Hipertensión Una vez que esté bien, puede estabilizar nuevamente la presión arterial alta

Sauna puede bajar la presión arterial

Un estudio finlandés demostró que las visitas regulares a la sauna pueden ayudar a estabilizar la presión arterial. El estudio involucró a 1600 voluntarios masculinos. El estudio fue realizado por la Universidad de Kuopio. Sin embargo, los pacientes con presión arterial alta deben consultar primero a su médico de cabecera o cardiólogo..

Riesgo a la mitad

Los hombres que iban a la sauna de cuatro a siete veces por semana sufrían de presión arterial elevada solo la mitad de las veces que los que solo iban a la sauna una vez por semana..

estudio a largo plazo

Es un estudio a largo plazo. Los científicos recogieron los datos durante 22 años. Así es como se puede crear un resultado preciso. Cuanto menos a menudo alguien iba a la sauna, mayor era su presión arterial. Aquellos que fueron a la sauna dos o tres veces por semana redujeron el riesgo en un 24%..

¿De dónde viene la presión arterial más baja??

Los investigadores explican la conexión entre la sauna y la presión arterial más baja: la sauna eleva la temperatura del cuerpo en dos grados, lo que ensancha los vasos sanguíneos y la presión arterial disminuye. Además, los saunters regulares pierden líquido, lo que también reduce la presión arterial. Además, las sesiones de sauna relajarían y aliviarían el sistema cardiovascular..

La sauna es buena para la salud.

Dependiendo de la compatibilidad, una a tres sesiones de sauna deben realizarse con una duración de ocho a 15 minutos cada una. Entre los cursos individuales, una estancia corta de aire fresco, una aplicación de agua fría y posiblemente un baño de pies tibios son agradables. Incluso un descanso de 15 a 20 minutos es bueno. Si sigue estas reglas generales, la sauna es un complemento óptimo para después de los deportes y promueve la buena salud..

La sauna no ayuda a todos.

Sin embargo, la sauna no es adecuada para todas las personas. Si tienes un resfriado no debes ir a la sauna, incluso con heridas recientes o si tienes alcoholismo..

Cuidado con los pacientes cardiacos

Para ciertas enfermedades, los pacientes deben abstenerse de usar la sauna. Por ejemplo, los pacientes con artritis reumatoide solo deben tomar una sauna en períodos sin inflamación y los epilépticos deben evitarse por completo, ya que las convulsiones pueden desencadenar convulsiones. Incluso las personas con venas varicosas fuertes y otras enfermedades vasculares venosas deben tener cuidado y seguir ciertas reglas de conducta, como levantar las piernas siempre que sea posible. Especialmente en enfermedades cardiovasculares o vasculares tales como enfermedad coronaria, infarto de miocardio, arritmia (palpitaciones del corazón, taquicardia), hipertensión o asma, los pacientes deben consultar a un médico antes de una sesión de sauna. (Dr. Utz Anhalt)