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Ejercicios Estudios Senderismo puede mejorar significativamente la función cerebral
Los investigadores descubrieron que caminar a intensidad moderada puede reducir los síntomas de deterioro cognitivo leve. Por ejemplo, esto podría ayudar a las personas con la llamada demencia vascular a reducir los efectos negativos de su condición. Los hallazgos fueron presentados actualmente..
Investigadores de la Universidad de British Columbia y la Universidad de Iowa encontraron que caminar regularmente puede reducir el deterioro cognitivo causado por la mala salud de los vasos sanguíneos en nuestro cerebro. Los médicos publicaron los resultados de su estudio en la revista "British Journal of Sports Medicine".
El senderismo puede mejorar la salud cognitiva en los ancianos. Además, el ejercicio regular a intensidad moderada reduce el posible deterioro cognitivo. (Imagen: marioArte / fotolia.com) La marcha regular mejora los tiempos de respuesta y la función cerebral general.
Cuando los participantes en el estudio de deterioro cognitivo vascular, también conocido como demencia vascular, caminaron tres horas a la semana durante un período de seis meses, los tiempos de respuesta y la función cerebral en general mejoraron, explican los expertos.
El deterioro cognitivo vascular se desencadena por el daño a los vasos sanguíneos
El deterioro cognitivo vascular se refiere al pensamiento levemente afectado o a la demencia avanzada. La enfermedad es causada por daños en los vasos sanguíneos, que también pueden causar síntomas en otras partes del cuerpo humano, como una enfermedad cardíaca. Tales daños son la segunda causa principal de demencia después de la enfermedad de Alzheimer, dicen los científicos.
El flujo sanguíneo comprometido hacia el cerebro parece ser el desencadenante de los problemas
Ya se sabe que el ejercicio aeróbico regular mejora la salud cardiovascular y la salud cerebrovascular, dice la autora Teresa Liu-Ambrose. En particular, el ejercicio reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como presión arterial alta, diabetes tipo II y niveles altos de colesterol. Tales enfermedades tienen un impacto negativo en el cerebro. Liu-Ambrose de la Universidad de British Columbia agrega que el flujo sanguíneo comprometido al cerebro es el desencadenante.
El cerebro humano necesita ser abastecido adecuadamente con sangre
El cerebro es un órgano altamente metabólico y, para mantenerse saludable, requiere un buen flujo de sangre que suministre los nutrientes y el oxígeno necesarios a los tejidos del cerebro. También vale la pena señalar que en nuestro estudio, la reducción de la presión arterial también se asoció con una mejor función cognitiva, dice el investigador. El ejercicio y el ejercicio pueden estimular el cerebro al aumentar los llamados factores de crecimiento.
El grupo de sujetos tuvo que caminar durante tres meses a la semana durante seis meses.
Los médicos examinaron a 38 adultos mayores con deterioro cognitivo vascular leve en su estudio. Los sujetos fueron divididos en dos grupos diferentes. Un grupo siguió un programa de ejercicios aeróbicos, que consistía en tres clases de caminata de una hora por semana durante un período de seis meses, dicen los médicos. El otro grupo simplemente continuó con su cuidado habitual. Los investigadores agregaron que ambos grupos recibieron información adicional sobre el deterioro cognitivo vascular y recibieron consejos para una dieta más saludable..
Senderismo resultó en mejoras significativas en los tiempos de respuesta en las pruebas cognitivas
Antes del inicio del programa de capacitación, y también al final de los seis meses, todos los participantes se sometieron a exploraciones cerebrales de resonancia magnética funcional y pruebas de actividad neuronal y habilidades cognitivas. Las personas del grupo de caminatas mostraron mejoras significativas en sus tiempos de respuesta en las pruebas cognitivas. Además, mostraron cambios en su actividad cerebral, que se parecía más a la de los cerebros sanos. El grupo de comparación no mostró cambios particulares..
El senderismo promueve la salud cognitiva en adultos mayores
En general, el ejercicio y la caminata suficientes parecen ser una estrategia prometedora para promover la salud cognitiva en adultos mayores, dijo el autor Liu-Ambrose. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender mejor la causa de los beneficios. (As)