Dolor de espalda Actividad física mejor que reposo en cama.

No demasiado cuidadoso: el reposo en cama puede aumentar el dolor de espalda

La cantidad de personas que sufren dolor de espalda de vez en cuando aumenta y aumenta. Afectados entonces a menudo tienden a ahorrarse. Pero eso está mal en la mayoría de los casos. Los expertos en salud recomiendan la actividad física del paciente. El ejercicio puede ayudar contra el dolor. El reposo en cama, por otro lado, puede fortalecerlo..

Dolor de espalda volksleiden

El dolor de espalda se ha convertido en una verdadera enfermedad popular. Con frecuencia se aconseja a los pacientes que eviten las molestias físicas y prefieren acostarse en la cama o en el jacuzzi. Sin embargo, según los expertos en salud, es un error ser sobreprotector con el dolor de espalda. Más bien, es importante fortalecer la espalda mediante el ejercicio y aliviar los síntomas..

Casi todos los ciudadanos alemanes tienen que luchar de vez en cuando con dolor de espalda. Sobrecogerse es en la mayoría de los casos el camino equivocado. Los expertos en salud aconsejan a los enfermos a moverse. (Imagen: Viacheslav Iakobchuk / fotolia.com)

Las quejas pueden tener diferentes causas.

En muchos casos, el dolor de espalda no se remonta a una enfermedad grave, no es siempre la culpa la que se atribuye..

Nuestra psique a menudo se oculta detrás del dolor..

Además, la falta de ejercicio, el estrés y la tensión son causas comunes de dolor lumbar.

Las personas que están demasiado preocupadas no deben tener demasiado cuidado. La Sociedad Alemana de Ortopedia y Traumatología (DGOU) y la Asociación Profesional de Ortopedia y Traumatología (BVOU) señalan esto en un comunicado de prensa conjunto.

Dia de la salud de la espalda

El 15 de marzo de 2018, DGOU y BVOU se refieren a la Guía de seguro médico nacional para el dolor lumbar no específico (NVL) como una versión para pacientes con motivo del Día de la salud de la espalda..

La Guía para el paciente informa a los afectados sobre cómo tratar y tratar el dolor lumbar desde una perspectiva médica.

"Los pacientes a menudo buscan fuentes confiables en Internet. Con la guía del paciente, obtienen información sobre el procedimiento médico para el dolor de espalda. Sin embargo, la guía no puede reemplazar a los médicos tratantes ", dijo el Secretario General de DGOU, el Profesor Bernd Kladny..

Las radiografías suelen ser innecesarias.

La guía del paciente está dirigida a personas con dolor lumbar, donde no hay evidencia de una causa peligrosa o estructuras patológicamente alteradas como causa, esto se llama dolor de espalda inespecífico.

Cuando el dolor lumbar ocurre agudamente, los pacientes a menudo esperan seguridad a través de una radiografía o resonancia magnética (IRM). Sin embargo, el diagnóstico por imágenes es inicialmente superfluo para el dolor lumbar no específico.

Sin embargo, tales quejas son a menudo demasiado tempranas e innecesariamente radiografiadas, los expertos critican.

"Si no hay indicaciones de causas peligrosas o específicas de dolor lumbar, como fracturas, infecciones o hernias de disco, tratamiento sintomático y ayuda con el ejercicio", explica el Dr. med. Johannes Flechtenmacher.

"Las radiografías o las imágenes por resonancia magnética no aportan beneficios al principio. Una conversación con el paciente y un examen físico cuidadoso son mucho más importantes ".

Recomendaciones en lenguaje generalmente comprensible.

La Guía para el paciente traduce las recomendaciones científicas de la NVL formulada para médicos en un lenguaje generalmente comprensible. Detrás del dolor de espalda inespecífico rara vez se presenta una enfermedad grave..

En 60 a 85 por ciento de todos los casos, la razón del dolor no está clara. Según los expertos, el estrés, la falta de ejercicio, los músculos tensos, pero también el estrés mental pueden desencadenar los problemas. El dolor desaparece por sí solo en unas pocas semanas..

"Es importante mantenerse en movimiento incluso con dolor de espalda", dijo el Dr. Matthias Psczolla, especialista en ortopedia, medicina física y de rehabilitación, medicina manual y terapia especial del dolor..

"Debido a que el ejercicio moderado fortalece los músculos de la espalda, lubrica las articulaciones y masajea los discos intervertebrales. Esto es importante para una espalda sana. Los músculos, las vértebras, los discos intervertebrales, las articulaciones y los ligamentos deben funcionar juntos a la perfección para que la espalda pueda moverse bien y funcionar. El reposo en cama, por otro lado, es perjudicial porque puede aumentar la incomodidad ".

Las principales recomendaciones de la guía del paciente para el dolor lumbar:

Diagnóstico restringido: En ausencia de "banderas rojas" como advertencia de una enfermedad peligrosa, el uso de técnicas de imagen solo debe probarse si el dolor persiste durante más de cuatro a seis semanas..

Ejercicio en lugar de reposo en cama: los médicos deben pedir a los pacientes que realicen actividad física y aconsejarles que no deben hacerlo. Debido a que los músculos se salvan, rápidamente se debilitan. Cualquier tipo de ejercicio es útil en la recuperación..

Analgésicos: si el dolor en la parte baja de la espalda es tan intenso que las personas afectadas toman una restricción, el medicamento para aliviar el dolor puede ayudar. Ellos pueden ayudarlo para que el dolor no se sienta tanto y un movimiento tan importante sea posible..

Respete la psique y el entorno social: el primer contacto con un médico debe discutir el estrés en el entorno personal del paciente, las dificultades con la familia o el lugar de trabajo para que el dolor de espalda no se vuelva crónico..

Massage, Acupuncture & Co.: El masaje y la acupuntura se consideran métodos que promueven un comportamiento más pasivo. Por lo tanto, no deben utilizarse o solo en combinación con medidas de activación..

Dolor crónico - Tratamiento combinado: si un dolor lumbar no mejora después de unas pocas semanas, se deben combinar diferentes enfoques de tratamiento. La atención se centra en el movimiento, además las ofertas de terapia psicológica, el tratamiento del dolor con medicamentos y las medidas para el manejo del estrés pueden jugar un papel importante. (Ad)