Estudiantes agotados en estrés

Cada vez más estudiantes sufren de agotamiento y otros problemas de salud mental

07/10/2014

Cada vez más estudiantes sufren problemas de salud mental, como agotamiento o depresión. La densidad de los programas de estudio, los requisitos de alto contenido, la presión del tiempo, el entorno desconocido, la distancia a la familia y los amigos, así como muchos otros factores, pueden jugar un papel aquí. La ayuda es proporcionada por los centros de asesoramiento psicológico de Studentenwerke, que son el primer punto de contacto para los afectados..

El aumento de los problemas de salud mental de los estudiantes también se refleja en el aumento espectacular de las consultas en los centros de asesoramiento psicológico de Studentenwerk. En 2003, alrededor de 11,600 personas que buscaban ayuda ya habían llegado a los centros de asesoramiento, mientras que en 2010 este número ya había alcanzado los 23,200 y en 2012 más de 27,500 estudiantes se registraron en los centros de asesoramiento. Esto también sugiere que las condiciones básicas de los estudiantes han cambiado tanto en los últimos diez años que el estrés psicológico ha aumentado significativamente..

Problemas mentales complejos de los estudiantes.
El uso de asesoramiento psicológico ha aumentado significativamente entre los estudiantes en general „Mundo en linea“ citando a Stefan Grob de la German Studentenwerk en Berlín. El rango de posibles problemas de salud mental es extremadamente amplio. Como ejemplos de los problemas que el estudiante llama „Consulta psicológica-psicoterapéutica.“ del Studentenwerk Berlin entre otros „Dificultades relacionadas con el estudio (ansiedad en el habla y los exámenes, postergación, bloqueo del escritor, trastornos de concentración, autoorganización)“, „Quejas psicosomáticas, trastornos de la alimentación.“ o tambien „Problemas de adicción (dependencia de los medios, alcohol, drogas).“ y „Situaciones de crisis actuales (pérdida de una persona significativa, pensamientos suicidas, experiencias con ataques sexuales o violentos).“

Problemas de autoestima, ansiedad y depresión.
Además, son „Problemas de autoestima, ansiedad, estados de ánimo depresivos.“ y los signos de agotamiento a menudo son motivo para buscar ayuda para el asesoramiento psico-psicoterapéutico. En muchos casos, los estudiantes también lideran su difícil situación social o la incompatibilidad de estudio y trabajo en los centros de asesoramiento. Stefan Grob ve una razón importante para el enorme estrés en el estudio de los programas de licenciatura, que exigen a los estudiantes un alto tiempo de aprendizaje en un tiempo relativamente corto. Muchos no pueden hacer frente a la presión sin ayuda. Este es a menudo el caso de los estudiantes que se imponen exigencias particularmente altas y se dedican de manera extremadamente ambiciosa a sus tareas.. „A menudo, el estrés es casero porque los estudiantes esperan cosas que simplemente no son realistas.“, citado „Mundo en linea“ el jefe del centro de asesoramiento psicosocial de Studentenwerk Oldenburg, Wilfried Schumann.

Identificar factores de estrés, específicamente proporcionar relajación.
La combinación de estudios exigentes, el aprendizaje de otros idiomas extranjeros y un trabajo secundario que consume mucho tiempo, por lo general es difícil de manejar sin los contactos sociales y los tiempos de espera personales, que son demasiado cortos. Los últimos, sin embargo, son particularmente importantes para atraer la nueva energía.. „Todo el mundo necesita esos oasis privados en la vida cotidiana para llegar a su destino profesionalmente.“, dijo Norbert Hüge, CEO de la Asociación Alemana para la Prevención y Prevención del Burnout (DBVB) en Munich „Mundo en linea“. La DBVB continúa informando que es importante, „para identificar posibles factores de estrés para ti mismo, para descubrir nuevamente la espiral de agotamiento.“ Aquí, la aparición de un agotamiento también está influenciada por nuestra propia personalidad, explicó Norbert Hüge. La DBVB identifica las opciones de prevención como la identificación y la reducción de las fuentes de estrés, la relajación dirigida (por ejemplo, a través de la relajación muscular progresiva, el entrenamiento autógeno, el yoga, el tai chi, el qigong), el sueño suficiente, el ejercicio regular, la nutrición saludable y el descanso. , (Fp)