Eso ayuda contra el miedo a volar.

Los seminarios de miedo al vuelo ayudan a los afectados.

21/12/2014

El miedo a volar (aviofobia) es un problema importante para muchos viajeros. Tan pronto como comienza un vuelo, aparecen síntomas como palpitaciones, temblores, falta de aliento, náuseas y vómitos. Muchos enfermos por lo tanto evitan el transporte aéreo por completo. Pero los seminarios especiales definitivamente pueden ayudar contra el miedo a volar. Algunas aerolíneas participan en estos seminarios, diseñados para permitir a los viajeros un vuelo relajado y sin problemas..

Muchos enfermos han aprendido a superar el miedo a volar y hoy en día son a veces aficionados entusiastas. Según la agencia de noticias "dpa" del médico de emergencias Thomas Schulz del Hospital Martin Luther en Berlín, que solía tener un miedo severo a volar y hoy en su tiempo libre es un entusiasta piloto aficionado y parapente. "El miedo es un déficit de información. Es la incertidumbre de lo que podría suceder ", Thomas Schulz explica el fenómeno del miedo a volar. Un examen del tema de volar y la eliminación del déficit de información podría contrarrestar el miedo a volar teóricamente, pero en la mayoría de los casos también prácticamente..

Los afectados deben afrontar el miedo a volar.
Ante el déficit de información de los afectados, la mayor parte del miedo a volar seminarios. Sin embargo, además de la información sobre la tecnología de las aeronaves, también brindan información sobre los orígenes de los temores y brindan a los afectados las estrategias para enfrentarlos. Cuán eficientes son los seminarios, entre otras cosas, el Stiftung Warentest probado. Algunos proveedores lo hicieron bastante convincente. Pero "todo el que quiera enfrentarse al miedo debe enfrentarlo y, después de la preparación psicológica, volar". Andreas Mühlberger, psicólogo de Julius-Maximilians-Universität Würzburg, citado por el Stiftung Warentest. La extensión de la Aviophobie en realidad hace que la Fundación se refiera a una encuesta realizada por el Instituto de Demoscopia Allensbach, según la cual el 16 por ciento de los alemanes sufre de miedo a volar y el 22 por ciento se siente incómodo al volar. Más de un tercio de los alemanes, por lo tanto, tienen un mal presentimiento en el avión y esto, aunque el avión es uno de los medios de transporte más seguros del mundo..

Ejercicios de respiración y técnicas de relajación contra el miedo a volar.
Un componente esencial del miedo a los seminarios de vuelo suele ser la enseñanza de estrategias para hacer frente a la ansiedad. Aquí están los ejercicios de respiración y las técnicas de relajación aprendidas, con las cuales se controlan las reacciones típicas del cuerpo. Especialmente adecuado para el miedo a los pacientes que vuelan es la relajación muscular progresiva. El entrenamiento autógeno también puede ayudar a los afectados a suprimir los pensamientos y temores negativos emergentes de la cabeza. Además de los ejercicios y la información, algunos de los seminarios incluyen un vuelo. La psicóloga Karin Bonner, que ofrece seminarios adecuados en Lufthansa, explicó en el mensaje "dpa" que también es importante minimizar el estrés antes de embarcarse en el vuelo y proporcionar distracción durante el vuelo. Aquí habría discusiones con los vecinos, libros o música. También podría ayudar hablar con la tripulación sobre sus propios miedos..

Note la selección de espacio en el avión.
Según el experto, la selección de asientos también puede ser importante por temor a los pacientes que vuelan. Por ejemplo, los pasajeros que quieren tomar sus impuestos preferirían el asiento de la ventana, pero el invitado con ataques de pánico preferiría el asiento del pasillo, explica el líder del seminario. "El hecho es que se tambalea un poco menos en el medio, porque existe el enfoque de la aeronave", cita el "dpa" al experto. Además, los afectados deben preguntarse concretamente qué temen en realidad volar. "A menudo no es todo el vuelo, sino solo áreas parciales como despegue y turbulencia", continúa Karin Bonner. Aquí sería aconsejable aprender específicamente sobre el campo del conocimiento realista y registrar oraciones cortas en tarjetas de índice. Estos pueden leer a las personas afectadas durante el vuelo para tranquilizarse. (Fp)