Aufschieberitis en el estudio cuesta carrera

La dilación: el aplazamiento morboso pone en peligro la felicidad de la vida

26.03.2012

El aplazamiento de actividades desagradables es un fenómeno generalizado, que puede tener rasgos mórbidos y puede costar su propia carrera. Los afectados sufren de una verdadera "Aufschieberitis", en la que importantes tareas permanecen sin resolver regularmente.

Siguiendo el lema „Lo que puedes hacer hoy, prefiere mudarte al mañana.“ Las actividades desagradables se posponen una y otra vez en Aufschieberitis y, a menudo, terminan dejadas sin hacer. El fenómeno se conoce desde hace décadas, especialmente en el campo de los estudiantes, aunque anteriormente era más bien trivializador de los llamados estudiantes paseando o el síndrome del estudiante. Mientras tanto, en el mundo profesional se habla de la mórbida postergación que puede llevar a problemas significativos. En el peor de los casos, eso cuesta bajo el término psicológico. „dilación“ Comportamiento circunscrito a la felicidad de la vida y carrera, advierten los expertos..

Pacientes con procrastinación impotentes entregados.
No solo los estudiantes a menudo publican actividades desagradables como tareas, trabajos o trabajos de tesis durante mucho tiempo. El comportamiento de aplazamiento también está muy extendido en otros círculos sociales. Sin embargo, esto no indica necesariamente una dilación patológica, pero es bastante normal hasta cierto punto. Por ejemplo, algunas personas tienden a iniciar acciones por sí mismas más tarde, o solo pueden superar de manera ociosa actividades desagradables, a pesar de que son muy conscientes de las desventajas de retrasarlas. En el caso de la dilación, la renuencia o incluso el temor a las tareas se ve agravada por su necesidad. La presión del tiempo y la regularidad que exceden ciertos plazos (externos o autoimpuestos), a menudo causan un sentimiento de vergüenza en los afectados, que, además, bloquean en sus acciones. Al final, se sienten „Preocupado el impotente impotente entregado y permanecer detrás de su nivel de rendimiento“, Destacó la psicóloga Eva Frings de la Universidad de Münster ante la agencia de noticias. „dpa“.

Los estudiantes reciben ayuda en la clínica ambulatoria con dilación.
El psicólogo de la „Prokrastinationsambulanz“ Durante un período de seis años, la Universidad de Münster, junto con sus colegas, brindó atención terapéutica a unos 500 estudiantes que mostraron signos claros de postergación. Con su oferta para pacientes ambulatorios para los estudiantes afectados, la Universidad de Münster es considerada como un ejemplo de escaparate único en todo el país. Aquí, se debe ayudar a los estudiantes a superar su comportamiento de aplazamiento crónico, y no solo para que puedan completar sus estudios con éxito. Una declaración típica de los estudiantes que trabajan en el „Prokrastinationsambulanz“ Según Eva Frings, por ejemplo: „Estoy absolutamente listo para irme y mi cuerpo no se mueve..“ En lugar de hacer el trabajo necesario en la PC, el „El índice simplemente haga clic izquierdo“ haga clic y los afectados „a la siguiente página de WWW“ deslice. Vuelva a consultar rápidamente en Facebook antes de abordar las tareas serias, muchos pacientes con dilación piensan y luego pasan el resto del día en Internet, en lugar de luchar por su trabajo. Además, a menudo llegan justo en el momento en que quieren comenzar de verdad, eso sí, la ropa todavía necesita ser lavada o la compra debe hacerse.

Los estudiantes, los autónomos y los autónomos se ven particularmente afectados por la cervicitis.
Los estudiantes se ven particularmente afectados a menudo por el fenómeno de la dilación, ya que tienen que estructurar su vida cotidiana en un alto grado por su cuenta. En la escuela, a menudo solo se les enseñaba inadecuadamente cómo estructuraban el trabajo y el aprendizaje, dijo Eva Frings. La organización de los afectados es por lo tanto mala. Sin embargo, según el experto, no solo los estudiantes sufren el problema, sino también los trabajadores por cuenta propia y los trabajadores independientes, que también tienen que estructurar su vida cotidiana en gran medida, se ven cada vez más afectados por la dilación. Según Eva Frings, no se puede identificar un grupo de riesgo típico entre los estudiantes, aunque los afectados tienden a provenir más frecuentemente de cursos de estudio como historia o filosofía, en los que la vida universitaria debe estructurarse de manera particularmente sólida por sí sola. Sin embargo, la introducción de programas más ajustados de licenciatura y maestría no redujo el número de afectados..

Los pacientes deben buscar ayuda terapéutica.
Sobre las causas del aplazamiento crónico, el experto explicó que „A menudo también el miedo al fracaso y las altas exigencias en la propia persona un papel importante“ El juego, con el aplazamiento de las actividades desagradables desde un punto de vista psicológico conductual es bastante comprensible. Debido a que a corto plazo los sentimientos desagradables serían desplazados, el estrés y la aversión se evitarían. „Sin embargo, a largo plazo, hay muchas consecuencias perjudiciales, como largos períodos de estudio, puntajes más bajos o la interrupción de los estudios.“, explicó la psicóloga de Münster Lena Beck a la „dpa“. Para los estudiantes, la dicotomía entre entender la necesidad de acción y su propia incapacidad para actuar significa que están exacerbados y estresados, están desarrollando cada vez más trastornos del sueño, sufren de insatisfacción general y tienen un mayor riesgo de depresión. A más tardar, cuando el comportamiento tardío se manifiesta en los primeros signos de síntomas tan graves, a los afectados se les recomienda con urgencia la ayuda terapéutica que reciben en la Universidad de Münster en Prokrastinationsambulanz, por lo que la declaración de los expertos.

Objetivo realista como objetivo del tratamiento.
La psicóloga Eva Frings y sus colegas ayudan a las personas afectadas con tratamientos grupales e individuales a organizar mejor sus tareas o a estructurarlas, para evitar retrasos en el futuro. Además, los pacientes con dilación aprenden a establecer metas realistas, explicó Frings. Podría „Como regla general, deducir el 50 por ciento de lo que haría intuitivamente“, Destacó el psicólogo. Además, tiene sentido tener en cuenta las tareas ya completadas, por ejemplo, por „por unidad exitosa una canica en un vaso“ se coloca. „La vista motiva.“ y después de 20 canicas, los afectados pueden tomarse un descanso para reunirse con amigos o ir al cine, según el experto. (Fp)

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Imagen: Stephanie Hofschlaeger