Más grueso No hay más fruta en la noche.

Más grueso: no hay fruta por la noche.

29/12/2014

Especialmente durante y después de la temporada navideña, hay muy pocas tentaciones dulces en muy pocos hogares: galletas y jengibre sobrantes de la temporada de Adviento y chocolates y chocolates regalados en Nochebuena. Muchos también recurren a alternativas saludables, como las mandarinas, a lo largo del tiempo. Pero estos también pueden convertirse en una moda pasajera..

Dulces tentaciones en invierno.
En la época de invierno, y especialmente alrededor de la Navidad, hay tentaciones verdaderamente dulces. Incluso cuando termina la Nochebuena, la mayoría de los hogares aún tienen platos de galletas, mazapán, pan de jengibre y chocolate listos. A menudo, como alternativa saludable, se agregan frutas como las mandarinas. Estos proporcionan al cuerpo valiosas vitaminas y minerales como el potasio, el calcio y el magnesio. Pero incluso si generalmente se dice: „La fruta es saludable“, También puede convertirse en una moda pasajera..

Las frutas son „una fuente de engorde oculta“
El profesor Ingo Froböse de la German Sport University Cologne explicó a la agencia de noticias dpa: „Sin embargo, la fruta debe disfrutarse más a lo largo del día. Por la noche, la fruta sería una fuente de engorde oculta debido a la fructosa.“. Si desea deshacerse de las calorías que no puede resistir y minimizar los síntomas de la gula, como la acidez estomacal o la presión estomacal, también debe estar en el programa durante los meses de invierno. Si correr y andar en bicicleta son demasiado peligrosos debido a la nieve y el deslizamiento, el esquí de fondo o el esquí también son adecuados.

Actividades al aire libre
„El esquí de fondo tiene un efecto de resistencia similar al trotar“, tan feliz El experto en salud aconseja usar un fin de semana gratis para hacer un viaje a un área de deportes de invierno y para atarse los esquís. Según Froböse, las hormonas del estrés también se descomponen con las actividades al aire libre. Además, lo principal es descomponer el tocino navideño: cada paso cuenta, lo que hace que el cuerpo se mueva. Los expertos señalan que es mejor hacer ejercicio regularmente que entrenar extremadamente duro una vez al mes. (Ad)

Foto: Heiko Stuckmann