Esto ayuda contra los sofocos en la menopausia.

Síntomas de la menopausia: lo que puede hacer sobre los sofocos y la enfermedad

Los sofocos y los sudores están entre las quejas más comunes durante la menopausia. En el pasado, las hormonas se usaban a menudo para combatir tales síntomas. Pero ahora se sabe que este tratamiento puede estar asociado con riesgos para la salud. Pero hay suficientes medidas naturales contra los síntomas de la menopausia de todos modos.

Quejas no con cada mujer

Con cada mujer la menopausia se nota de manera diferente. Mientras que uno no siente ningún síntoma, el otro sufre síntomas severos como sofocos, trastornos del sueño y cambios de humor. Según algunos expertos en salud, el tratamiento más efectivo es el tratamiento hormonal, pero incluso sin terapia, los síntomas en casi todas las mujeres afectadas disminuyen con el tiempo y finalmente desaparecen por sí solos. También hay varias opciones de terapia natural disponibles.

Durante la menopausia, los sofocos causan problemas a muchas mujeres. Los expertos explican lo que puede ayudar contra los síntomas típicos de la menopausia. (Imagen: britta60 / fotolia.com)

Numerosos síntomas menopáusicos.

En promedio, la menopausia, el último período menstrual, comienza a principios de los 50 años. Sin embargo, algunas mujeres informan ya a los 40 años de los primeros signos de inicio de la menopausia..

La menopausia no es una enfermedad, sino que forma parte del proceso natural de envejecimiento de la mujer, que implica el equilibrio hormonal, especialmente la proporción de hormonas sexuales, progestágenos y estrógenos..

La forma en que se experimentan los cambios hormonales en el cuerpo es muy individual. Ya con la disminución de la producción de la hormona femenina estrógeno (premenopausia), pueden aparecer los primeros síntomas..

La lista de síntomas de la menopausia es larga: sofocos, sudores, palpitaciones, trastornos del sueño, mareos, estados de ánimo depresivos, sequedad e infecciones de la vagina y trastornos del tracto urinario son solo algunos.

Todos ellos tienen una fuerte influencia en la calidad de vida..

Tratamiento hormonal con efectos secundarios.

Durante mucho tiempo, la terapia de reemplazo hormonal (HET) fue considerada la forma más importante de tratamiento. Pero luego aumenta la evidencia de efectos secundarios severos.

Por ejemplo, los investigadores estadounidenses informaron el año pasado que la terapia de reemplazo hormonal durante la menopausia puede causar pérdida de audición.

Y anteriormente, en un estudio, se demostró que este tratamiento favorece el cáncer de ovario..

Además, ciertas preparaciones hormonales se han asociado con un mayor riesgo de cáncer de mama, trombosis, infarto de miocardio y otras enfermedades cardiovasculares.

Agentes y terapias herbales.

Sin embargo, muchos expertos en salud dicen que el tratamiento hormonal es el tratamiento más eficaz para los síntomas de la menopausia..

Algunos profesionales, como el Dr. med. Sin embargo, Martin Bäuerle, uno de los principales médicos del Departamento de Ginecología y Obstetricia en el sitio de Alb-Donau Klinikum, Blaubeuren, señala que siempre depende del caso individual, si una terapia hormonal tiene sentido..

Según una declaración de "ADK GmbH para la salud y los asuntos sociales", el experto en un foro de salud explicó que los ingredientes y terapias a base de hierbas están siendo investigados más a fondo..

Las preparaciones de hierbas, que se encuentran en varios alimentos, pero también las preparaciones homeopáticas pueden ser suficientes, según Bäuerle, en algunos casos..

Por lo tanto, el árbol casto o el cohosh negro pueden tener un efecto regulador en el equilibrio hormonal. Y melissa, valeriana o flor de la pasión ayudan con el insomnio..

Los medicamentos a base de hierbas también pueden ser adecuados para complementar la terapia hormonal prescrita, siempre en consulta con un médico, teniendo en cuenta las posibles interacciones.

Cabe señalar que las hierbas medicinales también tienen efectos secundarios y pueden interactuar con los medicamentos..

Dieta equilibrada y ejercicio adecuado.

Muy recomendable es una dieta balanceada, baja en carbohidratos, menos carne para más verduras y frutas.

Como lo descubrieron los científicos estadounidenses en un estudio, el hinojo puede aliviar los síntomas de la menopausia..

Además, muchas mujeres se sienten mejor cuando se mueven lo suficiente, en el área de resistencia, como caminar y bailar, o con movimientos que pueden integrarse en la vida diaria..

"Evitar demasiado estimulante, como la nicotina, el alcohol o el café, básicamente apoya cualquier intervención terapéutica", dijo el Dr. Bäuerle.

En los sofocos extremos, es recomendable usar ropa hecha de fibras naturales como el algodón o vestirse con una técnica de cáscara de cebolla, por lo que la ropa está en varias capas, que puede ponerse o quitarse según la sensación de calor / frío..

Además, los profesionales recomiendan beber bebidas calientes en lugar de bebidas frías, ya que ayudan a que el cuerpo se enfríe mejor. Por ejemplo, se recomienda una infusión de salvia..

A menudo también lavados fríos, medios baños tibios o duchas alternas para mantener los síntomas concomitantes de la menopausia en la brida.

Por ejemplo, un baño de pies con unos pocos trópicos de aceite de menta no solo ayuda contra los pies calientes, sino que también enfría todo el cuerpo..

Los masajes y las visitas a la sauna son buenos no solo para las quejas, sino también para el alma. (Ad)