Falta de ejercicio y sueño Cada segundo adulto duerme muy poco debido a la televisión

Falta de ejercicio y sueño Cada segundo adulto duerme muy poco debido a la televisión / Noticias de salud

Trendsport Series Marathon: La televisión larga asegura muy poco sueño

Los que duermen muy poco ponen en peligro su salud. Por ejemplo, la investigación científica ha demostrado que la privación del sueño favorece las enfermedades cardiovasculares, entre otras cosas. Una razón importante por la que muchas personas encuentran muy poco sueño es el consumo excesivo de televisión. Hoy en día, los servicios de transmisión le permiten ver series completas en una sola noche..


La falta de sueño pone en peligro la salud.

"Los que no duermen lo suficiente se enfermarán", escribe el CEO de Techniker Krankenkasse. Jens Baas, en el prefacio del estudio actual del sueño de los conocimientos tradicionales. Según el estudio, los trastornos del sueño aumentan, entre otras cosas, el riesgo de accidentes entre los empleados. "El riesgo de molestias cardiovasculares y estomacales, depresión y obesidad es mayor si el sueño regular y profundo es demasiado corto", dice el experto. El estudio mostró que, especialmente, la televisión evita que muchas personas se acuesten más temprano..

Muchos adultos en Alemania duermen muy poco. Esto se debe principalmente a la televisión larga. El alto consumo de TV también provoca la falta de ejercicio. (Imagen: Focus Pocus LTD / fotolia.com)

La maratón en serie asegura la falta de ejercicio y el sueño.

Los días son cortos y las temperaturas en el sótano: condiciones ideales para los servicios de transmisión de video..

Más y más personas en Alemania se suscriben a los portales de transmisión para ver películas, series, etc., independientemente del tiempo de transmisión, TK escribe en un comunicado..

Las ofertas han creado una nueva tendencia deportiva: la maratón de la serie, también conocida como observación de atracones o comaglot..

Ventaja: los servicios de transmisión a menudo lanzan temporadas completas de una serie a la vez, de modo que los usuarios pueden dormir fácilmente durante varias horas. La desventaja, sin embargo, es que la maratón de producción puede causar sueño agudo y ejercicio..

La televisión evita que cada segundo duerma temprano

Según el estudio actual de TK "Duerme bien, Alemania", la televisión evita que la mitad de la gente (49 por ciento) en Alemania se acueste antes.

"Tanto hombres como mujeres se ahogaron frente a la pantalla, y los diferentes grupos de edad en su comportamiento televisivo son bastante similares", dice el estudio..

52 por ciento de los adultos en Alemania no duermen más de seis horas por noche.

Entre las razones que impiden que los encuestados se acuesten antes, la televisión es lo primero: antes de las obligaciones de ocio (39 por ciento), lectura (31 por ciento), Internet (26 por ciento) y llamadas telefónicas (19 por ciento).

La dosis hace el veneno.

"Como con muchas cosas, aquí también: la dosis produce el veneno. Por supuesto, no hay nada de malo en pasar la noche después del trabajo viendo la televisión ", dijo Wiebke Arps, experto en gestión de la salud en el lugar de trabajo en TK y jefe del estudio..

"Cuando se trata de salud, una cosa que se debe tener en cuenta es que cualquiera que vea televisión para relajarse y reducir el estrés debe mantenerlo en la pantalla", dice Arps..

"La llamada" segunda detección ", es decir, paralela al teléfono o la tableta para mirar, fuerza el cerebro y evita que realmente se pueda apagar. Además, debes asegurarte de hacer suficiente ejercicio y dormir a pesar de todo el amor de la serie ".

Porque además de la falta de sueño, el consumo de televisión en casi cada segundo también provoca un déficit de movimiento:

En el estudio de movimiento actual de los conocimientos tradicionales, el 48 por ciento de los encuestados se describen como mufla deportiva o anti-atleta. Cuatro de cada diez adultos dijeron que su día solía ser tan agotador que prefieren pasar su tiempo en el sofá..

Usa rituales de sueño.

Y: Quien se ve en el tubo durante toda la noche, no solo duerme menos, sino que también empeora. Entre los encuestados que duermen mal o muy mal, el 72 por ciento dice que ve televisión por la noche; entre los "que duermen bien" solo el 43 por ciento son adictos a la televisión.

"Es por eso que recomendamos tener un ritual regular antes de dormir, lo que ayuda a desconectarse realmente, como escuchar música, leer o tomar té", dice Arps, experto en TK..

Después de todo, una quinta parte de las personas afirman usar tales rituales de sueño para dormir mejor. (Ad)