo glucomanano contenido en el tubérculo, que logra un efecto de saturación debido a su enorme capacidad de hinchamiento..

En Alemania, el tubérculo konjac es bastante desconocido: en Asia, por ejemplo, en Japón, ha estado sobre la mesa durante 3000 años. La raíz puede alcanzar hasta 25 centímetros de diámetro y, a menudo, se procesa en Konjakmehl a partir de la cual, por ejemplo, se pueden producir fideos..

El tubérculo Konjak, menos conocido, es rico en fibra y puede ayudar con su efecto de saturación natural en un cambio de dieta. (Imagen: amawasri / fotolia.com)

La alternativa sin carbohidratos a la papa.?

En apariencia y consistencia, el tubérculo Konjak es mejor comparado con la papa. No contiene proteínas o carbohidratos de uso humano. Pero es muy rico en fibra soluble en agua, que puede ser significativamente mejor utilizada por el tracto digestivo..

¿Cómo afecta el glucomanano al cuerpo??

El tubérculo konjac contiene el ingrediente activo glucomanano. Esto crea un fuerte efecto de saciedad en el cuerpo, ya que puede hincharse en contacto con el agua hasta 50 veces el tamaño. El estómago y el tracto intestinal reaccionan a la fibra hinchada y dan una sensación de saturación..

No cura milagrosa, pero una buena ayuda.

Stiftung Warentest probó los agentes de pérdida de peso con glucomanano por su eficacia. De hecho, el efecto saciante puede ayudarte a perder peso. Especialmente al comienzo de una dieta tales antojos se pueden evitar y facilitar la conversión. Sin embargo, uno no debe esperar milagros, ya que el cuerpo se acostumbra al efecto. Es más probable que se considere el glucomanano como una herramienta para cambiar a una dieta baja en calorías.

Natural o en cápsula.

El glucomanano se vende en farmacias y farmacias, principalmente en forma de polvos y cápsulas. Aquellos que prefieren una ingesta más natural pueden tomar glucomananos en forma de fideos de vidrio (por ejemplo, Shirataki). Es importante que al tomar cápsulas y polvos no se excedan las cantidades especificadas y se beba suficiente agua; de lo contrario, puede causar problemas estomacales, estómago hinchado o falta de aire debido al efecto de hinchazón violento..

¿Son dañinos los glucomananos??

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria examinó en un estudio en 2017 si los glucomananos son perjudiciales para la salud. El Panel concluyó que el uso de Konjac no es perjudicial si la ingesta total de todas las fuentes permanece por debajo de tres gramos de glucomanano por día. En el examen nutricional, algunos adultos que tomaron una dosis de tres gramos de glucomanano al día durante 12 semanas experimentaron una leve molestia, como diarrea o estreñimiento. De lo contrario no se podrían detectar efectos secundarios. (Vb)