Joggers digitales de ejercicio con la consola de juegos.

Joggers digitales ejercitan con la consola de juegos en lugar del gimnasio

En lugar del gimnasio, los atletas recreativos ahora a menudo prefieren la consola de juegos o completan su programa de entrenamiento con portales de fitness en Internet. Los expertos no son necesariamente críticos con esta tendencia, pero señalan las desventajas de la capacitación digital.

Numerosos programas de ejercicios para consolas de juegos.
En los años 80, lo hizo Jane Fonda. Con las clases de aeróbicos en video, rápidamente se convirtió en una reina del fitness. Mientras tanto, los atletas recreativos usan yoga, aeróbicos, Zumba y otros juegos de acondicionamiento físico para las consolas de control de movimiento. La oferta de internet es cada vez mayor. Los portales como Wikifit.de, Fitness.com o Fin.de proporcionan instrucciones y videos para los atletas locales. Además, hay consejos de nutrición y salud. Los atletas aficionados pueden participar en competiciones, subir fotos de sus cuerpos entrenados, compilar su propio programa de entrenamiento y registrar todas las actividades..

Los programas de ejercicio y los objetivos de entrenamiento también juegan un papel decisivo en las consolas de acondicionamiento físico. Por ejemplo, Ubisoft ofrece el control de movimiento de Playstation 3 para Move „My Fitness Coach Club "y para el sensor Kinect de la Xbox 360 entre otros „Tu forma evolucionó“ sucesivamente. Sony tiene „Move Fitness "sacado al mercado.
Para la Wii de Nintendo hay "Wii Fit", que se suministra junto con la llamada tabla de equilibrio, que reconoce, además de la función, como cambios de peso de balance. EA Sports Active ofrece Electronic Arts para las tres consolas..

En comparación con la contribución mensual en el gimnasio, los juegos de fitness son baratos. Por lo general, cuestan entre 30 y 40 euros, que según el proveedor y la tarifa deben incluir solo dos contribuciones mensuales en Mucki-Bude. Los portales de internet son en su mayoría gratuitos..

Con las consolas de juegos se puede entrenar en cualquier momento del día o de la noche.
„Para muchos es una ventaja poder realizar la capacitación en cualquier momento de forma privada y no pública en el gimnasio ", dice el profesor Klaus Völker, director del Instituto de Medicina Deportiva de la Universidad de Münster.. „Si los ejercicios se realizan con regularidad, pueden tener un efecto positivo ". Sin embargo, las consolas también tienen desventajas. „Un gran problema es siempre la individualización ", explica el experto, porque los usuarios básicamente completan un programa que fue desarrollado por otra persona, lo que puede conducir fácilmente a un trabajo insuficiente o insuficiente, porque las condiciones físicas son muy individuales. poco adecuado para la consola. „Correr en el lugar está lejos de ser tan efectivo como correr al aire libre o en el gimnasio ", dice Völker.

Además, muchos usuarios están permanentemente molestos por las explicaciones constantes, que incluyen casi todos los programas. Además, a menudo se acaba rápidamente con el entusiasmo inicial por los juegos de fitness. „Después de un bombo inicial, el entusiasmo a menudo disminuye rápidamente ", dice Völker. Además, la autodisciplina es parte de los deportes con la consola.

Los riesgos para la salud al practicar deportes con la consola de juegos son bajos
Völker no tiene problemas de salud importantes acerca de las consolas de acondicionamiento físico. „Por supuesto que también puedo sacar algo de ello.“, el explica. „Nunca he visto ningún ejercicio extremo o peligroso en estos juegos de fitness ".

„Siempre nos aseguramos de que nuestros ejercicios sean adecuados para todos los usuarios ", explica la portavoz del portal. „Fin.de ", Kristina Schneider: Solo en caso de condiciones preexistentes, como una hernia de disco, algunos ejercicios son riesgosos, pero siempre aparece una advertencia. Otros factores de riesgo, como el peso del usuario, deben especificar esto al momento de registrarse y se considerarán en la preparación del programa de capacitación.. „Por supuesto, no podemos reemplazar a un fisioterapeuta ", explica Schneider, quien recomienda que cada usuario visite al médico antes de la primera sesión, al igual que otros programas de acondicionamiento físico..

Ralf Anheier, del fabricante de juegos Electronic Arts, informa: „Los ejercicios requieren un cierto radio de acción. En las salas de estar pequeñas, esto a veces puede ser difícil ". En particular, para el control de movimiento, Kinect para Xbox 360 requiere suficiente espacio. El fabricante Microsoft recomienda una distancia de 1,80 metros a la televisión. Además, los atletas de sala deberían pensar en sus vecinos, por ejemplo, correr rápido. Puede convertirse en un vagabundo desagradable en el apartamento de abajo.

Alternativas a la consola de juegos.
Todos los niños saben que el ejercicio es parte de un estilo de vida saludable. Sin embargo, a muchas personas les resulta difícil practicar deportes. Esto a menudo comienza con los más jóvenes. Incluso en la edad de jardín de infantes, muchos niños tienen sobrepeso. Además de una dieta incorrecta y poco saludable también es responsable de la falta de ejercicio. Por lo tanto, los padres deben ayudar a sus hijos a unirse a clubes deportivos o visitar otros grupos deportivos. Además de la actividad física, los deportes comunitarios también promueven el comportamiento social de los niños. Para que aprendan desde una pequeña edad que el trabajo en equipo es importante..

Si a los adultos les resulta difícil levantarse para correr después de un duro día de trabajo, las llamadas reuniones en ejecución ayudan. Las fechas y lugares de reunión se anuncian, por ejemplo, en carteles o en redes sociales en Internet. Si está en el sitio a la hora acordada, puede unirse. Así que vencer las caídas es más fácil cuando no estás solo..

Mientras tanto, algunos gimnasios han estado abiertos las 24 horas, por lo que incluso aquellos con menos horas de trabajo o turnos de trabajo pueden aceptar dichas ofertas. (Ag)

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Foto: Olga Meier-Sander