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Suficiente nivel de potasio actúa contra la hipertensión.
Si se agrega muy poco potasio al organismo, puede ser peligroso. Además de las arritmias cardíacas graves, también se aumenta la presión arterial, por lo que la liberación de la Fundación Alemana para el Trazo ayuda en Gütersloh. Aquellos que prestan atención a un nivel suficiente de potasio, reducen el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Comida con potasio
Los alimentos con potasio pueden disminuir la presión arterial. Por ejemplo, el potasio es rico en plátanos, germen de trigo, soja, aguacate, papas o espinacas. Debido a la ventaja del contenido de potasio, los alimentos pueden disminuir la presión arterial y, por lo tanto, reducir la hipertensión, como han anunciado los expertos de la Fundación German Stroke Help..
El potasio se encuentra en numerosos alimentos, como En nueces o plátanos. Foto: simonidadj - fotolia Las personas con presión arterial alta tienen un alto riesgo de sufrir un derrame cerebral o un ataque al corazón. Sin embargo, los adultos que consumen aproximadamente 3500 miligramos de potasio con alimentos reducen el riesgo de accidente cerebrovascular en un buen 24 por ciento. Por ejemplo, 3500 miligramos de potasio equivalen a 100 gramos de albaricoques secos o 100 gramos de soja. Sin embargo, en caso de problemas renales, debe discutirse con el médico de familia antes, ya que el potasio adicional puede ser perjudicial.
El potasio es un minireal muy importante. Regula la presión arterial y la frecuencia cardíaca junto con el magnesio. Además, es responsable de la excitabilidad de los músculos y la transmisión de los impulsos de los nervios. En caso de una deficiencia, pueden aparecer síntomas como tartamudeo o palpitaciones..
Evitar la sobredosis!
Sin embargo, la sobredosis puede ser perjudicial. Estos son los primeros síntomas de latidos cardíacos lentos, parálisis y letargo. Los pacientes deben determinar el nivel de potasio por el médico tratante para evitar una sobredosis. (Sb)