Desintoxica el cuerpo ¿Esto ayuda a la cura de desintoxicación?

Desintoxicar y perder peso: ¿Qué tan saludables son las curas de desintoxicación??

Algunas personas comienzan el nuevo año con una cura de desintoxicación. Esto es para desintoxicar el cuerpo después de un festín en los días festivos y ser liberado del exceso de peso. También afirma que puede fortalecer el sistema inmunológico. Hace tal cura pero de hecho algo?

Muchos han aumentado en las vacaciones.

Después de festejar la Navidad y la víspera de Año Nuevo, es hora de que muchos alemanes reduzcan nuevamente el oro acumulado de la cadera. Las personas que quieren perder peso a menudo prueban diferentes programas de dieta, como carbohidratos o grasas. Sin embargo, las dietas extremas son a menudo problemáticas por razones de salud. Los expertos recomiendan el ayuno y la desintoxicación más bien sanos, por ejemplo en forma de cura de desintoxicación..

Después de festejar en las vacaciones es en muchos ciudadanos alemanes a una cura de desintoxicación. No solo puede desintoxicar el cuerpo, sino también reducir su peso. El equilibrio ácido-base del cuerpo juega un papel muy especial. (Imagen: M.studio/fotolia.com)

Cuerpo libre de sustancias nocivas.

"Detox" significa "desintoxicación" (en inglés: "detoxification") y significa desintoxicación. En tal cura, el cuerpo debe ser liberado de toxinas dañinas.

Hay muchos conceptos para limpiar tu cuerpo desde adentro. Mientras tanto, incluso puede recibir los menús correspondientes en su hogar.

Pero la mayoría preferirá armar su propio menú. Hay mucho por considerar.

Se permiten alimentos básicos.

El equilibrio ácido-base juega un papel importante en tales curas. Ciertos alimentos conducen a la acidez del cuerpo..

Según los expertos en salud, esto agobia al organismo y promueve enfermedades como la artrosis, la dermatitis atópica y la osteoporosis..

Los alimentos ácidos o formadores de ácido, como la carne, los huevos, los productos lácteos, los dulces, las comidas preparadas, la harina blanca, el alcohol, la limonada, el café, el té negro y el té verde son tabú durante una cura de desintoxicación..

Se permiten alimentos básicos como frutas y verduras, legumbres, productos proteínicos como la soya o el tofu, aceites, infusiones, jugos de vegetales, agua, almendras o leche de soja sin azúcar y productos hechos de harina de alforfón, harina de espelta, mijo o harina de soya..

Diferentes informaciones sobre la carga ácida.

Los alimentos alcalinos también son adecuados para quemar grasas, por lo que los expertos en nutrición los recomiendan explícitamente cuando no se produce una pérdida de peso real a pesar de las dietas intensivas y el ejercicio..

Sin embargo, también es criticado por los expertos que los consejeros hacen declaraciones diferentes sobre la acidez de varios alimentos..

La tabla de Thomas Remer y Friedrich Manzra es, según la Asociación para el Cuidado de la Salud Independiente e.V. (UGB), una fuente confiable.

Beber mucha agua

En una cura de desintoxicación, que puede durar días o semanas, a menudo se inicia con una limpieza de colon. El intestino se vacía con sal de Epsom o un enjuague..

A esto le sigue una dieta con una dieta líquida. Por regla general, solo se consumen alimentos como sopas de verduras, batidos, infusiones y agua durante dos días..

En los días siguientes, los alimentos básicos vienen sobre la mesa..

Además de este programa nutricional, siempre se debe consumir mucha agua. El deporte es uno de ellos. El cuerpo puede llevar los ácidos mejor y excretar..

No hay evidencia científica de efectividad.

Sin embargo, faltan estudios que muestren la efectividad de los tratamientos de desintoxicación. No hay "evidencia científica de que tales medidas promuevan la excreción de toxinas", escribe la Sociedad Alemana de Nutrición (DGE) en una declaración..

Además, los expertos informan: "Los diferentes sistemas de amortiguación de nuestro cuerpo regulan la concentración ácido-base en la sangre y la mantienen constante".

Por lo tanto, es innecesario "tomar" suplementos adicionales "que mejoran la base".

Cuerpo sano hace frente a la contaminación.

Incluso el jefe de toxicología de la Universidad Técnica de Munich, Thomas Zilker, considera innecesaria la dieta de desintoxicación, informó el "Focus" el año pasado. "El cuerpo ofrece el mejor programa de desintoxicación en sí mismo", dijo Zilker, según la revista de noticias..

En consecuencia, el cuerpo humano hace frente bien a la contaminación normal. El hígado normalmente trata las sustancias y las hace inofensivas, y los riñones las excretan..

Además, ambos órganos pueden incluso aumentar su rendimiento por un corto tiempo bajo una carga pesada, por ejemplo, si hemos bebido mucho alcohol o hemos tomado medicamentos fuertes..

Además, la experta en nutrición Monika Bischoff del hospital Barmherzige Brothers en Munich, en el pasado, comparó con el "Focus" crítico de las curas de desintoxicación: "Científicamente hablando, no hay desperdicios, basura y toxinas que se acumulan en el cuerpo y, por lo tanto, la desintoxicación no tiene sentido ", Así que el experto. (Ad)