La mejor intención para 2016 ¡Menos estrés!

Más y más alemanes están entrando al nuevo año con buenas intenciones para su salud.
El cambio de año es el momento para que muchas personas hagan buenas intenciones, que desean implementar el año próximo. "En los últimos años, la cantidad de personas que quieren hacer más por su salud después del cambio de año aumentó", dijo la actual Comunicación de salud de DAK. Pero los objetivos deben ser realistas, para evitar decepciones preprogramadas..

Más y más personas comienzan de acuerdo con el DAK con buenas intenciones para su salud en el nuevo año. Menos estrés, más ejercicio, dejar de fumar o una dieta saludable: muchos alemanes toman el cambio de año como una razón para los cambios en sus vidas. Pero es difícil mantenerse al día, especialmente si los objetivos son demasiado altos. "Es mejor establecer pocas metas realistas y lograrlas, que perseguir demasiados proyectos utópicos", aconseja la doctora de DAK Elisabeth Thomas. Por lo tanto, la motivación para aumentar y las posibilidades de permanecer a largo plazo aumentarán significativamente..

Reducir el estrés es la buena resolución más común para el año 2016. (Imagen: puhhha / fotolia.com)

Evitar el estrés con mayor frecuencia la buena intención.
Según una reciente encuesta representativa de DAK, la mayoría de los alemanes quieren menos estrés para el año 2016, en particular. Por ejemplo, el 62 por ciento de los encuestados dijo que trabajaría para reducir o evitar el estrés en el próximo año, según el DAK. Hace tres años, este valor seguía siendo del 57 por ciento. En particular, los jóvenes de 30 a 59 años parecen estar cada vez más estresados, según la compañía de seguros de salud. En este grupo de edad, el 70 por ciento de los encuestados había planeado reducir específicamente el estrés en el nuevo año. Otras buenas intenciones comunes fueron: pasar más tiempo con amigos y familiares (61 por ciento de los encuestados), más actividad física (59 por ciento de los encuestados), pérdida de peso (35 por ciento de los encuestados) y dejar de fumar (14 por ciento de los encuestados).

Mayor aprobación para todas las buenas intenciones.
En general, las buenas intenciones muestran un mayor nivel de aprobación, continúa DAK. Sin embargo, existen diferencias significativas en los diferentes grupos de edad. Mientras que los encuestados mayores mencionan que evitar el estrés y pasar tiempo con la familia y los amigos son buenas intenciones, los encuestados de 14 a 19 años están claramente interesados ​​en otros aspectos. A menudo quieren ser más económicos, usar menos el teléfono móvil, Internet o la computadora y menos televisión..

Motivación diferente para las buenas intenciones.
En términos de motivar sus intenciones, el 62 por ciento de los encuestados dijo que sus sentimientos personales eran cruciales. A menudo fue una enfermedad aguda (en el 47 por ciento de los encuestados) o incluso el inicio de un médico (45 por ciento de los encuestados) en el fondo. Sin embargo, el 38 por ciento de los entrevistados no mencionó sus propios sentimientos, sino la solicitud de la pareja como una razón para las buenas intenciones. Especialmente los hombres (45 por ciento) fueron más influenciados por sus parejas.

Aferrarse es difícil
La encuesta también revela que solo uno de cada dos se apega constantemente a sus buenas intenciones, según el DAK. Los hombres parecen ser un poco más fuertes en su voluntad (57 por ciento) que las mujeres, informa la compañía de seguros de salud. El DAK ofrece a sus asegurados apoyo especial en la implementación de buenas intenciones, por ejemplo, con entrenamiento en línea para más ejercicio y relajación, para que la perseverancia tenga mejor éxito. (Fp)